Audit pharmacovigilance di fasilitas medis dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan

Roszdravnadzor mengirim surat pada organisasi pharmacovigilance ke organisasi medis, termasuk kriteria untuk mengaudit sistem pharmacovigilance.

Peningkatan jumlah efek samping yang dilaporkan terhadap obat diperkirakan, yang akan meningkatkan beban pada sistem pharmacovigilance untuk pemegang sertifikat pendaftaran.

Dalam surat Roszdravnadzor, ada tiga sinyal utama yang penting tidak hanya untuk penerima pesan, tetapi juga untuk industri secara keseluruhan: regulator mengingat kepatuhan terhadap undang-undang, berfokus pada pengiriman pesan secara elektronik tentang reaksi yang tidak diinginkan ke database "Pharmacovigilance 2.0" AIS (jenis ini lebih disukai), dan menginformasikan tentang perlunya audit internal sistem pharmacovigilance.

Surat dari regulator dapat menyebabkan peningkatan penerapan, dan sebagai hasilnya, peningkatan beban pada sistem pharmacovigilance, termasuk untuk pemegang sertifikat pendaftaran.

Perusahaan-perusahaan yang mempersiapkan jauh hari sebelumnya, mengoptimalkan sistem pharmacovigilance dan membawanya sesuai dengan hukum, siap untuk pertumbuhan beban dan pemrosesan operasional dari aliran pesan. Persiapan berarti adanya sistem prosedur operasi, proses yang terstruktur dengan baik untuk menerima dan menyimpan data, dan mengamati tenggat waktu untuk melaporkan reaksi yang tidak diinginkan, baik untuk pesan tunggal maupun untuk pelaporan rutin. Yang penting adalah keberadaan sistem elektronik di mana data disimpan, kepatuhan sistem dengan peraturan, termasuk validasi, tingkat kualifikasi karyawan dalam menggunakan sistem. Sistem pharmacovigilance yang terorganisir dengan baik akan memungkinkan pemegang sertifikat pendaftaran untuk dengan cepat dan akurat menanggapi pesan yang diterima.

“Berbicara dengan manajer pharmacovigilance dari berbagai perusahaan, saya memahami kepedihan mereka - kegiatan dan rencana mereka tidak selalu mendapat dukungan dari manajemen,” kata Olga Loginovskaya, Direktur Eksekutif Flex Databases, “perusahaan harus menginvestasikan dana tambahan. Tetapi selama 4 setengah tahun terakhir, kami telah mengamati peningkatan dalam situasi ini, dan hampir semua pimpinan perusahaan farmasi memahami perlunya proses ini. Penekanan Roszdravnadzor pada pengarsipan elektronik sebagai lebih disukai hanya mengkonfirmasi fakta bahwa di era digitalisasi, transisi dari metode analog ke digital memiliki dampak signifikan pada kualitas proses ”.

(!) Jika Anda memerlukan dana untuk membeli obat-obatan mahal - Keuangan Cash-U menyederhanakan prosedur untuk menerima uang secara online. Profil peminjam diperiksa oleh sistem otomatis, yang menghilangkan risiko kesalahan manusia dan kebocoran data. Uang akan dikirimkan kepada Anda dalam 1 menit setelah membuat keputusan positif!

Sistem kami menyediakan pemrosesan transfer dan pembayaran yang mendesak. Ingatlah bahwa waktu dan prosedur untuk mengkreditkan dana ke akun Anda hanya bergantung pada bank yang mengeluarkan kartu Anda

Pertumbuhan penerapan sangat penting untuk meningkatkan kualitas obat-obatan yang terdaftar di Federasi Rusia dan penyediaan perawatan medis kepada warga negara. Perusahaan farmasi menerima informasi yang cepat dan obyektif tentang obat-obatan mereka dan dapat mengambil tindakan korektif tepat waktu jika perlu..

Pengucilan sosial dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Sosiolog dan psikolog prihatin dengan sisi jarak sosial yang sama sekali berbeda. Konsekuensi dari isolasi sosial jangka pendek belum diteliti dengan baik, tetapi ada beberapa studi yang membuat kita berpikir tentang dampak sosial dan psikologis yang potensial pada orang..

Nicholas Kristakis, seorang sosiolog, ahli biologi dan dokter di Universitas Yale, mengatakan bahwa untuk menghentikan pandemi Covid-19 dan menghindari kelebihan sistem kesehatan di seluruh dunia, kami diminta untuk menghindari kontak dekat satu sama lain dan untuk menghindari keramaian. Tetapi pada kenyataannya, ini berarti menekan refleks terprogram kita yang evolusioner. Kristakis percaya bahwa isolasi diri adalah ujian yang sulit bagi orang-orang juga karena kita melakukannya bukan hanya untuk kenalan kita, tetapi juga bagi mereka yang benar-benar asing bagi kita.

Isolasi sosial yang berkepanjangan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, depresi, demensia, dan bahkan kematian. Sebuah studi tahun 2015 oleh Julianne Holt-Lunstad, seorang profesor psikologi di Universitas Brigham Young, menemukan bahwa isolasi sosial yang berkepanjangan meningkatkan risiko kematian sebesar 29%. Agaknya, ini disebabkan oleh fakta bahwa kontak sosial dapat mengandung efek negatif dari stres..

Sebuah studi Holt-Lunstad juga menunjukkan bahwa kehadiran seorang teman dapat melemahkan respons kardiovaskular seseorang terhadap stres. Dan itu cukup hanya untuk mengetahui bahwa Anda memiliki seseorang yang dapat Anda andalkan, dan stres akan berkurang. Bahkan kehadiran fisik orang ini di dekatnya tidak opsional. Holt Lunstad dan rekannya sekarang khawatir bahwa isolasi akan memperburuk situasi bagi mereka yang sudah terisolasi karena satu dan lain alasan dan yang menderita kesepian. Selain itu, karantina bisa menjadi pemicu bagi mereka yang kondisinya sudah dekat dengan depresi.

Para ilmuwan mengatakan bahwa orang-orang dari segala usia rentan terhadap efek berbahaya dari pengucilan sosial. Tetapi khususnya, orang tua mungkin lebih rentan terhadap stres..

Chris Segrin, kepala komunikasi di University of Arizona, yakin bahwa mereka yang sudah memiliki masalah, yang menderita gangguan kecemasan atau depresi, sekarang akan sangat rentan. Pada saat yang sama, Segrin mengacu pada studi tahanan Amerika selama Perang Vietnam, yang dipenjara dalam sel-sel kecil dan kadang-kadang ada di sana ke dagu di dalam air. Optimisme membantu mereka menjaga kesehatan mental mereka: mereka yang percaya bahwa mereka akan selamat dan perang akan dimenangkan kemudian memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Keterasingan sosial, menurut para ilmuwan, dapat menjadi pemicu perkembangan depresi dan masalah mental lainnya. Gambar: ASAD / XINHUA / NEWSCOM

Karena ketidakmampuan untuk pergi ke acara olahraga dan konser, orang tidak akan dapat merasakan apa yang disebut "kegembiraan kolektif" - kegembiraan emosional yang dialami penonton pada saat yang sama dan yang sangat meningkatkan emosi mereka. Mario Small, seorang sosiolog di Universitas Harvard, mengklaim bahwa banyak penggemar acara publik akan mengalami tekanan nyata pada subjek ini, yang juga harus mereka atasi.

Tetapi para ahli juga yakin bahwa teknologi dapat dan harus mengimbangi beberapa masalah pengucilan sosial. Bagaimana?

Pertama, pesan teks, email, dan aplikasi seperti Skype dan FaceTime membantu orang tetap terhubung. Meskipun metode ini tidak sepenuhnya menggantikan komunikasi tatap muka, karena kami mentransmisikan banyak ke teman bicara kami secara nonverbal, mereka akan membantu kita untuk tidak merasa kesepian.

Kedua, para ahli menyarankan, jika mungkin, tidak hanya untuk bertukar beberapa proposal satu sama lain melalui saluran komunikasi ini, tetapi untuk mengatur makan malam bersama dan rehat kopi, hanya yang virtual. Ini bukan hanya hiburan - Jeff Hancock, seorang profesor di Departemen Komunikasi Universitas Stanford, mengatakan itu juga merupakan sinyal bagi teman bicara Anda bahwa hubungan Anda sangat berharga bagi Anda.

Dan akhirnya, menurut studi tentang fenomena altruisme oleh Profesor Holt-Lunstad, memberikan dukungan kepada seseorang mungkin bahkan lebih bermanfaat daripada mendapatkannya, dan mengurangi stres. Dukungan mungkin tidak harus bersifat fisik - kadang-kadang hanya mendengarkan seseorang atau mengatakan kepadanya bahwa ia dapat mengandalkan Anda. Profesor itu mengatakan ini akan membantu mengurangi stres di kedua sisi..

Yang dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan

4.1.1. Selama operasi, situasi darurat utama berikut ini dapat terjadi:

kerusakan kawat kontak;

kerusakan daya dan kabel sinyal dari saluran udara;

derailment dari rolling stock;

terjadinya gas berbahaya dalam struktur bawah tanah.

4.1.2. Jika terjadi keadaan darurat, ahli listrik dan listrik harus berhenti bekerja, mematikan daya dari peralatan yang rusak (peralatan, dudukan), jika perlu, lampirkan tempat yang berbahaya dan segera melaporkan kejadian tersebut ke tukang listrik senior atau manajer kerja dan kemudian ikuti instruksinya untuk pencegahan kecelakaan atau manajemen darurat.

4.1.3. Pekerja di dekatnya, saat alarm, harus segera muncul di lokasi kejadian dan mengambil bagian dalam memberikan pertolongan pertama kepada yang terluka atau dalam menghilangkan keadaan darurat..

4.1.4. Saat menghilangkan darurat, perlu untuk bertindak sesuai dengan rencana tanggap darurat yang disetujui.

4.1.5. Jika terjadi kebakaran:

segera beri tahu pemadam kebakaran, yang menunjukkan lokasi pasti kebakaran;

beri tahu manajer kerja;

beri tahu orang lain dan, jika perlu, singkirkan orang-orang dari zona bahaya;

mulai memadamkan api menggunakan sarana pemadam api primer;

mengatur pertemuan pemadam kebakaran.

4.1.6. Saat menggunakan alat pemadam api busa (karbon dioksida, bubuk), jangan mengarahkan jet busa (bubuk, karbon dioksida) pada orang. Jika busa mengenai bagian tubuh yang tidak terlindungi, bersihkan dengan sapu tangan atau bahan lain dan bilas dengan larutan soda.

Saat menyalakan peralatan listrik, gunakan hanya pemadam api karbon dioksida atau bubuk. Saat menggunakan alat pemadam api karbon dioksida, jangan pegang bel alat pemadam api dengan tangan Anda.

4.1.7. Di ruangan dengan hidran kebakaran internal perlu menggunakan perhitungan dua orang: satu menggulung lengan dari derek ke tempat api, yang kedua, atas perintah menggulung lengan, membuka derek.

4.1.8. Ketika memadamkan api dengan mimpi buruk, nyala api harus ditutup sehingga api dari bawahnya tidak jatuh pada orang yang memadamkan api..

4.1.9. Saat memadamkan api dengan pasir, ambil, jangan menaikkan sekop ke ketinggian mata untuk mencegah pasir masuk ke dalamnya..

4.1.10. Pemadaman benda yang terbakar terletak pada jarak lebih dari 7 m dari kabel kontak langsung dapat diizinkan tanpa mengurangi tegangan. Dalam hal ini, perlu untuk memastikan bahwa semburan air atau busa tidak mendekati jaringan kontak dan bagian lain yang diberi energi, pada jarak kurang dari 2 m.

4.1.11. Jika pakaian seseorang terbakar, maka Anda harus memadamkan api secepat mungkin, tetapi Anda tidak dapat menurunkan api dengan tangan yang tidak terlindungi. Pakaian yang mudah terbakar harus dengan cepat dibuang, sobek, atau padam dengan menuangkan air dan menaburkan salju di musim dingin. Kain tebal, selimut, terpal dapat dilemparkan ke atas seseorang dalam pakaian yang terbakar, yang harus dilepaskan setelah nyala api dihilangkan..

4.1.12. Jika terjadi kebakaran di stasiun sentralisasi listrik, perlu:

lepaskan semua catu daya dengan sakelar pisau pada pelindung atau sekering pada kabinet;

laporkan kebakaran ke chipboard, DCC dan petugas pengirim yang bertugas, hubungi pemadam kebakaran;

lanjutkan ke likuidasi api di tempat teknis menggunakan peralatan pemadam api utama yang terletak di lokasi.

4.1.13. Jika kerusakan kawat di jaringan kontak atau saluran udara bertegangan tinggi terdeteksi, segera beri tahu petugas jaga stasiun, pengirim energi atau petugas kereta api, pagar dari tempat kerusakan dan pastikan tidak ada yang mendekati 8 m. Jika kabel putus atau elemen lain dari jaringan kontak dan saluran udara tegangan tinggi melanggar kedekatan bangunan dan dapat terpengaruh ketika kereta lewat, perlu untuk melindungi tempat ini dengan sinyal berhenti.

Dilarang mendekati lebih dekat dari 8 m ke kabel compang-camping dari jaringan kontak dan saluran udara tegangan tinggi, atau menyentuh apa pun dengan mereka dan benda asing yang ada di dalamnya, terlepas dari apakah mereka menyentuh atau tidak menyentuh tanah atau struktur yang diarde.

4.1.14. Jika terjadi penurunan kabel pensinyalan dan komunikasi ke tanah sementara secara bersamaan menyentuhnya dengan kabel saluran listrik, ahli listrik dan listrik harus segera menghentikan semua pekerjaan dengan kabel; mengambil tindakan untuk menghentikan semua gerakan di daerah di mana kabel jatuh; melaporkan kejadian tersebut kepada penyelia atau pengelola jarak dari sistem pensinyalan.

4.1.15. Jika kabel yang rusak terdeteksi pada saluran overhead gabungan, listrik dan listrik harus segera mengambil tindakan untuk mematikan tegangan di daerah ini. Hilangkan bahaya bagi orang yang tidak berwenang yang lewat di dekat kabel yang rusak dan laporkan kejadian itu kepada manajer kerja atau manajer pensinyalan jarak jauh.

Mengapa kurang tidur dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki

Para ilmuwan telah mengidentifikasi bahaya baru "kurang tidur", temuan mereka akan membuat Anda berpikir tentang mereka yang "menyelamatkan" pada istirahat malam..

CHISINAU, 13 Feb - Sputnik. Menurut para ahli, lebih dari seminggu seseorang rata-rata kurang dari 8 hingga 16 jam tidur. Bahkan jika tidak ada masalah dengan kualitas istirahat malam, di masa mendatang kurang tidur dapat mengancam sejumlah besar penyakit serius. Apa bahaya kekurangan tidur dan bagaimana menggantinya - dalam materi RIA Novosti.

Deformasi DNA dan diabetes

Pada 2018, peneliti dari Universitas Hong Kong (Cina) menyaksikan kehidupan 49 sukarelawan selama empat bulan. Mereka semua adalah pekerja medis, dan beberapa secara teratur pergi setiap hari, di mana, paling-paling, mereka berhasil tidur dua kali selama tiga jam. Para ilmuwan yang memulai penelitian ini ingin memahami bagaimana kurang tidur yang terus-menerus mempengaruhi kesehatan manusia..

Subjek, termasuk setelah shift malam, secara teratur mengambil sampel darah. Analisis sampel menunjukkan bahwa kurang tidur meningkatkan jumlah kerusakan oksidatif pada DNA dan mengurangi kemampuan sel untuk memperbaiki kerusakan kimia dan istirahat di dalamnya. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular dan diabetes..

"Ilmuwan Rusia beberapa tahun lalu menunjukkan bahwa gangguan tidur meningkatkan stres oksidatif dan, sebagai akibatnya, memperburuk fungsi pendamping, protein yang melindungi sel. Pekerjaan orang Cina adalah mempelajari aspek lain dari stres oksidatif yang mengarah pada kerusakan DNA. Kemudian tergantung pada bagian mana dari DNA yang rusak, penyakit serius dapat berkembang - khususnya, gangguan metabolisme karbohidrat dan diabetes mellitus, "kata Associate Professor Departemen Penyakit Saraf dan Bedah Saraf dari Sechenov Moscow State Medical University, Ph.D Mikhail Poluektov.

Kurang tidur secara teratur - jalan menuju psikiater

Norma tidur untuk orang dewasa setidaknya tujuh jam sehari. Untuk orang tua, enam jam sudah cukup untuk tidur yang cukup. Siapa pun yang mengabaikan risiko isi ulang malam menjadi pasien psikiater di masa depan. Seperti yang ditemukan oleh para ahli ilmu saraf di University of California di Berkeley, kurang tidur mendistorsi persepsi emosi dan niat..

Dengan kata lain, orang yang mengantuk tidak dapat membedakan ekspresi netral atau baik dari yang mengancam. Selain itu, mereka cenderung menganggap ekspresi mimik emosi sebagai berbahaya dan melihat musuh dalam semua.

Mereka yang menderita kurang tidur tidak dapat membuat keputusan yang cepat dan benar dalam situasi kritis, karena mereka tidak dapat beradaptasi dengan keadaan yang berubah dan secara memadai mempertimbangkan umpan balik yang masuk.

"Karena kurang tidur, rentang perhatian terganggu dan kesalahan meningkat. Ini sangat penting bagi orang dewasa yang pekerjaannya diperlukan untuk mempertahankan tingkat perhatian yang cukup: pengemudi, operator berbagai peralatan mesin. Terlebih lagi, itu menunjukkan bahwa semakin lama seseorang membatasi dirinya dalam mimpi, semakin banyak perhatian terganggu, dari saat-saat tertentu - setelah sekitar seminggu pembatasan seperti itu - orang itu sendiri tidak lagi memperhatikan bahwa kemampuannya telah memburuk, ia percaya bahwa ia melakukan semua hal yang sama seperti sebelumnya dan tidak dapat menilai secara kritis kondisinya. Ini sangat berbahaya karena orang-orang seperti itu cenderung meremehkan risiko, "Poluektov percaya..

Banyak orang bahkan tidak curiga bahwa mereka menderita kekurangan tidur kronis, jelas RIA Novosti, kepala kelompok penelitian terpisah pemodelan matematika dari sistem biomedis dari Pusat Penelitian Federal untuk Pengobatan Fundamental dan Terjemahan (Novosibirsk) Arkady Putilov.

"Ada orang sehat normal yang terus-menerus kurang tidur. Jika mereka ditempatkan selama 20 hari dalam kondisi di mana 12 jam kegelapan total setiap hari, tidur mereka persis sama dengan nilai yang sama dengan banyak orang tidur - hingga sembilan jam, yaitu hampir empat berjam-jam sebelum percobaan, mereka tidak berbeda dalam kinerja dari pecinta tidur, tetapi dalam kondisi seperti itu kinerja mereka meningkat, dan bagi banyak orang tidur itu tetap sama. Jadi kurang tidur bisa menjadi urusan sukarela, seseorang dapat membelinya, " ahli.

Ketika hati tidak bisa berdiri

Kekurangan tidur kronis dapat dikaitkan dengan penyakit Alzheimer, para ilmuwan di University of California di Berkeley yakin. Selama tidur, eliminasi maksimum produk metabolisme toksik dari otak, termasuk protein beta amiloid, terjadi dari otak. Jika Anda tidak cukup tidur secara teratur, zat-zat ini dapat menumpuk di otak dan berkontribusi pada perkembangan penyakit..

"Bahkan jika orang tua yang kurang tidur tidak menderita penyakit ini, mereka masih memiliki memori lebih cepat daripada rekan-rekan mereka yang tidak memiliki masalah dengan tidur, memori, perhatian dan fungsi kognitif lainnya," kata Poluektov dalam hal ini..

Menurut dokter, kurang tidur secara teratur juga mengarah pada perkembangan penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke. Membatasi tidur menjadi lima jam sehari meningkatkan risiko mengembangkan hipertensi arteri, diabetes mellitus dan menyebabkan penurunan kekebalan - seseorang mulai sakit lebih sering.

Selain itu, orang yang mengantuk cenderung memilih junk food dan makan banyak permen. Menurut hasil kerja para peneliti dari University of Chicago, dengan kurang tidur dalam darah, tingkat endocannabinoid, zat yang mempengaruhi kesenangan makan makanan, naik. Itulah sebabnya mereka yang kurang tidur, biasanya, menderita kelebihan berat badan, para ilmuwan yakin.

Psikolog itu terus terang mengatakan bahwa jalan keluar dari zona nyaman kadang-kadang terlalu tinggi

Teman-teman, kami menempatkan jiwa kami di Bright Side. Terima kasih untuk,
Anda menemukan keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merinding..
Bergabunglah dengan kami di Facebook dan VK

Internet penuh dengan persyaratan untuk "meninggalkan zona nyaman" untuk semua orang. Tetapi psikolog dan blogger Anastasia Rubtsova percaya bahwa "tempat" ini memiliki reputasi buruk. Selain itu, upaya terus-menerus untuk mencalonkan diri untuk kemenangan baru dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan..

Kami di Bright Side bekerja tanpa lelah, tetapi kami tahu harga sisanya. Oleh karena itu, ngelanturlah sejenak dari pencapaian Anda dan bacalah teks Anastasia yang sangat baik, yang kami setujui 100%.

Orang-orang yang pucat dan kurang tidur secara kronis mengatakan, "Anda hanya perlu meninggalkan zona nyaman dan mengantar diri Anda ke gym." Orang dengan serangan panik mengatakan: "Kita harus keluar dari zona nyaman kita dan berhenti mengasihani diri kita sendiri." Orang-orang yang menjalani kehidupan yang luar biasa, sangat tanpa pemanis, mengulangi: "Untuk meninggalkan zona nyaman dan berhenti makan permen." Ini bukan kesepakatan terburuk. Beberapa hanya mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti makan. Mereka melihat ini sebagai solusi radikal untuk masalah tersebut. Mata saya mulai berkedut cemas dari kata-kata seperti itu. Untuk meninggalkan zona nyaman, Anda harus terlebih dahulu berada di dalamnya.

Apa itu zona nyaman? Ini adalah tempat yang hangat, nyaman, gratis, enak, riang dan aman. Di mana mereka mencintai dan menghormati Anda. Di mana Anda dirawat (dan Anda juga berhati-hati, bukan tanpanya, tetapi tidak secara sepihak). Banyak dari kita tidak memiliki zona seperti itu. Yah, tidak ada zona di mana mereka merawat kami. Dalam kasus terbaik, ada zona untuk berbaring atau menggali. Ini lebih baik daripada tidak sama sekali, tetapi tidak cukup. Ini seperti alkohol dari es: pada prinsipnya itu membantu, tetapi tidak lama dan lebih buruk dari jaket.

Menemukan diri Anda di zona nyaman (saya tidak suka kata "zona", ia memiliki cita rasa kemah, tetapi membiarkannya), Anda perlu tinggal sedikit di sana. Santai jiwamu. Dan baru kemudian keluar. Perasaan ini tidak dapat dikacaukan dengan apa pun: ketika Anda memiliki energi yang cukup untuk segalanya dan Anda siap, mungkin, untuk mempelajari sesuatu yang lain. bangun pagi-pagi dan lari ke yoga. Pikirkan tentang draft kerja yang telah digantung dalam rencana selama enam bulan.

Dan di sini sangat penting bahwa dorongan untuk melakukan sesuatu datang dari dalam dan menyalip pikiran itu. Pertama Anda mulai melakukan, maka Anda sudah berpikir. Tidak selalu dengan lagu, kadang-kadang itu adalah sukacita yang menyakitkan untuk diatasi, dan apa-apaan, Anda pikir, saya naik setir penyedot debu ini - tapi tentu saja tidak dengan seluruh kekuatan saya. Berguna karena menarik.

Orang-orang yang berbicara tentang keluar dari zona nyaman mereka biasanya tidak bermaksud menarik. Jika Anda menerjemahkan desain ini ke dalam bahasa manusia yang sederhana, artinya sekitar seperti ini: "Saya sudah payah, tetapi jika saya menyiksa diri sendiri lebih keras, mungkin saya akan merasa lebih baik?" Aku tidak tahu. Jika seseorang dengan flu masih dicambuk di kandang, mungkin dia akan sembuh nanti. Tapi bukan karena cambuk.

Seringkali ini terdengar seperti tuduhan terhadap diri sendiri: "Ya, saya terlalu malas, saya hanya tidak ingin meninggalkan zona nyaman saya." Dan konstruksi yang kaku ini memiliki sedikit rasa malu yang luar biasa ("Aku tidak cukup baik, aku tidak sesuai dengan norma, setidaknya retak"), atau rasa bersalah ("Aku tidak berusaha keras, aku tidak baik, tidak baik, tidak ada yang akan mencintaiku ketika aku tidak sudah selesai dilakukan dengan baik"). Dan rasa malu dan bersalah adalah hal-hal seperti burdock yang akan selalu menemukan sesuatu untuk dipegang teguh, tidak peduli apa kesuksesan nyata yang mungkin Anda raih. Bahkan jika Anda akhirnya berhenti mengasihani diri sendiri dan umumnya berhenti makan (meskipun ini tidak berhasil).

Tetapi dalam ruang hampa yang kejam dan pada batas kekuatan, tidak ada satu orang normal pun yang akan bertahan lama. Cara lebih lanjut plus atau minus 3: merangkak kembali ke "zona nyaman", jatuh ke dalam depresi klinis (ketika bukan suasana hati yang buruk, tetapi diagnosis) atau ke psikosomatik parah.

Opsi mana yang lebih Anda sukai? Saya yang pertama. Terutama karena ada masa-masa sulit di halaman. Tekanan informasi. Krisis keuangan. Musim dingin. November. Tidak ada matahari. Dan jika tiba-tiba Anda tahu cara mencapai zona nyaman, saya sarankan Anda tetap di sana sampai musim semi.

Dan apa zona kenyamanan Anda??

12 tanda pengasaman - pH darah

Banyak yang belum pernah mendengar keseimbangan asam-basa dan gejala pengasaman tubuh. Ini tidak mengherankan, karena sejak lahir hingga mati, pH darah (keasaman) tetap pada tingkat yang sama - 7,4 pH. Perubahan sekecil apa pun, hanya 1%, dengan tingkat probabilitas tinggi akan menyebabkan tubuh mati. Tubuh akan mempertahankan pH normal dengan segala cara, menggunakan semua cadangan strategis mineral alkali.

Tetapi cadangan tidak terbatas dan kadang-kadang habis, karena nutrisi yang tidak tepat dan tidak seimbang, yang mengarah pada pengembangan asidosis. Di rumah, tidak mungkin untuk secara akurat mengukur pH darah. Kertas lakmus yang dijual di apotek tidak terlalu akurat. Namun, tren pengasaman dapat ditentukan oleh keasaman air liur atau urin, yang dapat bervariasi, tergantung pada penyakit, diet dan gaya hidup. Ini membantu mengidentifikasi masalah keasaman pada tahap awal. Ada baiknya bahwa selain metode pengujian mekanis, ada gejala, dengan 12 tanda pengasaman tubuh, saya ingin memperkenalkan Anda.

Keseimbangan asam-basa tubuh

Keseimbangan asam-basa adalah indikator paling penting dari aktivitas vital tubuh, yang mencerminkan rasio alkali dan asam dalam lingkungan air. Semua cairan utama di dalam kita memiliki lingkungan yang sedikit basa, kecuali jus lambung, yang keasamannya 1,5-3 pH. Dengan bantuan asam klorida, tubuh tidak hanya memecah produk makanan, tetapi juga membunuh bakteri berbahaya, jamur, virus, mencegah infeksi. Mengurangi keasaman lambung dan minum obat untuk mulas mengurangi fungsi pelindung tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit serius. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini DI SINI...

Gradasi asam dan alkali tidak sesederhana seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Faktanya adalah bahwa setiap level berikutnya adalah 10 kali lebih besar / lebih kecil dari yang sebelumnya. Ini berarti bahwa pH 8 adalah 10 kali lebih basa daripada pH 7, dan pH 9 sudah 100 kali lebih basa daripada pH 7. Sebaliknya, pH 5 adalah 100 kali lebih asam dari pH 7, dan pH 4 sudah 1000 kali lebih asam pH 7.

Dengan pergeseran pH darah ke sisi asam, hanya 0,05 poin (hingga 7,35), penyakit Asidosis berkembang. Ketika bergeser ke sisi alkali, ke level 7,45 - Alkalosis. Alkalisasi dan pengasaman juga berbahaya bagi tubuh. Tetapi hari ini, di era produk setengah jadi yang murah, hampir tidak mungkin bertemu seseorang dengan diagnosis alkalosis. Dan pengasaman telah menjadi masalah tersembunyi dan merajalela umat manusia modern.

Lingkungan asam bermanfaat untuk pengembangan bakteri, virus, dan jamur berbahaya. Dengan peningkatan keasaman, terjadi denaturasi protein (penghancuran), kerusakan sel dan kematian tubuh. Karena itu, sangat penting untuk mempertahankan diet sehat, yang 3/4 harus terdiri dari produk alkali dan 1/4 pengoksidasi.

"Absurditas abad ke-21... Manusia menghemat produk-produk berkualitas dengan membeli makanan yang kosong dan murah. Kemudian menghabiskan uang yang dihemat untuk dokter dan vitamin sintetis. "

Apa yang bisa menyebabkan perubahan pH darah?

Penyebab perubahan pH darah yang mengarah ke pengasaman dapat dibagi menjadi dua kelompok: yang disebabkan oleh penyakit, dan yang disebabkan oleh tindakan manusia. Berikut ini adalah daftar penyebab paling umum dari perubahan pH darah:

  1. Asma
  2. Diabetes
  3. Penyakit jantung
  4. Penyakit ginjal
  5. Penyakit paru paru
  6. Encok
  7. Penyakit menular
  8. Stres panjang
  9. Makanan, alkohol, keracunan bahan kimia
  10. Penggunaan obat
  11. Dehidrasi
  12. Malnutrisi

Tujuh poin pertama bukanlah penyebabnya, melainkan konsekuensi dari lima poin lainnya. Kondisi stres secara dramatis mempengaruhi fungsi sistem endokrin dan produksi hormon. Alkohol dan obat-obatan mengasamkan tubuh dengan zat beracun. Dehidrasi menyebabkan hilangnya elektrolit (garam dan mineral). Dan nutrisi yang tidak tepat dapat membawanya, sebagai zat beracun yang berbahaya, dan menjadi langka pada mineral yang diperlukan..

Paru-paru dan ginjal adalah dua organ utama yang membantu menstabilkan pH darah. Paru-paru menghilangkan karbon dioksida melalui respirasi, dan ginjal mengeluarkan asam melalui sistem ekskresi..

Dehidrasi dan asidosis

Kehilangan cairan oleh tubuh akibat muntah, diare, berkeringat, diuretik dapat mempengaruhi perubahan pH darah. Perubahan dapat terjadi baik di sisi asam dan basa. Karena dengan hilangnya elektrolit dengan air, jumlah mineral alkali turun, kekurangannya menyebabkan pengasaman. Keinginan tubuh untuk mengkompensasi hilangnya natrium, kalium, magnesium, kalsium menyebabkan pencucian dari tulang dan peningkatan tajam dalam konsentrasi mereka dalam darah, yang akan menyebabkan alkalisasi.

Ketoasidosis diabetikum

Masalah ini dikaitkan dengan gula darah tinggi karena gangguan sekresi insulin. Jika insulin tidak cukup, glukosa tidak bisa masuk ke dalam sel. Kemudian tubuh beralih dari karbohidrat, sebagai sumber energi utama, menjadi lemak. Tubuh mulai menghancurkan akumulasi lemak, di mana keton (limbah asam) dilepaskan. Metode ini sering dilakukan dalam perang melawan berat badan berlebih, tetapi memiliki kelemahan yang signifikan - metode ini sangat mengasamkan tubuh.

Asidosis metabolik

Asidosis metabolik terjadi karena gangguan fungsi ginjal atau gagal ginjal. Penyakit-penyakit ini mengganggu fungsi pembersihan tubuh dan menyebabkan penumpukan asam-asam berbahaya.

Asidosis respiratorik

Ketika paru-paru tidak mampu menghilangkan karbon dioksida dalam waktu, asidosis pernapasan terjadi. Penyakit ini dapat terjadi karena penyakit paru-paru serius atau kronis, ketika karbon dioksida menyebabkan pengasaman..

12 Tanda Pengasaman

1. Kelelahan kronis, depresi

Sindrom kelelahan kronis adalah kelelahan fisik dan psikologis tubuh yang tidak hilang bahkan setelah istirahat lama. Untuk kehidupan yang produktif dalam ritme kota besar, Anda perlu memberi makan tubuh Anda dengan bahan bakar berkualitas tinggi. Jika diet Anda didominasi oleh produk setengah jadi murah yang mengasamkan tubuh, maka Anda seharusnya tidak mengharapkan mengemudi cepat dan aktif dari "mesin" Anda..

Asupan gula yang tinggi adalah salah satu penyebab pertama sindrom kelelahan kronis. Gula adalah faktor pengoksidasi utama bagi tubuh, yang kekurangan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat. Tetapi serat adalah makanan yang ideal untuk mikroflora usus yang sehat, di mana kekebalan manusia tergantung pada 80%. Serat kasar memberi makan tubuh dengan energi untuk waktu yang lama dan melakukannya dengan lancar, tanpa meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Tetapi gula murni diserap ke dalam aliran darah secara instan, menyebabkan gelombang euforia, kemudian mengirim tubuh ke puncak yang curam, untuk menghadapi depresi dan penyakit.

Akumulasi asam dalam darah menghalangi aliran oksigen ke dalam sel. СО₂ tidak tepat waktu dikeluarkan dari tubuh dan menyebabkan reaksi oksidatif. Suplai nutrisi terganggu dan tubuh beralih ke mode operasi ekonomis.

Magnesium adalah salah satu mineral alkali terpenting yang bertanggung jawab untuk keseimbangan psikologis dan kesehatan. Makro ini adalah yang pertama untuk memerangi gula untuk menetralkan efek berbahaya asam. Jika Anda mulai melihat peningkatan iritabilitas, suasana hati depresi, ketakutan, gangguan tidur dan mati rasa di tangan Anda - ini menunjukkan kurangnya magnesium.

2. Sering masuk angin

Paradoksnya, tetapi tetap saja - orang dengan keseimbangan asam-basa normal, praktis tidak terserang flu. Mereka tidak terbiasa dengan sakit tenggorokan, sinusitis kronis dan bronkitis. Tetapi bagaimana mereka berhasil melawan epidemi tahunan?

Ternyata vitamin C tidak memainkan peran paling penting di sini. Ini semua tentang Zinc, yang terkenal dengan sifat antivirus dan anti-inflamasinya. Faktanya, seseorang dengan kadar mineral yang normal ini tidak dapat masuk angin, karena virus mati, bahkan saat mendekati tubuh. Studi yang dilakukan di antara pasien dengan influenza telah menunjukkan bahwa mengambil seng mempercepat pemulihan hingga 40% dibandingkan dengan obat antivirus konvensional..

3. Pembentukan batu

Penyakit yang tidak menyenangkan ini adalah konsekuensi dari meningkatnya kandungan oksalat, yang mengkristal garam kalsium. Asam dapat berasal dari makanan dan bentuk di dalam tubuh. Tetapi oksalat dalam dirinya sendiri tidak begitu menakutkan, kekurangan magnesium, yang menetralkan efek berbahaya dari asam-asam ini, lebih menakutkan.

Studi menunjukkan bahwa magnesium mencegah perkembangan penyakit batu dari semua jenis. Eksperimen sederhana menunjukkan bahwa jika Anda mencampur asam dengan kalsium klorida dalam tabung reaksi, maka kristal akan terbentuk dalam beberapa menit. Tetapi ketika garam magnesium ditambahkan ke campuran ini, kristal tidak terbentuk, bahkan setelah beberapa jam. Penggunaan magnesium dalam praktik klinis menegaskan keefektifannya dalam memerangi urolitiasis. Pasien yang mengonsumsi makanan kaya magnesium dan vitamin B6 setiap hari pulih sepenuhnya dalam 89% kasus..

4. Masalah sendi, osteoporosis, karies, kuku rapuh dan rambut

Tugas penting tubuh adalah menjaga keseimbangan alkali di semua biaya. Jika Anda tidak merespon masalah untuk waktu yang lama, seperti: rambut rontok, kuku rapuh, gatal-gatal pada kulit, masalah dengan gigi, nyeri sendi, tubuh tidak punya pilihan selain mendapatkan mineral ini dari tulang dan jaringan mereka sendiri. Karena pemboman asam yang berkepanjangan, tulang mengalami demineralisasi dan osteoporosis..

Gigi menderita demineralisasi tidak kurang dari tulang. Pukulan terbesar terhadap kesehatan gigi kita dapatkan dari dalam, ketika mineral yang diperlukan tidak ada dalam darah, tubuh dapat meminjamnya dari gigi. Juga, pada saat mengambil makanan manis, asam terbentuk di rongga mulut yang menyerang enamel dari luar. Baca lebih lanjut tentang mengapa gigi memburuk, baca di sini...

Sendi dan tulang rawan sangat rentan terhadap asam dan racun sampingnya. Sel-sel tulang rawan mati dari efek racun, tetapi dapat dengan cepat pulih jika pH darah kembali normal dan diet seseorang mengandung dalam jumlah yang cukup semua mineral yang diperlukan, asam amino, lemak dan vitamin untuk membangun sel-sel baru.

5. Disbakteriosis, diare, konstipasi, kembung

Penyebab pertama dan paling penting dari masalah pencernaan adalah malnutrisi. Makanan kebanyakan orang terdiri dari produk daging setengah jadi, tepung premium, karbohidrat cepat, dan lemak trans. Di sisi lain, meja ini sangat kekurangan buah-buahan segar, sayuran, berry, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian. Semua ini menghambat mikroflora usus bermanfaat, yang 10 kali lebih besar dari jumlah semua sel dalam tubuh kita.

Semuanya sederhana di sini - ia memakan serat mikrobiota, tanpa makanan nabati yang mati! Jamur dan virus patogen berkembang biak secara aktif dengan banyak gula, yang mengarah pada dysbiosis. Dalam proses kehidupan mereka, bakteri jahat mengeluarkan racun, yang mengasamkan dan meracuni tubuh kita dari dalam. Sakit kepala yang sering terjadi adalah akibat dari keracunan seperti itu..

Masalah umum kedua dengan saluran pencernaan adalah keasaman yang rendah dari jus lambung atau kekurangannya. Dalam hal ini, makanan tetap ada di perut lebih lama dan tidak sepenuhnya dicerna. Gejala utama kurangnya jus adalah rasa tidak nyaman dan berat setelah makan. Stimulan pencernaan terbaik adalah makanan fermentasi, lemon, herbal pahit, bawang merah, bawang putih, lobak dan jahe. Sauerkraut buatan rumah, tomat dan mentimun (tanpa cuka.) Mengandung sejumlah besar probiotik, asam organik, vitamin dan serat.

Kurangnya keasaman jus lambung menyebabkan pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori. Bakteri ini hidup pada orang sehat mana pun dan tidak menimbulkan bahaya apa pun jika keasaman lambung normal dengan pH 1,5-2. Dengan penurunan keasaman menjadi 3-5 pH - Helicobacter mulai berkembang biak secara aktif, menyebabkan pembentukan gastritis, bisul dan bahkan onkologi.

Alasan pelanggaran sekresi asam klorida adalah makan berlebihan, kekurangan cairan, kekurangan magnesium, vitamin B, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak..

Makanan yang dicerna secara tidak tepat memicu perkembangan dysbiosis, mengurangi kekebalan tubuh, karena sebagian besar vitamin dan mineral tidak terserap. Irisan makanan tetap berada di dinding usus dan berfungsi sebagai sumber pengembangan bakteri patogen, produk sampingnya adalah gas. Akibatnya, seseorang merasa tidak nyaman di perut, berat, kembung, sembelit. Dan diare yang sering mengindikasikan kelebihan daging dalam menu sehari-hari, yang tidak dapat sepenuhnya diserap, karena kurangnya enzim.

Roti anti-pengasaman

Bau mulut dan plak putih di lidah - adalah salah satu gejala pertama pengasaman tubuh. Mengatasi masalah usus dan mendukung mikroflora akan membantu roti gandum dengan penghuni pertama. Roti bebas ragi, seperti asinan kubis, adalah produk fermentasi alami. Dalam proses pematangan, banyak lactobacilli dan vitamin diproduksi, yang pada gilirannya mencerna komponen kompleks biji-bijian menjadi yang lebih sederhana, meningkatkan penyerapannya dalam tubuh..

Poin penting terletak pada pilihan tepung, karena tepung premium olahan terutama terdiri dari pati, yang mengasamkan tubuh. Gandum murni kaya akan mineral dedak dan alkali. Selama berabad-abad, kakek dan kakek buyut kami hanya memanggang roti sampai ragi modern disintesis di era sebelum perang. Jamur saccharomycetes mempercepat proses memanggang roti sebanyak 5 kali dan jauh lebih kuat dari ragi alami yang ditemukan di penghuni pertama. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang manfaat roti sourdough DI SINI...

BELAJAR RASA FURNACE DAN ROTI YANG BERMANFAAT PADA TINGGAL DAPAT DI SINI...

Ketika Anda menggunakan roti dengan penghuni pertama dari tepung gandum utuh, kekebalan meningkat, keparahan, kembung dan halitosis hilang. Orang-orang secara mengejutkan berhenti mengalami infeksi flu, pilek, dan tenggorokan. Roti seperti itu tidak membentuk. Ini mengandung semua vitamin B dan mineral yang diperlukan yang memberi kekuatan dan energi untuk sepanjang hari..

6. Sakit kepala

Bakteri dan jamur patogen menghasilkan produk limbah beracun yang diserap ke dalam aliran darah dan meracuni sel-sel tubuh. Otak sangat sensitif terhadap zat beracun. Sebagai akibat keracunan, tubuh mengirimkan sinyal bahaya, dalam bentuk sakit kepala. Bahwa orang tersebut akan mengambil tindakan sesegera mungkin dan menghilangkan sumber keracunan.

Seringkali, penyebab sakit kepala adalah rendahnya keasaman lambung. Asam klorida tidak cukup untuk memecah semua makanan yang diterima menjadi molekul. Pecahan-pecahan kasar dari produk yang mulai membusuk masuk ke usus..

Menurut dokter, hipokloridria (penurunan sekresi jus lambung) diamati pada lebih dari 90% penduduk dunia. Biasanya, pH jus lambung adalah 2 m, tetapi dengan bertambahnya usia dan dengan nutrisi yang tidak tepat, keasaman dapat meningkat hingga 5. Ini tidak cukup untuk sepenuhnya mencerna semua makanan.

Tidak aneh, tetapi mineral alkali seperti magnesium dan kalsium terlibat dalam sekresi jus lambung. Kunci lain untuk pencernaan yang baik adalah minum cukup cairan sepanjang hari. Memang, dalam sehari perut menghasilkan hingga 2 liter jus, yang merupakan 99,5% air.

Untuk menentukan fakta bahwa sakit kepala disebabkan oleh pelanggaran pada saluran pencernaan sangat mudah, biasanya disertai dengan pucat dan mual. Cukup minum satu tablet Creon, Festal atau Mezim, sehingga kesehatan Anda membaik dan rasa sakitnya mereda. Jika tidak ada perubahan yang terjadi, maka sumber lain adalah penyebab sakit kepala..

Banyak yang mungkin memperhatikan bahwa jika Anda minum segelas Coca-Cola setelah makan malam yang lezat, maka praktis tidak ada beban di perut. Dan semua karena keasaman Cola lebih tinggi dari cuka, itu membantu asam klorida untuk mencerna makanan. Tetapi sering menggunakan minuman ini merusak selaput lendir pelindung lambung, dan menyebabkan bisul kronis.

Lebih lanjut tentang bahaya Cola dapat dibaca DI SINI.

Namun seringkali, alih-alih mencari akar penyebab rasa sakit, seseorang meminum obat penghilang rasa sakit, dan dengan aman melupakan masalah ini. Yang tentu saja kembali lagi dan lagi.

7. Diabetes

Gula adalah salah satu penyebab utama perkembangan diabetes dan pengasaman tubuh. Kemanusiaan telah belajar untuk mensintesis produk ini relatif baru. Pada akhir abad ke-19, konsumsi gula per kapita sekitar 2 kg per tahun, hari ini angka ini mendekati 50 kg. Tanaman dengan kadar gula 100% tidak ada di alam. Maksimum 16-18% dalam bit atau varietas anggur transgenik manis. Tetapi bahkan mereka tidak dapat dibandingkan dengan murni, karena bit dan anggur mengandung serat, banyak vitamin dan mineral, yang memastikan penyerapan gula yang merata sepanjang hari.

Untuk menetralkan efek negatif dari manisan, tubuh menghabiskan sejumlah besar elemen alkali (kalsium, magnesium dan seng). Lebih lanjut tentang bahaya gula, dan bagaimana mengenali tanda-tanda pertama diabetes, Anda dapat membaca DI SINI.

8. Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah tanda kemacetan darah dengan protein dan kolesterol. Daging, seperti kita ketahui, memiliki efek pengoksidasi yang kuat. Tidak ada protein dalam tinja, yang berarti bahwa semua kelebihan protein diserap ke dalam darah. Kemudian asam amino digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan, atau diekskresikan melalui paru-paru dalam bentuk lendir (batuk, pilek).

Kandungan protein yang tinggi dalam darah membuatnya kental. Untuk memompa darah semacam itu, jantung perlu melakukan upaya ekstra dan meningkatkan tekanan. Dan masalah ini diperparah dengan seringnya konsumsi lemak trans. Kolesterol menyumbat dinding pembuluh darah dan mengurangi elastisitasnya..

Peningkatan tekanan dapat memicu kurangnya air murni dalam makanan. Air adalah salah satu sumber utama elemen jejak alkali. Dan juga, air alami mencairkan darah kental, menurunkan tekanan. Tidak heran orang pergi ke resort untuk minum air mineral, yang menyembuhkan sebagian besar penyakit yang terkait dengan oksidasi tubuh.

9. Kanker

Telah terbukti bahwa tumor kanker hanya berkembang di lingkungan yang asam. Dalam kondisi laboratorium, tumor ditempatkan dalam larutan yang sedikit asam, yang menyebabkan pertumbuhannya yang cepat. Kemudian tumor yang sama ditempatkan di lingkungan yang agak basa, dan pertumbuhannya berhenti. Dan setelah waktu yang singkat dia benar-benar mati.

Efek kemoterapi dan radiasi menghasilkan efek pengoksidasi yang kuat. Setelah manipulasi semacam itu, hampir tidak mungkin menyembuhkan seseorang. Metode seperti ini sangat menekan kekebalan, darah diracuni oleh sejumlah besar bahan kimia dan sel tumor mati. Sistem ekskretoris seringkali tidak dapat mengatasi penarikan begitu banyak racun dan racun..

Dalam periode tersebut, seseorang perlu meningkatkan asupan air mineral (non-karbonasi) menjadi 2-3 liter per hari, dengan tingkat pH minimal 7. Buang sepenuhnya semua produk pengoksidasi. Mulai minum suplemen mikronutrien alkali dan vitamin D, yang tanpanya mereka tidak terserap dalam tubuh. Dan hal utama yang perlu diingat adalah bahwa satu-satunya yang dapat mengatasi penyakit ini adalah kekebalan manusia. Dan tugas dokter adalah membantunya secara kompeten.!

10. Kegemukan

Penyebab utama obesitas adalah konsumsi gula yang tinggi, makanan olahan, dan lemak tidak sehat. Gula darah berlebih, dengan bantuan insulin, diubah menjadi lemak. Tubuh, karena aktivitas fisik yang rendah tidak punya waktu untuk menghabiskan karbohidrat sebanyak itu. Dan dia lebih suka menyimpan jenis bahan bakar yang berharga di depot lemak, jika terjadi situasi yang tidak terduga..

Obesitas adalah penyakit serius yang dimulai dengan makan berlebihan dangkal dan aktivitas fisik yang rendah. Jumlah kalori yang dikonsumsi harus sama dengan jumlah yang dikonsumsi. Hampir tidak mungkin menurunkan berat badan tanpa pendidikan jasmani, karena diet sederhana tidak akan membuat otot bekerja dan membakar kalori. Dengan olahraga teratur, seluruh tubuh menguat, sistem hormon menjadi stabil (produksi testosteron meningkat pada pria, dan estrogen pada wanita), kelebihan berat badan hilang, banyak kekuatan dan energi muncul.

11. Mimpi buruk

Banyak orang menderita gangguan tidur, tetapi tidak semua orang tahu bahwa alasannya adalah kurangnya elemen yang dangkal. Kekurangan kalsium, magnesium dan seng menyebabkan kerusakan seluruh tubuh, dan pengaturan tidur, termasuk. Ketika makan dalam jumlah yang cukup dari berbagai biji, kacang-kacangan dan produk gandum utuh - menormalkan tidur dalam beberapa hari. Dan bersama dengan insomnia, kelelahan kronis, depresi, ketakutan dan peningkatan stres meningkat..

Insomnia juga dapat disebabkan oleh kekurangan asam amino esensial tertentu. 3 jam sebelum tidur, disarankan untuk makan telur, keju cottage atau makanan laut yang kaya protein berharga. Karbohidrat, sebaliknya, direkomendasikan di pagi hari dan untuk meminimalkan asupan mereka di malam hari.

12. Kekebalan rendah

Kekebalan kita lebih kuat daripada virus dan bakteri, ia memiliki obat untuk semua penyakit. Ini hanya pasokan tepat waktu dari bahan-bahan yang diperlukan untuk pembangunan obat-obatan, itu tidak dalam kompetensinya. Kami bertanggung jawab atas ini! Dan kesehatan kita secara langsung tergantung pada apa yang akan kita makan..

Seperti disebutkan di atas, darah, cairan antar sel dan sel itu sendiri memiliki lingkungan yang agak basa. Makanan manusia modern berlimpah dalam daging, susu, gula, lemak trans, cuka, alkohol - semua yang sangat mengasamkan lingkungan. Tubuh memiliki margin keamanan yang besar, hingga 23 tahun di tulang dan jaringan, unsur-unsur jejak alkali terakumulasi secara aktif, dan kemudian secara bertahap dikeluarkan selama hidup. Demineralisasi terjadi lebih aktif pada saat makanan untuk unsur-unsur ini langka. Karena itu, sangat penting untuk memastikan bahwa selalu ada buah segar, sayuran, roti gandum, lemak sehat dan buah beri di atas meja.

“Kualitas dan durasi hidup kita bergantung pada seberapa cepat kita menggunakan“ cadangan emas ”kita

Kesimpulan

Satu-satunya indikator yang tetap di tubuh pada tingkat yang sama sejak lahir sampai mati adalah keseimbangan asam-basa darah. Perubahan indikator ini dengan hanya 1% menyebabkan tubuh mati. Karena itu, mempertahankan pH darah normal adalah prioritas, yang mengonsumsi semua cadangan strategis tubuh..

Makanan, air, dan oksigen memiliki efek terbesar pada keasaman. Daging, susu, tepung premium, lemak trans, permen dan cuka sangat mengoksidasi tubuh. Asupan air yang disaring secara teratur penuh dengan bahaya, karena dalam air seperti itu tidak ada mineral. Kandungan CO yang tinggi di udara juga menyebabkan reaksi oksidasi yang kuat.

Gaya hidup yang tidak aktif memperburuk efek asam. Studi menunjukkan bahwa jogging teratur, menari, kebugaran, skating, menjilati dan olahraga lainnya secara signifikan mengurangi jumlah asam berbahaya. Tindakan semacam itu disebabkan oleh kelas yang berlangsung lebih dari 30-40 menit dan menyebabkan keringat yang sangat banyak. Dalam hal ini, metabolisme dipercepat, sirkulasi darah semua jaringan meningkat, dan racun dan asam berbahaya dihilangkan bersama dengannya. Aliran darah ke paru-paru berkontribusi pada pemanfaatan cepat karbon dioksida. Dan sirkulasi darah yang meningkat dari ginjal berkontribusi untuk pemurnian dan perawatan kerusakan kronis, karena penggunaan asam yang terganggu..

Olahraga, makan dengan benar dan tetap sehat!

Betapa berbahayanya keracunan uap, pertolongan pertama dan konsekuensi

Keracunan oleh uap cat disebabkan oleh masuknya cat dan bahan pernis ke saluran pernapasan. Zat-zat yang membentuk cat termasuk dalam kelas I senyawa kimia. Kelas I dianggap paling berbahaya bagi kesehatan manusia..

Zat berbahaya dalam cat

Setiap tahun daftar pelarut, pernis, cat, pigmen dan bahan lain yang digunakan dalam kehidupan sehari-hari terus bertambah. Zat berbahaya adalah bagian dari cat yang digunakan tidak hanya dalam industri konstruksi, tetapi juga dalam obat-obatan, percetakan, dan tata rambut.

Dalam cat berisi hampir seluruh tabel periodik. Saat melakukan pekerjaan melukis di ruang tanpa ventilasi dan jika tidak mematuhi aturan keselamatan, semua senyawa ini masuk ke saluran pernapasan dan menyebabkan keracunan serius..

Keracunan terjadi tidak hanya selama pekerjaan melukis, tetapi juga di salon tata rambut saat mewarnai rambut. Pewarna rambut mengandung amonia. Ini adalah zat yang mudah menguap yang, ketika dikombinasikan dengan pelarut, menguap, menciptakan bau tertentu. Uap amonia mengiritasi selaput lendir mata dan hidung, dan menyebabkan mati lemas. Produsen sedang mengerjakan masalah ini dan sedang mengembangkan analog amonia, namun, sebagian besar pewarna rambut termasuk amonia..

Tinta tato mengandung logam berat: merkuri, arsenik, nikel, timah, kromium. Sejumlah tertentu dari masing-masing logam ini tidak memiliki efek berbahaya pada manusia.

Juga, keracunan tubuh terjadi karena fakta bahwa seseorang menghirup sepasang cat, termasuk tembaga atau tembaga sulfat. Begitu masuk ke dalam tubuh, zat itu berdampak negatif pada selaput lendir tenggorokan, penglihatan, mengiritasi mereka. Dapat terjadi hemolisis darah. Kondisi pasien memburuk, mual diamati, berubah menjadi muntah dengan kotoran darah. Terhadap latar belakang gejala yang dijelaskan, diare, kram di saluran pencernaan, darah saat buang air kecil muncul. Hal ini dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal, hingga anemia..

"Copper fever" berkembang 4 jam setelah keracunan oleh uap beracun tembaga sulfat.

Kondisi ini ditandai dengan peningkatan suhu tubuh yang tajam, kelemahan umum, peningkatan keringat, sakit kepala parah, dering di telinga dan kram di perut.

Saat mengerjakan membersihkan permukaan tembaga, semua pekerjaan harus dilakukan dalam pakaian khusus dengan respirator dan kacamata, di sarung tangan karet dan di kamar yang khusus dirancang untuk jenis pekerjaan ini.

Jika tembaga oksida masuk ke dalam tubuh, maka perlu untuk secara buatan mendorong muntah, sehingga membersihkan perut dengan cara sederhana. Dianjurkan untuk minum karbon aktif (pada dosis yang ditunjukkan dalam petunjuk obat), minum banyak cairan dan menjaga kedamaian..

Dengan keracunan parah, Anda perlu minum air hangat, minum obat antipiretik dan diuretik.

Gejala keracunan akut dan kronis

Dalam praktek medis, 2 kondisi serius dibedakan: keracunan akut dan kronis, yang berbeda dalam perjalanan penyakit dan komplikasi.

Keracunan akut. Kondisi ini sering didiagnosis, terutama di musim semi dan musim panas, ketika orang mulai melakukan perbaikan di apartemen. Dalam kondisi ini, seseorang tidak mementingkan kesejahteraannya, yang mengarah pada komplikasi kesehatan dan kemunduran umum.

Keracunan kronis Kondisi ini sering didiagnosis pada orang yang pekerjaannya berhubungan langsung dengan cat, yaitu, mereka terus-menerus menghirup asapnya melalui saluran pernapasan bagian atas. Kondisi negatif mempengaruhi kesehatan, kelelahan konstan dirasakan, keadaan apatis berkembang, depresi.

Gejala keracunan akut oleh asap cat:

  • mata menjadi memerah, “pecah menjadi air mata”, sensasi terbakar dirasakan, intensitas sakit kepala secara bertahap meningkat;
  • adanya rasa tidak enak di mulut, bau - dengan rasa aseton;
  • ada masalah dengan saluran pencernaan - mual, secara bertahap berubah menjadi muntah, pusing, diare;
  • kebisingan selalu terdengar di telinga;
  • dengan sistem kekebalan yang lemah, seseorang mengalami kebingungan, kulit menjadi pucat, pernapasan menjadi dangkal dan seseorang kehilangan kesadaran.

Tanda-tanda keracunan pada keracunan kronis

Diagnosis kondisi agak sulit, karena gejala pada bulan-bulan pertama setelah keracunan tidak ada sama sekali atau memiliki tingkat keparahan yang lemah.

Seseorang harus memperhatikan kesejahteraan dirinya sendiri. Jika dia tidak mengamati dalam dirinya sendiri kekuatan yang dia bangun setiap pagi, tetapi, sebaliknya, dia merasa lelah dan lemah, maka sudah saatnya untuk menemui dokter. Kelelahan dapat ditambahkan ke kelelahan umum, bahkan setelah melakukan pekerjaan ringan, gangguan tiba-tiba, pelupa, gangguan memori.

Tanda atipikal:

  • berkurang atau kurang nafsu makan;
  • peningkatan berkeringat;
  • kerusakan kondisi rambut;
  • lonjakan tekanan diamati;
  • setelah kerja yang sepertinya tidak sulit, sendi membengkak.

Keracunan tubuh yang tajam dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan, oleh karena itu, pasien perlu diberikan perawatan medis yang tepat.

Pertolongan pertama untuk keracunan

Seseorang yang telah menerima keracunan dengan uap aseton, pelarut, cat dan cat, perlu untuk memberikan pertolongan pertama.

Apa perawatannya di rumah

Diperlukan untuk membawa pasien ke jalan, untuk memastikan aliran udara segar. Jika ini sulit dilakukan, maka perlu membuka semua jendela di rumah dan pintu-pintu agar ruangan berventilasi..

Pinjaman harus dikeluarkan dari pakaian seseorang, basahi handuk dengan air hangat dan usap kulit mereka untuk membuatnya merasa lebih baik. Pasien perlu diberi minuman hangat, arang aktif. Jika tidak ada perubahan dalam kesehatan Anda menjadi lebih baik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Kapan harus mencari perhatian medis?

Jika kondisi ini disertai dengan muntah, batuk, air liur meningkat, kejang muncul - perlu untuk memanggil ambulans. Dalam hal kehilangan kesadaran, pasien harus membalikkan perutnya, mengambil kepalanya ke samping dan mengeluarkan air liur dan lendir dari saluran pernapasan. Dengan pernapasan yang tertekan, pijat jantung dan pernapasan buatan diperlukan.

Membantu keracunan akut oleh asap cat

Setelah pasien dibawa ke rumah sakit, korban akan menjalani pemeriksaan lengkap. Untuk mengetahui racun apa yang telah diracuni, tes laboratorium akan diperlukan, karena keracunan dengan amonia, timah, tembaga atau klorin diperlakukan secara berbeda.

Pasien harus diberikan droppers dengan glukosa, mereka dicuci perutnya dan paru-paru dibersihkan dari akumulasi zat beracun. Selain itu, dokter meresepkan terapi obat, yang akan meningkatkan hati dan ginjal dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Pastikan untuk mengonsumsi vitamin.

Keracunan kronis: perhatian medis

Pemberian perawatan yang kompeten oleh dokter yang berkualifikasi akan dengan cepat membuat pasien berdiri dan kembali normal. Tidak ada pengobatan sendiri dengan melissa, ramuan lain, atau asupan cepat karbon aktif dan obat lain yang harus diresepkan sendiri.

Perawatan yang efektif termasuk:

  • terapi detoksifikasi;
  • penerimaan imunomodulator;
  • terapi perawatan.

Terapi yang kompeten memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menyembuhkan penyakit, menghilangkan racun dari tubuh dan mengembalikan kekuatan pasien.

Apa yang bisa terjadi nanti

Jika perawatan tepat waktu tidak dilakukan, konsekuensinya bisa sangat menyedihkan. Intoksikasi dapat menyebabkan perkembangan konjungtivitis, rinofaringitis, rinitis. Kerusakan pada ujung saraf dapat diamati, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kejang, tremor berkepanjangan, seseorang tersiksa oleh sakit kepala parah dan halusinasi. Penyakit saluran pernapasan - trakeobronkitis, trakeitis, radang tenggorokan, gagal ginjal kronis dapat terjadi. Komplikasi gastrointestinal: gastroduodenitis, gastritis kronis.

Pencegahan keracunan uap

Saat bekerja dengan bahan kimia, setiap orang harus mematuhi aturan keselamatan:

  1. Ruang di mana perbaikan dilakukan sering diperlukan dan berventilasi dengan hati-hati.
  2. Anda harus keluar dan menghirup udara segar dari waktu ke waktu.
  3. Untuk melindungi sistem pernapasan dari efek debu bangunan dan asap cat, serta zat-zat yang mudah menguap, perlu untuk membeli respirator dengan filter khusus.
  4. Semua pekerjaan yang dilakukan harus dilakukan dalam pakaian tertutup, sehingga Anda dapat melindungi kulit dari efek berbahaya dari zat beracun.
  5. Jika cat menempel pada kulit, segera dihapus dengan lap yang direndam dalam larutan sabun cuci. Cat mudah dihilangkan dengan minyak bunga matahari..
  6. Di ruang yang baru dicat Anda tidak bisa makan, menyimpan makanan, tidur.
  7. Anda perlu bekerja dengan sarung tangan, dan mata harus ditutup dengan kacamata ketat khusus.

Bantuan yang diberikan tepat waktu akan mengurangi risiko komplikasi setelah keracunan tubuh dengan asap cat..

Cat akrilik tidak mengandung pelarut, sehingga cepat kering dan kurang berbahaya bagi kesehatan manusia. Sebagai alternatif cat akrilik, Anda bisa memilih yang berbahan dasar air. Mereka kurang rentan terhadap kelembaban dan tidak memiliki bau menyengat..

Keracunan dengan asap cat menyebabkan kondisi serius di mana tidak mungkin dilakukan tanpa bantuan medis yang berkualitas. Anda tidak dapat sepenuhnya mempercayai solusi tradisional dan saran dari majalah mengkilap, terapi detoksifikasi yang kompeten diperlukan. Hanya itu akan sepenuhnya membebaskan tubuh dari racun dan memulihkan kesehatan.

Setelah menonton video, Anda bisa mengetahui apa yang bisa diracuni dan warna apa yang dianggap paling berbahaya.