Rekomendasi Ahli Gizi untuk Sembelit

WAKTU PENERIMAAN ANALISIS

1. Pengambilan sampel darah
dari 8-00 hingga 12-00, dari 13-00 hingga 16-00 dalam 120 kabin.

2. Penerimaan tes urin, feses. dari 8-00 hingga 12-00, dari 13-00 hingga 16-00 dalam 123 kabin.
(Telur cacing, kista giardia) - kumpulkan tinja dalam botol plastik atau gelas
coprogram - kumpulkan tinja dalam toples plastik

3. Mengambil feses untuk antigen Giardia - kumpulkan feses dalam botol plastik.

4. Penerimaan analisis untuk tangki / penaburan, pengumpulan noda dari 8-00 hingga 12-00; mulai 13-00 hingga 16-00 dalam 123 kabin.

(untuk dysbacteriosis, untuk kelompok bakteri usus) - kumpulkan kotoran toples steril khusus.

Direkomendasikan:

Gandum, gandum hitam, roti dedak, kemarin, "8 sereal", roti multi-renyah dengan penambahan oatmeal, dedak, varietas yang tidak bisa dimakan dari produk roti, kue kering.

Oatmeal, soba, barley, bubur millet, puding, casserole dengan susu, 2 kali seminggu: pasta, mie, bihun buatan sendiri.

Sup vegetarian (baik di kaldu kedua, di kaldu kedua) sayur atau sereal.

Daging sapi rendah lemak, daging sapi muda, ayam, kalkun, kelinci, direbus, dan juga dicincang (bakso, bakso, souffle), sosis dokter, ham rendah lemak.

Cod, pike hinggap, hinggap, pike, hake, salmon merah muda, haddock, trout, halibut, salmon, salmon, mackerel, semua ikan rendah lemak yang dimasak (dalam sepotong, irisan daging, bakso).

Rebusan sayur, irisan daging dari berbagai sayuran: Kembang kol, zucchini, labu, wortel, bit. Salad sayuran dari sayuran segar: mentimun, tomat (600-800g per hari).

Apel panggang (2 pcs per hari), Buah-buahan kering, apel segar, pir. Plum, aprikot, stroberi, stroberi, kismis hitam dan merah, pisang ceri (2 pcs per minggu)

Susu hanya dalam piring, hingga 50 g Krim asam (10% lemak), 30 g Produk susu asam, hingga 400 g Keju cottage (5% lemak), keju ringan.

Mentega - dalam piring (20 g per hari), minyak sayur tidak dimurnikan (35 g per hari) minyak zaitun.

Sayang, selai, marshmallow, permen, selai jeruk.

Jus segar dengan bubur: dari apel, wortel, labu, beri, kaldu dari pinggul mawar.

Telur rebus, telur dadar uap (dengan kecepatan 1 telur per hari).

Teh lemah, kopi, air mineral tanpa gas (seperti yang ditentukan oleh dokter), kompot buah segar dan kering.

Tidak direkomendasikan:

Roti segar, pastry, puff pastry, pancake, pai, terutama ragi, kue.

Semolina, beras, kacang-kacangan, (kacang, kacang, kacang polong, lentil).

Okroshka, sup susu, sup pada daging berlemak, ikan, kaldu ayam.

Semua jenis sosis berlemak dan pedas, sosis rebus, sosis, daging babi, angsa, bebek, lemak kambing, daging kalengan, pangsit.

Semua ikan kaleng, ikan goreng, ikan berlemak, sturgeon, beluga, sturgeon bintang, ikan asap.

Kubis putih dan merah, paprika, lobak, lobak, jamur, bawang mentah dan bawang putih.

Delima, dogwood, kesemek, quince.

Babi, babi, domba, lemak sapi, mayones.

Cokelat, halva, kue krim, nougat.

Jus kalengan, agar-agar.

Kakao, teh kental dan kopi, minuman beralkohol, kvass, air soda, bir, anggur putih.

  • Turbina S.V., Belousova E.A. Dietoterapi sembelit // Farmateka. 2008 №8
  • Gurvich M.M. Nutrisi terapeutik. Saran ahli gastroenterologi. M.: EKSMO 2011.

Nutrisi Umum untuk Sembelit.

1. Mode Daya:

Dianjurkan untuk makan secara bersamaan. Makan terakhir bisa sebelum tidur (misalnya, segelas kefir dan biskuit dengan dedak).

Setiap 3-4 jam, hanya 5-6 kali sehari, ambil makanan sebagai pencahar paling efektif..

4. Jangan makan berlebihan di malam hari, selama liburan, jamuan makan, dll..

5. Anda TIDAK direkomendasikan makanan tumbuk dan cincang direbus secara eksklusif dalam bentuk kentang tumbuk, souffle, jelly, dll. Anda bisa memasak, menggoreng, memanggang, membakar piring Anda di atas api.

6. Jumlah makanan untuk setiap makanan harus mencukupi - setidaknya 300 g, tetapi tidak terlalu besar - tidak lebih dari 500 g.

7. Dasar dari diet Anda untuk konstipasi adalah produk yang mengandung banyak serat makanan nabati (sayuran, buah-buahan, beri, rempah-rempah). Ini adalah "obat" pencahar fisiologis, aman yang paling efektif!

8. Jangan lupa, sarapan adalah makanan utama Anda.

9. Ambil cairan sesuai keinginan, tetapi tidak kurang dari 1,5 liter. dalam sehari.

Puasa yang efektif 1 gelas air hangat direbus atau sedikit termineralisasi dengan garam magnesium.

10. Hilangkan dari makanan diet yang Anda punya intoleransi individu..

Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Kegemukan, jerawat, gangguan metabolisme - salah satu dari banyak konsekuensi sembelit yang tidak menyenangkan. Terjadinya masalah ini dikaitkan dengan penyakit kronis pada usus, pankreas, hati, dan ginjal. Diabetes dan penyakit saraf juga menyebabkan kesulitan buang air besar. Namun, alasan paling umum adalah malnutrisi. Pola makan sembelit akan membantu Anda mengatasi gejala yang tidak menyenangkan secara efektif..

Diet Esensial untuk Sembelit

Penyesuaian pola makan dan pola makan sehari-hari harus dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup. Efek dari diet orang dewasa akan mempercepat peningkatan aktivitas fisik sepanjang hari. Anda juga harus berusaha menghilangkan stres, keletihan saraf akan memprovokasi masalah usus lagi..

Prinsip dalam nutrisi yang merangsang motilitas usus

Keteraturan dan keseimbangan. Jika Anda kesulitan mengeluarkan tinja, usus Anda akan terisi secara merata. Porsi makanan yang terlalu besar akan dicerna untuk waktu yang lama. Enzim tidak punya waktu untuk membelahnya, yang akan menyebabkan sembelit. Lebih baik makan 6-7 kali di siang hari dalam porsi kecil.

Kehadiran dalam makanan diet kaya serat. Untuk mengatur feses, penting untuk memasukkan makanan kaya serat dalam diet. Secara total, sekitar 0,5 kg produk tersebut harus dimakan per hari. Tetapi Anda perlu menambahkan jumlah makanan ini secara bertahap. Beralih terlalu cepat ke makanan kaya serat akan menyebabkan reaksi..

Cairan minum. Air membantu mempercepat proses pencernaan. Ini mendorong makanan yang dimakan melalui usus, mencegah pembentukan racun. Dengan kekurangannya, tinja mengalami dehidrasi. Tidak perlu mengganti air bersih dengan kopi atau teh, mereka tidak membawa efek yang diharapkan. Secara total, per hari, Anda perlu minum 1,5-2 liter, berdasarkan berat badan.

Diet yang diperkaya.

Produk yang Diizinkan dan Dilarang

Ketika datang untuk merangsang motilitas usus, pemimpinnya adalah makanan kaya serat. Anda harus tahu bahwa di antara mereka, ada dua kelompok, tergantung pada jenis serat:

  1. Makanan kaya serat larut - kentang, apel, oat, pisang, kacang, buncis. Mereka diserap oleh tubuh secara penuh, tetapi memperlambat motilitas usus. Anda tidak perlu sepenuhnya meninggalkannya, karena mereka membantu membuang racun dan menurunkan glukosa darah.
  2. Produk yang mengandung serat tidak larut - dedak, kulit buah, biji, semua jenis kacang. Mereka sebagian berasimilasi oleh tubuh, sebagian besar diekskresikan sebagai limbah. Jenis serat ini berguna untuk mengobati sembelit..

Selain itu, ahli gizi merekomendasikan peningkatan asupan jenis makanan tertentu..

Produk yang direkomendasikan oleh ahli gizi untuk merangsang motilitas usus:

Jus prem dan premDisarankan menggunakan 0,5 cangkir jus prem setiap hari. Di musim dingin, dapat diganti dengan plum (150-200 gram).
Biji-bijian utuhRoti dan pasta gandum utuh, jagung, bekatul. Juga baik untuk makan nasi merah liar..
Biji bunga matahariBunga matahari, labu, biji wijen. Karena mereka semua berkalori tinggi, dengan hati-hati mereka harus dibawa ke orang yang menderita kelebihan berat badan..
Biji Rami dan Minyak Biji RamiSumber serat yang baik, membantu menurunkan kolesterol darah.
Sayuran segar (mentimun, labu, wortel, zucchini, tomat, kol bunga)Setidaknya 400 gram per hari dalam bentuk apa pun.
Buah-buahan segar (terutama raspberry, apel, stroberi)Untuk meningkatkan efeknya, lebih baik makan langsung dengan kulit.
yogurtYang paling berguna adalah yogurt buatan sendiri yang segar. Saat memilih toko, Anda harus menolak mengandung pewarna dan rasa.
Pondok kejuTinggi lemak atau dicampur dengan krim asam.

Apa yang harus dikeluarkan dari diet:

  • Makanan cepat saji, pastry dan puff pastry, kue, es krim, roti putih.
  • Makanan berlemak: sosis, jenis ikan dan daging berlemak, daging asap, margarin, makanan kaleng.
  • Minuman yang mengandung tanin (zat): teh dan kopi kental, cokelat panas, coklat, anggur merah.
  • Bawang merah, bawang putih, lobak, lobak, lobak.
  • Hidangan Kubis Segar.
  • Buah-buahan dan beri dengan sifat memperbaiki: delima, quince, kesemek, cornel.
  • Minuman berkarbonasi dan beralkohol.

Penting! Selain perubahan pada menu, akan bermanfaat untuk meningkatkan aktivitas motorik. Latihan harian di pagi dan sore hari menormalkan usus dan membantu menghilangkan gas. Stimulasi juga difasilitasi dengan mandi air panas..

Diet ketogenik untuk sembelit

Diet ketogenik digunakan oleh atlet untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga. Diet juga digunakan sebagai sarana untuk mempercepat pembakaran lemak. Diet ini dibangun di atas diet rendah karbohidrat. Ini memulai proses pemisahan lemak subkutan dalam beberapa hari. Metode menurunkan berat badan ini sangat umum di kalangan wanita..

Inti dari diet keto adalah penurunan asupan karbohidrat harian hingga 80-90 g per hari. Namun, selama transisi ke diet rendah karbohidrat, ada risiko gangguan gerak peristaltik.

Karena itu, ketika mengamati diet keto, ada sejumlah rekomendasi untuk menghindari masalah dengan tinja biasa:

Makan makanan tinggi sodium dan potasium. Sejumlah besar natrium ditemukan dalam rumput laut, seledri, jagung. Aprikot kering, dedak, pistachio, jamur porcini kering, selada air, peterseli kaya akan kalium. Memasukkan makanan yang kaya akan unsur-unsur ini dalam makanan akan membantu mencegah sembelit dan dehidrasi..

Kejenuhan tubuh dengan magnesium. Unsur ini memiliki efek pencahar ringan, menenangkan sistem saraf (stres adalah salah satu faktor yang memicu konstipasi). Kaya magnesium: biji wijen, dedak gandum, kacang mede, soba, pisang, kemangi. Selain itu, tingginya kandungan unsur dalam rumput laut, jamur porcini kering. Dari buah-buahan kering, sebagian besar magnesium dalam aprikot kering, plum, buah ara, kurma, kismis.
Dengan demikian, efek samping dari diet ketogenik dapat dihindari..

Diet untuk perut kembung dengan sembelit

Jika sembelit dikombinasikan dengan perut kembung, beberapa penyesuaian pola makan harus dilakukan..

Pertama, Anda perlu membatasi asupan makanan yang menyebabkan perut kembung:

  • Sebagian besar jenis kacang-kacangan: kacang polong, buncis, kacang, lentil, kacang, kedelai.
  • Kubis putih segar dan kol bunga (jika dikonsumsi, maka hanya dipanggang atau direbus).
  • Beberapa jenis produk susu: susu, keju, kefir.
  • Buah-buahan segar - apel, pir, persik, aprikot.
  • Biji bunga matahari.
  • Terong.
  • Produk tepung (terutama tepung putih).
  • Kombinasi produk susu dengan buah-buahan asam, sereal sereal dengan susu, roti segar dengan kefir.

Kedua, minum persiapan herbal yang membantu meringankan kembung: mint, chamomile dan St. John's wort. Selain itu, Anda perlu mempertahankan tingkat bakteri menguntungkan dalam lambung dan usus besar, karena kembung sering terjadi karena mikroflora patogen.

Fitur diet dalam konstipasi kronis, spastik dan atonik

Pemilihan diet dengan sembelit juga terkait dengan definisi varietasnya. Merupakan kebiasaan untuk membedakan jenis sembelit berikut:

Atonik - berhubungan dengan kelemahan usus besar, motilitas usus rendah. Seringkali, gangguan dalam fungsi fungsi ekskretoris ini dikaitkan dengan penggunaan obat pencahar yang berkepanjangan. Penggunaan obat pencahar bersifat adiktif, tonus otot usus berkurang.
Pertama-tama, untuk memerangi sembelit atonis, obat pencahar dihentikan. Kemudian, produk-produk berikut termasuk dalam menu untuk menormalkan peristaltik:

  • Buah-buahan kering: buah ara, aprikot kering, prem, kismis.
  • Bubur: jelai mutiara, beras, gandum.
  • Sayuran kukus dan semur sayuran.
  • Jus: wortel, apel, tomat, jus peterseli.
  • Ikan rebus atau panggang dari varietas rendah lemak.

Kejang - sakit perut yang berbeda, kram, kembung. Dalam keadaan kejang, usus besar berkontraksi, mencegah keluarnya kotoran secara gratis. Dokter sering melihat hubungan antara gangguan neurotik, stres, depresi, dan sembelit kejang. Oleh karena itu, untuk perawatan yang efektif, pertama-tama perlu menghilangkan stres.

Dengan penyakit ini, makanan harus seimbang, makanan harus bergizi dan enak..

Apa yang harus dikecualikan dari menu:

  • Serat kasar, kulit buah, biji-bijian, daging dengan tendon dan tulang rawan.
  • Makanan tinggi gula, muffin.
  • Makanan yang sulit dicerna: melon, kol, semua jenis kacang-kacangan, biru, kacang.

Kronis - dalam bentuk kronis, satu menu dikompilasi, berkontribusi pada pergerakan usus alami. Dalam hal ini, menu harus mencakup:

  • Omega-3 - lemak membantu melumasi usus, memfasilitasi keluarnya tinja. Omega-3 terutama mengandung: salmon, biji rami, minyak rami, selai kacang.
  • Pure buah dan jus.
  • Buah-buahan kering (terutama buah ara, kurma, prem).
  • Air minimal 2 liter per hari.

Menu selama seminggu untuk menormalkan peristaltik

Hari di minggu ini Jadwal makan
SeninSarapan: air hangat dengan madu. Setelah setengah jam, sandwich dari roti dedak dengan mentega. 2 butir telur rebus.

Makan siang: sup soba.

Makan malam: Vinaigrette dengan mayones rendah kalori, teh mint.SelasaSarapan: yogurt dengan buah persik dan aprikot kering (disiapkan alami).

Makan siang: Bubur nasi (dari beras merah) dengan saus. Sandwich roti gandum.

Makan malam: bit dengan mayones dan kacang.RabuSarapan: telur orak-arik dengan tomat. Segelas kolot raspberry.

Makan malam: makarel panggang dengan sayuran. Jus prem.KamisSarapan pagi: saus apel. 3 kurma, 100 gram prem dan aprikot kering.

Makan siang: Haluskan sup labu.

Makan malam: Boneka Zucchini.JumatSarapan: secangkir teh hijau dengan casserole keju cottage. 100 gram prem.

Makan siang: sup sayur.

Makan malam: boneka paprika dengan krim asam.SabtuSarapan: secangkir jus wortel, telur rebus.

Makan siang: bubur semolina dengan raspberry.

Makan malam: bubur gandum dengan saus. Di malam hari segelas kefir.MingguSarapan: secangkir teh dengan susu, oatmeal dengan aprikot kering.

Makan siang: sup pure sayur.

Makan malam: Casserole dadih dengan kismis

dan prem.

Pencegahan sembelit

Untuk mencegah pencernaan dan pergerakan usus kembali, tindakan pencegahan harus diambil:

  1. Minumlah setidaknya 2 liter air setiap hari.
  2. Makanlah buah-buahan kering secara teratur.
  3. Sertakan makanan kaya serat dalam diet Anda..
  4. Jangan membebani sistem saraf, rileks, mandi air panas.

Ulasan

Violetta 34 tahun
Saya sering memiliki masalah dengan sembelit, pada awalnya saya tidak bisa mengerti dari mana sebenarnya momok ini. Saya menjalani gaya hidup sehat, makan dengan benar, melakukan callanetics. Tetapi setelah kunjungan ke ahli gastroenterologi, ternyata masalahnya adalah teh hitam pekat, yang saya suka minum di pagi hari, mengandung banyak tanin. Juga, dalam kasus sembelit kronis pada orang dewasa, lebih baik untuk mengecualikan produk tepung putih dan mengurangi asupan protein hewani, serta minum banyak air bersih.

Jika Anda menemukan salah ketik atau tidak akurat, silakan pilih sepotong teks dan tekan Ctrl + Enter.

Nutrisi untuk sembelit

Deskripsi Umum Penyakit

Sembelit adalah penundaan yang konstan pada tinja, kadang-kadang setiap tiga atau empat hari atau kurang. Juga, sembelit mengacu pada pelepasan usus yang tidak mencukupi dari massa yang terakumulasi. Bagi kebanyakan orang, penundaan pengosongan selama empat puluh delapan jam sudah bisa dianggap sebagai sembelit.

Varietas:

  • sembelit neurogenik;
  • sembelit refleks;
  • sembelit beracun;
  • sembelit "endokrin";
  • sembelit alimentary;
  • sembelit hipokinetik;
  • sembelit mekanik.

Penyebab terjadinya:

  • penindasan yang sering terjadi pada refleks pengosongan ketika bekerja dengan kurangnya toilet (penjual, pengemudi), penyakit sistem saraf pusat;
  • lesi organik prokogenik dan organ pencernaan lainnya;
  • keracunan berkala dengan nikotin, morfin, timbal, nitrobenzena, mengambil sejumlah besar antikolinergik dan antispasmodik;
  • penurunan fungsi kelenjar hipofisis, kelenjar tiroid, ovarium;
  • kandungan serat rendah dalam makanan memasuki tubuh;
  • gaya hidup menetap;
  • penyakit usus, tumor, bekas luka dan patologi usus besar.

Gejala

jumlah tinja berkurang, kondisinya ditandai dengan meningkatnya kekeringan dan kekerasan, tidak ada perasaan pengosongan total saat buang air besar. Gejala khasnya adalah sakit perut, perut kembung, kembung. Bersendawa, perubahan warna kulit, penurunan kinerja, halitosis dapat terjadi.

Makanan bermanfaat untuk sembelit

Dengan penyakit ini, diet No. 3 direkomendasikan, yang meliputi kelompok produk yang mengaktifkan usus, dan yang dikonsumsi secara selektif, dengan fokus pada penyebab sembelit. Ini termasuk:

  • buah-buahan, sayuran, rumput laut, dipanggang, selai dan buah mentah, roti gandum, termasuk gandum hitam, roti barviha, roti dokter. Soba, jelai mutiara, dan sereal yang mudah gembur lainnya (mengandung banyak serat nabati);
  • daging dengan urat, kulit ikan dan unggas (kaya akan jaringan ikat, meninggalkan banyak partikel yang tidak tercerna, secara mekanis merangsang pergerakan aktif saluran pencernaan);
  • gula bit dan tebu, sirup, madu, dekstrosa, manitol, jus buah, pengawet (mengandung zat manis, menarik cairan ke dalam usus, yang membantu mengencerkan feses, memicu fermentasi asam dengan peningkatan sekresi dan motilitas usus);
  • kefir, koumiss, yogurt, buttermilk, lemonade asam, kvass, whey (mengandung asam organik, juga merangsang aktivitas peristaltik dan sekresi usus);
  • air dengan garam, daging kornet, herring, kaviar (mengandung garam, yang mencairkan feses dan meningkatkan aliran air ke usus);
  • berbagai minyak: bunga matahari, zaitun, krim, jagung. Krim, krim asam, mayones, minyak ikan, lemak babi, ikan sarden dalam minyak, sprat, saus lemak dan saus (penggunaannya melemahkan tinja, memfasilitasi pergerakan massa melalui usus, tinja menjadi lebih licin);
  • okroshka, es krim, bit, air, semua dingin. (memprovokasi kerja termoreseptor dan aktivitas saluran pencernaan);
  • air mineral berkarbonasi dengan kandungan magnesium tinggi, misalnya, Mirgorodskaya (mengandung karbon dioksida dan magnesium, yang merangsang kerja aktif peristaltik oleh iritasi kimia dan secara mekanis meregangkan usus dengan karbon dioksida).

Obat tradisional untuk sembelit:

Obat pencahar berikut mengandung antraglikosida yang membantu menormalkan aktivitas usus:

  • setengah cangkir rebusan buah joster untuk malam itu;
  • ekstrak akar kelembak, hingga satu gram pada malam hari;
  • 1 sendok sirup daun jerami tiga kali sehari;
  • tingtur tanaman berikut: bunga meadowsweet, St. John's wort, bunga chamomile, thyme merayap, angsa cinquefoil - digunakan untuk enema;
  • rebusan rimpang adas bintang, elecampane, radioli, akar chicory, cinquefoil perak - digunakan untuk enema;
  • infus bunga linden, calendula, chamomile obat, yarrow biasa, oregano, peppermint, lemon balm, buah hop, atasan wortel, adas.

Dalam kasus sembelit, pendidikan jasmani, dengan latihan santai, mandi penyembuhan hangat, diatermi akan bermanfaat..

Produk berbahaya dan berbahaya jika terjadi konstipasi

kopi hitam, coklat, teh kental, coklat, lingonberry, delima, dogwood, pir, blueberry, beras, semolina dan sereal tidak dimurnikan lainnya, jeli, keju lunak, pasta, kentang rebus, makanan dan minuman panas, anggur merah (usus tersumbat, menghambat promosi makanan di sepanjang jalan, membuatnya sulit dikosongkan).

Diet untuk sembelit

Aturan umum

Pergerakan usus setiap hari (setiap hari di pagi hari) adalah norma, dan penyimpangan dari aturan ini - sembelit atau coprostasis - menunda tinja selama lebih dari 2 hari atau kesulitan buang air besar secara teratur dengan mengeluarkan hingga 100 g tinja. Namun, seseorang dapat melanjutkan dari kondisi umum seseorang - jika dia tidak merasa tidak nyaman karena tidak ada pembersihan usus harian, maka frekuensi buang air besar setiap 2 hari sekali dapat dianggap normal. Namun demikian, ada baiknya mencoba berbagai cara untuk menormalkan usus..

Pengosongan yang sulit sering terjadi dengan penyakit usus (kolitis, wasir, proktitis, celah, dolichosigma, megasigma), lambung, hati. Dalam hal ini, fungsi motorik usus besar terganggu. Memperlambat bagian isi terjadi sesuai dengan mekanisme spastik atau atonik (hipomotor).

Dengan coprostasis spastik, peristaltik ditingkatkan oleh gelombang peristaltik retrograde (tidak alami), dan lumen usus menyempit. Sebagai hasil dari peningkatan tonus otot yang signifikan, obstruksi usus dapat terjadi. Ini dimulai dengan sakit perut yang tajam dan kram, yang secara bertahap meningkat dan disertai dengan mual dan muntah. Sembelit dan pembentukan gas terjadi. Setelah beberapa waktu, isi usus masuk ke perut dan muntah menjadi bau kotoran yang tidak sedap. Perut memiliki bentuk tidak teratur dan kembung meningkat dengan cepat. Koprostasis atonik 2 kali lebih jarang dan mendominasi pada pasien yang lebih tua, dan dalam beberapa kasus, atonia usus lengkap muncul.

Dengan tidak adanya penyakit, tinja yang tidak teratur menyebabkan:

  • Kurangnya sayuran dan buah-buahan mentah, serat kasar (roti cokelat dan sereal) dalam makanan, yang merampas tubuh patogen peristaltik. Lemak dan protein hewani tidak membuat usus “bekerja” dan menyebabkan atonia usus. Makan sandwich, hamburger "dalam pelarian" dan kurangnya kursus pertama dalam diet juga tidak penting kecil.
  • Kekurangan cairan.
  • Gaya hidup menetap.
  • Penahanan rutin.
  • Kelaparan. Buang air besar di hari-hari pertama puasa bisa teratur, dan kemudian aktivitas usus tidak ada dalam satu atau lain cara. Setelah kelaparan, karena tinja yang lama tertunda di usus, menjadi sulit, dan peristaltik menjadi lambat, yang membuatnya sulit dikosongkan..
  • Perubahan pemandangan.
  • Kehamilan.
  • Stres panjang.

Saat memulai perawatan, Anda perlu mencari tahu penyebab sembelit dan, pertama-tama, cobalah untuk menghilangkannya dengan makan. Jika tidak ada tinja selama 2-3 hari, dan penggunaan produk pencahar tidak membantu, Anda perlu membersihkan usus dengan membuat enema 1 liter. Agar tinja tidak melukai selaput lendir, tambahkan 2-3 sendok makan air. l minyak sayur. Suhu air harus suhu kamar dan tidak perlu direbus. Setelah itu, Anda harus mulai makan dengan benar.

Diet apa yang diresepkan untuk kolitis kronis dengan sembelit dan apa tujuannya? Dengan kolitis tanpa eksaserbasi, Tabel No. 3 ditunjukkan, yang memungkinkan Anda untuk menormalkan fungsi usus yang terganggu. Ini adalah diet lengkap fisiologis dengan dominasi serat makanan - sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering, sereal. Diet termasuk kursus pertama dingin dan hidangan manis. Pada saat yang sama, produk yang meningkatkan fermentasi dan pembusukan (produk goreng) tidak termasuk.

Makanan dimasak tanpa digiling, direbus atau dibakar. Sayuran direkomendasikan terutama dalam bentuk mentah dan beberapa di antaranya dimasak. Makan 4-5 kali sehari. Penting untuk mematuhi rezim minum - 1,5-2 liter cairan per hari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan kurangnya cairan di usus sigmoid, air diserap dari kotoran dan mereka menjadi padat, yang membuatnya sulit bagi mereka untuk melewati saluran anal..

Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Nutrisi untuk sembelit pada orang dewasa yang terkait dengan atonia usus bertujuan untuk meningkatkan peristaltiknya. Dengan demikian, diet pencahar termasuk produk yang meringankan sembelit..

Diet untuk sembelit pada orang tua. Produk-produk ini meliputi:

  • Kaya akan gula - selai, gula tebu, sirup, madu, gula susu, dekstrosa, manitol, levulosa, hidangan manis. Mereka menarik cairan ke usus dan mengencerkan feses..
  • Yang mengandung garam - ikan asin, sayuran asin, makanan ringan kaleng.
  • Dengan kandungan asam organik yang tinggi - acar dan acar sayuran, buah asam dan jus dari mereka, minuman asam-susu, minuman buah yang merangsang peristaltik.
  • Kaya akan serat makanan - dedak, kacang-kacangan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, roti gandum, gandum, gandum, gandum, mutiara gandum, oatmeal, sayuran mentah.
  • Daging jaringan ikat tinggi.
  • Minuman Karbon Dioksida.
  • Lemak dikonsumsi pada perut kosong dalam jumlah besar (1-2 sdm. L.), Krim asam dan krim (100 g atau lebih), kuning telur.
  • Hidangan dingin (150 C), digunakan pada waktu perut kosong atau untuk makan siang - okroshka, bit, hidangan dingin dan dingin, serta semua minuman dingin dan es krim. Ini adalah perbedaan suhu tubuh dan produk yang diambil adalah faktor utama dalam merangsang peristaltik.
  • Koumiss dan kvass, yang memiliki efek ganda: karena kandungan asam organik dan karbon dioksida.
  • Serat, dedak dan rumput laut, rawan pembengkakan di usus dan air.
  • Sauerkraut - sumber asam dan serat organik.

Sejalan dengan ini, perlu untuk mengecualikan produk yang menunda pengosongan usus: kopi hitam, teh kental, coklat, coklat, keju lunak, lingonberry, blueberry, cornel, delima, pir, sup lendir, pasta, jeli, hidangan panas, anggur merah. Ini adalah prinsip nutrisi umum untuk sembelit pada orang dewasa. Ketika memilih diet, penyakit yang menyertai sistem pencernaan harus diperhitungkan:

  • Jika sembelit terjadi dengan latar belakang eksaserbasi penyakit usus kronis, pertama-tama tentukan Tabel hemat No. 4B, dan kemudian No. 4B. Mereka mengecualikan serat kasar dan termasuk stimulan non-kasar peristaltik (minuman manis dingin pada perut kosong, jus sayuran, bit tumbuk, plum, wortel, kembang kol dengan minyak sayur, apel panggang, kefir).
  • Untuk penyakit hati dengan konstipasi, Diet No. 5 ditunjukkan, tetapi dengan peningkatan serat makanan dan magnesium (gandum, gandum mutiara, oatmeal, dedak dan roti gandum, millet, jus sayuran dan buah, sayuran alami, buah-buahan, madu).
  • Dalam kasus tukak lambung dan sembelit, makanan terapeutik utama adalah Tabel No. 1 dengan penambahan sayuran, tetapi dipastikan direbus (wortel, bit, zucchini), dalam bentuk kentang tumbuk atau cincang halus, buah-buahan kering yang direbus dengan baik dan minyak sayur juga termasuk.

Kolitis spastik disertai dengan nyeri spastik di usus, yang mungkin disertai diare atau sembelit. Pelokalan nyeri bisa kabur dan sering terjadi di pagi hari atau setelah makan. Pergantian sembelit dan diare adalah karakteristik, dan perut kembung juga dicatat.

Di antara penyebab utama kolitis jenis ini adalah stres jangka panjang, faktor neurogenik, kerja berlebihan, dan ketidakseimbangan hormon. Dalam hal ini, lebih sering diamati pada wanita, mengingat fluktuasi siklus keseimbangan hormon, kehamilan dan persalinan. Dengan sembelit kejang, yang dikaitkan dengan peningkatan rangsangan usus, perlu, sebaliknya, untuk membatasi makanan yang kaya serat - sedikit sayuran rebus dan bubur mentah diizinkan. Makan dipecah berkali-kali dan dimakan dalam porsi kecil, makan berlebihan tidak diperbolehkan.

Seringkali sembelit terjadi pada wanita hamil, terutama di paruh kedua, karena fakta bahwa usus diperas oleh rahim yang membesar, peristaltik menjadi lesu dan pengosongan menjadi sulit. Sembelit sampai batas tertentu karena kondisi psikologis wanita hamil. Rekomendasi diet tidak berbeda dari rekomendasi utama untuk kondisi atonic usus.

Diet meliputi:

  • Zucchini, bit, kubis segar (jika tidak ada perut kembung), wortel, labu, mentimun, tomat, apel, jeruk, roti dedak, bit, bit, sup kol.
  • Kefir segar dan kvass memiliki efek pencahar.
  • Prune digunakan sebagai infus: 100 g dituangkan dengan 2 gelas air mendidih dan dibiarkan selama 12 jam (semalam). Pada hari berikutnya, minumlah 0,5 cangkir infus sebelum makan dan makan buah prem, sebarkan dalam beberapa dosis.

Seringkali ada sembelit dan perut kembung pada saat bersamaan..

Diet untuk sembelit dan kembung

Perut kembung yang biasa terjadi ketika makan makanan dengan kandungan tinggi pati dan serat kasar (kacang-kacangan, kentang, kol, lobak, lobak, ragi yang dipanggang, roti cokelat, anggur, kismis, pisang), minuman berkarbonasi, permen, dan karenanya produk ini membengkak. harus dikeluarkan dari diet. Mengambil sejumlah besar protein hewani di malam hari juga menyebabkan perut kembung. Protein yang tidak tercerna menyebabkan pembentukan busuk dan gas di usus.

Jangan menyebabkan perut kembung:

  • roti gandum kering;
  • wortel, labu, zucchini, bit, hijau;
  • daging tanpa lemak;
  • sereal (kecuali gandum dan jelai mutiara);
  • telur dadar uap;
  • teh hijau, jus alami (jeruk, lemon, apel);
  • produk susu;
  • plum, aprikot, delima.

Aturan berikut untuk makan makanan secara signifikan dapat mengurangi kembung..

  • Sebelum makan, minum 2 sdm. l rebusan biji dill.
  • Nutrisi fraksional dan sering, agar tidak membebani saluran pencernaan.
  • Jangan menggunakan makanan yang tidak kompatibel pada saat yang sama - karbohidrat dan protein, serta protein heterogen. Lebih baik jika piring akan mencakup set produk minimum. Atur pembongkaran secara berkala dengan mono-diet.
  • Buah dimakan 2 jam setelah makan utama.
  • Penggunaan sayuran dan buah-buahan dalam bentuk yang dipanaskan. Perawatan mereka seperti itu berkontribusi pada perkembangan flora usus saprophytic.
  • Jangan menyalahgunakan bumbu.

Dengan kembung parah, tambahan juga mengambil infus daun kayu putih, bunga chamomile, biji jintan, daun mint, akar dandelion. Opsi menu teladan akan dibahas di bawah ini..

Diet untuk sembelit pada orang tua

Dalam proses penuaan, fungsi motorik usus berubah. Peristaltik pada lansia terasa melemah, yang menyebabkan konstipasi persisten, yang disebut pikun.

Usus tidak dikosongkan secara tidak teratur dan tidak lengkap, tinja melekat di dalamnya, dan karena mengandung zat berbahaya (indole, skatol), ia memiliki efek toksik dan menyebabkan keracunan kronis. Dengan sembelit di usus, bakteri putrefactive berkembang biak secara intensif, yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas.

Kembung memerlukan posisi tinggi diafragma, yang membuat sulit bernafas, menggantikan jantung dan dapat menyebabkan rasa sakit di daerah jantung. Peningkatan mengejan saat buang air besar berkontribusi pada pembentukan hernia, mengganggu sirkulasi darah di otak dan dapat menyebabkan perkembangan stroke. Karena itu, manula pasti harus berurusan dengan sembelit.

  • • Sangat penting untuk menetapkan pola makan yang benar. Lagi pula, ketika seseorang selalu makan pada saat yang sama, seluruh sistem pengaturan aktivitas organ-organ saluran pencernaan diaktifkan, dan ini berkontribusi pada perjalanan makanan yang normal dan cepat dan kotoran yang dihasilkan melalui usus..
  • Dalam diet termasuk lebih banyak sayuran, buah - serat adalah stimulator terbaik dari fungsi motorik usus. Serat makanan harus dalam jumlah 20-35 g per hari. Misalnya, 0,5 cangkir kacang hijau mengandung 5 g serat, satu apel - 3 g. Anda perlu makan 2-3 kali sehari selama 1 sendok makan. l dedak gandum yang diseduh, menambah masakan yang berbeda. Sebagian besar serat mengandung kacang rebus, prem, ara, serpihan jagung, kismis, oatmeal, pir dan kacang-kacangan. Perlu untuk meningkatkan jumlah serat secara bertahap sehingga tidak ada pembengkakan.
  • Anda dapat meningkatkan gerak peristaltik dengan meminum segelas air dingin saat perut kosong.
  • Dengan tidak adanya cholelithiasis, Anda dapat minum dengan perut kosong 1 sdm. l minyak sayur. Ini menyebabkan aliran empedu ke lumen usus dan mengaktifkan kontraksi..
  • Rumput laut yang sangat berguna dengan efek pencahar.
  • Gula paling baik diganti dengan xylitol, yang juga melemah. Dapat ditambahkan selama 1-2 sdt. dalam teh atau kolak (pagi dan sore).
  • Tindakan yang efektif untuk memerangi sembelit adalah aktivitas fisik: senam yang melibatkan otot-otot dinding perut dan lantai panggul (membawa kaki ke perut dalam posisi tengkurap, memiringkan dari posisi berdiri dan lain-lain), berjalan kaki selama 2-3 km per hari, bekerja di taman.
  • Pijat perut juga akan membantu memperkuat fungsi motorik usus - berbaring telentang dan gunakan tangan Anda untuk mengelus perut dengan gerakan memutar (searah jarum jam) beberapa kali sehari.

Jika serangkaian tindakan ini tidak mengarah pada hasil yang diinginkan, Anda dapat menggunakan obat pencahar, terutama yang berasal dari tumbuhan: daun jerami, kulit buckthorn, rhubarb. Namun, harus diingat bahwa tidak dianjurkan untuk menggunakan salah satu obat untuk waktu yang lama, karena efektivitasnya berkurang. Obat pencahar tidak bisa dikonsumsi bersama kolitis, wasir, dan fisura rektum.

Dipandu oleh prinsip: lebih baik untuk memasukkan produk pencahar maksimum, dan pencahar untuk mengambil minimum - hanya sesekali, tidak lebih dari sekali seminggu. Asupan konstan mereka melanggar mikroflora usus, pencernaan dan penyerapan, dapat menyebabkan diare parah, yang selanjutnya memperburuk sembelit. Jika tidak ada feses selama 2-3 hari, lebih baik untuk memasukkan enema, atau mencoba untuk menempatkan supositoria gliserin, yang memiliki efek pencahar.

Produk yang Diizinkan

  • Diet ini mengandung semua sayuran: bit, wortel, selada, mentimun, tomat, labu, zucchini, kembang kol, yang dapat digunakan mentah, direbus dan direbus. Dengan toleransi yang baik, kubis putih dan kacang hijau diizinkan, tetapi direbus.
  • Anda bisa makan vinaigrettes dengan minyak sayur, kaviar sayuran, rumput laut. Dapat dikonsumsi kering (dalam bentuk bubuk) atau dicincang halus selama 1-3 sdt. per hari berendam dalam air.
  • Salad dan rumput laut kalengan juga direkomendasikan..
  • Hidangan pertama disiapkan di atas kaldu daging / ikan yang lemah dan tidak berlemak. Berdasarkan fakta bahwa Anda perlu mendapatkan lebih banyak serat, Anda harus memasak terutama sayuran pertama (hidangan dingin, borscht, sup kol, sup bit), serta sup dengan jelai mutiara.
  • Lebih suka daging tanpa lemak, ayam, kalkun - lebih mudah dicerna daripada daging berlemak. Hidangan daging dimasak atau dipanggang. Hal yang sama berlaku untuk ikan. Ingatlah bahwa daging apa pun adalah produk yang tidak dapat dicerna dan penggunaannya sehari-hari dapat meningkatkan sembelit. Dalam hal ini, produk protein sebaiknya ikan. Ikan dan daging harus dimasak utuh.
  • Mulai dari gandum, gandum, millet, gandum, dan sereal gandum, sereal yang mudah pecah, casserole dan sereal dengan sedikit susu disiapkan. Bubur harus rapuh (tidak termasuk "bubur tumbuk", serta kentang tumbuk).
  • Minuman asam-susu mengandung sejumlah besar asam organik, sehingga berguna untuk sembelit. Anda bisa makan kefir, yogurt, yogurt, koumiss, yogurt acidophilic.
  • Susu hanya diizinkan dalam piring. Perkenalkan keju cottage segar dan hidangan darinya: puding, casserole dengan sereal, pangsit malas, tetapi dalam jumlah terbatas dan tidak sering. Karena makanan yang mengandung kalsium bisa tahan.
  • Krim yang diizinkan, keju ringan dalam jumlah kecil, dan krim asam di piring. Telur dapat dikonsumsi hingga 2 potong per hari dan dimasak dalam bentuk telur dadar uap, telur dadar dengan sayuran dan rebus.
  • Dalam jumlah yang tidak terbatas, makanan harus mengandung buah-buahan manis segar dan berry, buah-buahan kering yang direndam dan sebagai tambahan untuk hidangan atau kefir (aprikot kering, plum, aprikot, buah ara).
  • Dari permen, selai, madu, pastille, selai diizinkan.
  • Roti diperbolehkan gandum, tetapi dari tepung kelas 2, gandum, dokter, dan dengan toleransi yang baik adalah mungkin dan gandum hitam. Semua produk roti harus dipanggang kemarin. Dimungkinkan untuk menggunakan cookies yang tidak bisa dimakan dan biskuit kering dalam jumlah terbatas dan jarang.
  • Teh lemah, buah berkarbonasi, dan minuman berry dan air mineral dengan gas diizinkan (jika tidak ada kembung dan bersendawa) pengganti kopi, kaldu dedak, infus rosehip, prem, kentang, aprikot, wortel, bit, jus tomat.

Tabel Produk yang Disetujui

Sayuran dan sayuran

Protein, gLemak, gKarbohidrat, gKalori, kkal
timun Jepang0,60,34.624
kubis1.80,14.727
kol parut1.80,14.4sembilan belas
kol bunga2,50,35,4tigapuluh
wortel1.30,16.932
acar0.80,11.7sebelas
perkelahian0,70,12,5tigabelas
bit1,50,18.840
tomat0,60,24.2dua puluh
labu1.30,37.728

Buah-buahan

aprikot0,90,110.841
semangka0,60,15.825
pisang1,50,221.895
melon0,60,37.433
nectarine0,90,211.848
Persik0,90,111.346
plum0.80,39.642
apel0,40,49.847

Kacang dan buah kering

buah ara kering3,10.857.9257
aprikot kering5.20,351.0215
aprikot kering5,00,450.6213
prem2,30,757.5231

Sereal dan sereal

gandum gandum (kernel)12.63.362.1313
menir gandum12.36.159.5342
bubur jagung8.31,275.0337
beras Belanda9.31,173.7320
dedak gandum15.13.853.6296
menir millet11.53.369.3348
bubur jagung gandum10,41.366.3324

Produk roti

Roti sereal Hercules10.15,449.0289
Roti gandum hitam6.61,234.2165
roti dedak7.51.345,2227
roti dokter8.22.646.3242
roti gandum10.12,357.1295

Makanan manis

selai0,30,263.0263
jeli2.70,017.979
marsmalow0.80,078.5304
permen susu2.74.382.3364
permen fondant2.24.683.6369
selai buah dan berry0,40,076.6293
tempel0,50,080.8310
kue maria8.78.870.9400
kue gandum6.514,471.8437

Bahan baku dan bumbu

madu0.80,081.5329
Gula0,00,099.7398

Produk susu

kefir3.42.04.751
krim asam2,820,03.2206
yogurt2.92,54.153
koumiss3.00,16.341
acidophilus2,83.23.857
yogurt4.32.06.260

Keju dan keju cottage

Pondok keju17,25,01.8121

Produk daging

daging sapi18.919,40,0187
hati sapi17.43,10,098
lidah sapi13.612.10,0163
Daging sapi muda19.71,20,090
kelinci21.08.00,0156

Burung

induk ayam16,014.00,0190
Turki19.20,70,084
telur ayam12.710.90,7157

Ikan dan makanan laut

ikan haring16.310.7-161

Minyak dan Lemak

mentega0,582.50.8748
minyak jagung0,099.90,0899
minyak zaitun0,099.80,0898
minyak bunga matahari0,099.90,0899

Minuman ringan

air mineral0,00,00,0-
sawi putih instan0,10,02,8sebelas
teh hitam dengan susu dan gula0,70.88.243

Jus dan kolak

jus aprikot0,90,19.038
jus wortel1,10,16.428
jus prem0.80,09.639
jus tomat1,10,23.821
jus labu0,00,09.038
jus rosehip0,10,017.670
* data per 100 g produk

Produk sepenuhnya atau sebagian dibatasi

  • Cokelat dan produk krim apa pun tidak diizinkan. Penting untuk mengecualikan roti dari tepung premium, serta kue-kue dari adonan ragi dan puff.
  • Hidangan yang mengandung tanin tidak termasuk - quince, pear, bird cherry, blueberry, dogwood jelly, teh kental, coklat dan kopi.
  • Hidangan dengan konsistensi kental dan perlahan bergerak di sepanjang usus adalah sup lendir, kentang tumbuk, sereal tumbuk dan jeli.
  • Jenis daging berlemak (bebek, angsa) dan ikan, makanan kaleng, daging asap, telur rebus sulit dicerna dan berada di dalam perut untuk waktu yang lama. Mereka harus dikeluarkan dari diet..
  • Hidangan pedas, saus, lobak dan sawi sangat mengiritasi selaput lendir dan mengganggu fungsi seluruh saluran pencernaan.
  • Anda harus membatasi makanan yang pada awalnya menyebabkan sembelit - nasi, semolina, mie, sagu, bihun, kentang, dan kacang-kacangan yang dapat ditoleransi dengan buruk.

Tabel Produk Terlarang

Sayuran dan sayuran

Protein, gLemak, gKarbohidrat, gKalori, kkal
kentang2.00,418.180
lobak1,20,13.4sembilan belas
lobak putih1.40,04.121
lobak1,50,16.2tigapuluh
lobak pedas3.20,410.556
Bawang putih6.50,529.9143

Buah-buahan

quince0,60,59.840
dogwood1,00,010.544

Beri

bluberi1,10,47.644

Jamur

jamur3,52.02,5tigapuluh

Sereal dan sereal

semolina10.31,073.3328
Nasi6.70,778.9344
sagu1,00,785.0350

Tepung dan Pasta

Semacam spageti10,41,169.7337
Mie12.03,760.1322

Produk roti

roti gandum8.11,048.8242

Makanan manis

krim kue0,226.016.5300

Cokelat

cokelat5,435.356.5544

Bahan baku dan bumbu

moster5.76.422.0162
mayones2,467.03.9627

Produk daging

Babi16,021.60,0259
lemak2,489.00,0797

Sosis

sosis kering / kering24.138.31,0455

Burung

ayam asap27.58.20,0184
bebek16.561.20,0346
bebek asap19.028,40,0337
angsa16.133.30,0364

Ikan dan makanan laut

ikan asap26.89.90,0196
ikan kaleng17.52.00,088

Minyak dan Lemak

lemak hewani0,099.70,0897
memasak lemak0,099.70,0897

Minuman ringan

kopi instan kering15.03,50,094
teh hitam20,05.16.9152

Jus dan kolak

jeli0,20,016.768
* data per 100 g produk

Menu untuk sembelit (Mode Daya)

Menu nutrisi yang tepat harus mencakup 25-30 g serat makanan setiap hari. 150 g roti dedak gandum diperbolehkan, dan 200 g roti gandum, 10 g mentega dan 40 g gula Jangan lupa tentang air puasa dengan madu, jus dengan bubur kertas, kompot buah kering, infus prune atau kaldu rosehip. Pada malam hari, gunakan plum dan kefir dengan tambahan 1 sdm. l dedak. Mengambil dedak tambahan, jangan lupa untuk mengamati rejimen minum, jika tidak mereka mungkin memiliki efek sebaliknya.

Pada obstruksi usus kronis, nutrisi terutama ditujukan untuk mengatur feses, menurunkan usus dengan menghilangkan makanan yang tidak bisa dicerna. Persyaratan utama adalah membatasi jumlah makanan, menghindari makan berlebih. Makan fraksional, dalam porsi kecil setiap 2 jam.

Tujuan kedua dari diet ini adalah untuk menghilangkan proses fermentasi dan pembusukan, oleh karena itu, produk-produk yang menyebabkan pembentukan gas (kacang polong, kol mentah, kacang-kacangan, susu murni, minuman berkarbonasi) tidak termasuk.

Memberikan hemat mekanis moderat. Iritasi kimia harus sepenuhnya dihilangkan (rempah-rempah panas, rempah-rempah panas). Selama eksaserbasi, hemat mekanis harus maksimal (Diet No. 4 atau No. 4B). Lemak dan karbohidrat sederhana terbatas. Norma karbohidrat adalah 250 g (40-45 g adalah gula sederhana), lemak 60-70 g, protein 70-80 g (60% berasal dari hewan).

Sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang dan direbus, karena jumlah serat yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Daging harus ditumbuk, perlu untuk memasukkan produk susu fermentasi dan mengamati rezim minum. Diperbolehkan menggunakan plum, buah ara, aprikot kering. Keju cottage, mengingat kandungan kalsiumnya yang tinggi, dapat menyebabkan konstipasi, jadi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati. Pasta tidak termasuk, dan mutiara, millet dan jelai dari sereal.

Sarapan
  • bubur soba longgar;
  • telur dadar uap;
  • teh dengan madu.
Makan siang
  • kue gandum;
  • apel rebus kupas.
Makan malam
  • sup sayuran vegetarian dengan krim asam;
  • daging ayam rebus dalam bentuk daging cincang;
  • kaviar wortel rebus;
  • kompot buah-buahan kering.
Makan malam
  • casserole keju cottage dengan aprikot kering;
  • sayur rebus;
  • teh dengan selai.
Untuk malam
  • kefir, prem.

Untuk anak-anak

Biasanya, bayi baru lahir sembuh 4-6 kali sehari. Kotoran dengan konsistensi normal, bahkan dengan penampilannya yang langka, tidak dapat dianggap sembelit - ini hanyalah karakteristik fisiologis tubuh. Lebih lanjut, dengan tinja yang jarang, indikator penting adalah kesejahteraan anak dan keluarnya gas. Kurangnya gas jika terjadi konstipasi adalah tanda yang paling berbahaya dan Anda dapat berpikir tentang sumbatan usus. Koprostasis sejati diamati pada 25% anak-anak hingga satu tahun. Ini mungkin karena kelainan dalam pengembangan usus besar (stenosis dari saluran keluar usus, penyakit Hirschsprung). Ini adalah penyakit yang relatif jarang dan memerlukan perawatan bedah..

Tetapi yang lebih umum adalah coprostasis dengan latar belakang usus yang sehat, yang disebut fungsional. Penyebabnya adalah: nutrisi ibu yang tidak tepat, pengenalan awal makanan pendamping, asupan cairan yang tidak memadai oleh anak, penggunaan antibiotik, dan susu yang tidak mencukupi. Dalam hal ini, ada sembelit lapar pada bayi. Jenis gangguan tinja ini dapat ditentukan oleh dinamika berat badan - anak tidak memperolehnya dengan baik, dan tes popok basah juga harus dilakukan. Dengan jumlah susu yang cukup, anak berkemih 10 kali sehari.

Kotoran yang jarang, yang disertai dengan kecemasan, penolakan untuk makan, kembung dan kurang tidur harus membuat orang tua waspada. Juga buruk jika anak memiliki tinja yang terbentuk langka, keras dan kering. Jika ada pelanggaran pengosongan, tinja, menumpuk di usus besar, secara bertahap mengembang dan memanjang, menyebabkan megakolon fungsional (usus besar). Kecenderungan pembentukannya dapat memanifestasikan dirinya sudah dalam masa pertumbuhan. Anda dapat mencurigainya dengan mengamati bayi pada saat buang air besar: ia mendorong dengan keras, mengejan, menangis dan memerah, tetapi tidak ada hasil.

Jika ada masalah seperti itu pada bayi, ibu menyusui harus mempertimbangkan kembali dietnya, makan hidangan sayuran dan buah mentah dan direbus setiap hari, mengurangi jumlah permen, menghindari sereal lengket, jeli. Penyebab sembelit yang paling umum pada anak-anak adalah perlambatan motilitas usus, yang mendorong tinja. Dalam kasus seperti itu, nutrisi yang tepat dapat memperkuatnya dan menghilangkan sembelit.

Pencegahan sembelit sudah dimulai saat masih bayi, ketika godaan dimulai. Dengan konstipasi pada anak-anak, pure sayuran dan buah (apel, prem), berbagai sereal tepat waktu dimasukkan ke dalam makanan; berikan bit parut dan jus bit, zucchini. Jika seorang anak hingga 1 tahun dapat diberi makan dengan ini, maka orang dewasa tidak selalu dapat dipaksa makan bit atau salad rebus. Juga, banyak yang menolak makan prem. Karena itu, kita harus melanjutkan dari apa yang lebih dapat diterima, misalnya, untuk anak 2 tahun dan lebih layak.

Sangat mungkin di siang hari untuk menambahkan produk yang merangsang peristaltik:

  • Saat perut kosong berikan minuman manis yang manis untuk diminum - kaldu infus mawar liar atau air dengan madu.
  • Pada siang hari, dalam bentuk camilan, tawarkan jus sayuran dan buah, rebusan sayuran, rebusan prem, tumbuk wortel dan bit segar (Anda dapat mencampur apel parut, irisan buah prem atau buah-buahan yang disukai anak Anda). Mungkin dia akan menyukai buah kering rebus tumbuk, yang dapat disajikan dengan whipped cream atau es krim meleleh, sebagai hidangan penutup.
  • Pada siang hari, berikan anak Anda minuman: rebusan sayuran dan buah-buahan, air, rhubarb rebus.
  • Sangat baik jika anak makan vinaigrette dengan minyak sayur, parutan bit yang kurang matang, salad dari kubis, wortel dan apel, asinan kubis, kacang polong, labu dan bubur dengan labu dan madu.
  • Melon, prem, ara, aprikot kering, plum, kelembak, selai rowan, madu memiliki efek pencahar yang baik - mungkin semua ini akan disukai oleh anak.
  • Anda dapat menyiapkan campuran buah-buahan kering dengan mengambil 300 g plum, ara, dan aprikot kering, melewati mereka melalui penggiling daging dan menambahkan 100 g madu. Simpan campuran di lemari es dan berikan anak mulai dari 1 sendok teh hingga 1 sendok pencuci mulut (dosis dipilih secara empiris) dua kali sehari: di pagi hari dengan perut kosong, dicuci dengan air dingin dan satu jam sebelum tidur dengan kefir satu hari.
  • Ajarkan Anda untuk melakukan latihan harian, termasuk latihan untuk pers perut, melakukan bayi memijat perut ke arah yang searah jarum jam.

Perubahan komposisi mikroflora usus juga dapat menyebabkan sembelit, dan mengingat fakta bahwa anak-anak sering diberi antibiotik, asupan mereka hanya memperburuk situasi. Mikroflora usus akan membantu menormalkan minuman asam susu - yoghurt hidup dan produk asidofilik. Belajar membuat kefir dengan bifidobacteria sendiri, dan Anda akan selalu memiliki kefir "satu hari" - inilah yang perlu Anda lakukan dengan sembelit.

Jika anak mengalami peningkatan fermentasi dalam usus, harus diingat bahwa itu disebabkan oleh kelebihan karbohidrat dan makanan dengan kandungan serat makanan yang tinggi, jika dikonsumsi dalam bentuk mentah, dan tidak direbus dan digosok. Anda dapat memengaruhi proses ini dengan mengubah teknologi menyiapkan hidangan sayur dan mengurangi jumlah karbohidrat sederhana yang dikonsumsi..

Kepatuhan dengan diet sangat penting - ini berkontribusi pada kelancaran fungsi usus. Dengan konstipasi, buang air besar untuk anak di luar rumah menjadi sulit, dan ia menekan keinginannya. Ini membentuk lingkaran setan yang memperburuk situasi. Oleh karena itu, dengan cara apa pun yang diperlukan untuk mencapai gerakan usus harian independen dan mengembangkan kebiasaan mengosongkan usus di pagi hari. Biasanya, nutrisi yang tepat dan makanan teratur menghilangkan sembelit jika tidak berhubungan dengan cacat anatomi usus..

Jika rekomendasi diet tidak efektif, maka selain diet selama seminggu, anak tersebut diberi obat pencahar herbal - Senade, Cafeol, Regulax, Senna - dalam dosis yang memberikan tinja 1 kali per hari. Biasanya mulai dengan setengah tablet.

Selain itu, Anda dapat mengambil 1 sdm. l Minyak vaseline 30 menit sebelum makan 1 kali sehari. Minyak vaseline bersifat anorganik, karena itu tidak diserap dan dioksidasi di usus, tetapi meninggalkan kotoran yang tidak berubah, mencairkan kotoran dan melumasi dinding rektum. Minyak vaseline tidak dapat diganti dengan minyak nabati, yang pada dosis ini pada anak dapat menyebabkan mual dan muntah.

Keuntungan dan kerugian

proMinus
  • Menormalkan fungsi saluran pencernaan.
  • Terjangkau dan tidak membutuhkan keterampilan memasak.
  • Seimbang dan cocok untuk daya yang berkelanjutan.
  • Kehadiran serat makanan dalam jumlah besar dapat menyebabkan kembung..

Umpan Balik dan Hasil

Banyak yang menghargai efektivitas makanan ini, sehingga ulasan dan hasilnya hanya positif. Diet ini mudah dilakukan dan Anda dapat dengan mudah beradaptasi dengannya. Prinsip utama nutrisi adalah tidak membebani saluran pencernaan dengan makanan yang tidak dapat dicerna dan tidak cocok, fokus pada hidangan sayuran dan mengamati rejimen minum..

  • “... Saya menderita sembelit selama bertahun-tahun, jadi saya tahu tubuh saya dan beradaptasi dengan nutrisi. Pola makan melawan sembelit sangat membantu - saya mengesampingkan putih, roti, kue kering, kentang dan pasta. Plum, labu panggang, bubur labu, dan bit sangat membantu (saya menambahkannya dalam bentuk rebus dan mentah untuk semua salad. Sama sekali tidak sulit dan perlu dilakukan terus-menerus, jika tidak akan diperbaiki selama satu atau dua hari ";
  • "... Kamu tidak selalu bisa menggunakan pencahar, kamu harus menyesuaikan feses dengan dietmu dan minum banyak air. Ini sangat membantu, tetapi Anda harus makan terus-menerus. Untuk beberapa waktu sekarang saya telah jatuh cinta dengan hidangan bit - jika saya punya waktu, saya membuat kaviar atau irisan daging bit. Kale laut juga membantu. Saya membuat diri saya sendiri setiap hari hidup sebagai yoghurt ragi, karena kefir sulit ditemukan satu hari ”;
  • "... Pada diet ini, tinja dipulihkan dalam seminggu. Saya perhatikan bahwa produk tepung, banyak daging dan sosis, dan produk adonan sedang diikat. Saya beralih makan daging seminggu sekali. Saya suka kefir dengan dedak dan prem. Kadang saya menambahkan sesendok minyak sayur kefir. Bit yang direbus atau mentah. Saya sudah beradaptasi dengan nutrisi dan telah pulih secara normal selama enam bulan sekarang. Saya tidak malas dan melakukan latihan khusus setiap hari. ".

Harga diet

Makanannya tidak mahal karena mengandung sereal, sayuran, dan buah-buahan. Hidangan daging atau ikan hadir dalam diet sekali sehari. Biaya per minggu adalah 1200-1300 rubel.

Pendidikan: Lulus dari Sverdlovsk Medical School (1968 - 1971) dengan gelar di Paramedis. Dia lulus dari Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) dengan gelar di Epidemiologist, Hygienist. Dia menyelesaikan studi pascasarjana di Central Research Institute of Epidemiology di Moscow (1986 - 1989). Gelar akademik - Kandidat Ilmu Kedokteran (gelar diberikan pada tahun 1989, pertahanan - Central Research Institute of Epidemiology, Moscow). Banyak kursus pendidikan berkelanjutan dalam epidemiologi dan penyakit menular.

Pengalaman kerja: Bekerja sebagai kepala departemen disinfeksi dan sterilisasi 1981 - 1992 Bekerja sebagai kepala departemen infeksi yang sangat berbahaya 1992 - 2010 Mengajar di Medical Institute 2010 - 2013.

catatan!

Ulasan

Dengan konstipasi, pertama-tama perlu untuk menetapkan nutrisi dan membeli tetesan Regulax atau Gutalax untuk dibeli sebagai obat pencahar dan tidak menderita sendiri

Saya mencoba makan dengan benar, tetapi tetap saja, terkadang ada masalah dengan feses. Sebelumnya, saya hanya mencoba membantu diri sendiri dengan serat dan air, tetapi itu tidak berhasil. Jadi sekarang saya masih minum Slabicap. Mereka memiliki efek di pagi hari, pada malam hari tetesan bekerja di dalam tubuh, tetapi tidak ada rasa tidak nyaman di perut. Dan di pagi hari Anda bisa dengan aman pergi ke toilet.

Mungkin pencahar terbaik yang saya coba sendiri. Ekspor nyaman untuk dilakukan, Anda tidak harus menunggu lama untuk tindakannya, proses buang air besar itu sendiri berlangsung tanpa rasa sakit. Dalam hal biaya, saya juga ingin mencatat bahwa Ekspor itu tidak mahal.