Tabel diet nomor 3 - diet untuk perut kembung dan pneumatosis usus

Kembung adalah gejala dari berbagai jenis penyakit, dan akumulasi gas atau cairan di rongga perut dapat disebabkan oleh kekurangan gizi. Dalam kasus pertama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, dalam kasus kedua - ikuti diet. Hari ini kita akan mempertimbangkan rekomendasi ahli gizi dan menu terbaik yang akan menghilangkan kembung.

Penyebab utama meningkatnya pembentukan gas pada orang dewasa

Kembung disertai dengan perasaan berat di rongga perut, bersendawa dan perut kembung meningkat, melaporkan. Akumulasi udara (gas) paling sering terjadi dengan latar belakang sejumlah penyakit dan kondisi:

  • aerophagy (menelan udara) dan makan berlebihan;
  • gangguan endokrinologis, khususnya diabetes mellitus;
  • penyakit radang usus dan masalah dengan saluran pencernaan (kolitis, refluks esofagitis dan lain-lain);
  • hepatitis, sirosis;
  • sembelit kronis;
  • pelanggaran proses metabolisme;
  • infeksi parasit;
  • intoleransi terhadap laktosa, gluten dan banyak lainnya.

Kembung yang tidak teratur dapat terjadi karena diet yang tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan tinggi pati atau gula. Mengunyah yang buruk dan konsumsi makanan cepat saji, dysbiosis, minuman berkarbonasi manis, mengunyah permen karet sering menjadi penyebab pembentukan gas, tetapi ada banyak alasan, tetapi Anda harus mengikuti diet ketat, tidak termasuk beberapa makanan dari diet..

Makanan apa yang bisa menyebabkan kembung?

Sering kembung menderita orang yang suka makan makanan sebelum tidur. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa selama tidur, proses metabolisme melambat, sehingga makanan diserap lebih lambat, yang mengarah pada peningkatan pembentukan gas. Dengan kembung, Anda harus menggunakan produk-produk berikut:

  • daging berlemak, ikan, makanan dengan kerak, dimasak dalam jumlah besar minyak;
  • kacang-kacangan dan lentil, di mana diamati kandungan oligosakarida yang tinggi;
  • beras, jagung, kol, aprikot, kentang;
  • roti segar, roti gulung, makanan penutup, adonan ragi, memulai proses fermentasi;
  • minuman beralkohol, segala jenis air mineral berkarbonasi tinggi;
  • produk setengah jadi, sosis, sosis;
  • telur rebus;
  • permen, kue, gula, madu, coklat, dan karbohidrat sederhana lainnya;
  • produk susu (untuk orang yang menderita intoleransi laktosa);
  • makanan bebas gluten (protein nabati).

Larangan itu termasuk makanan yang terlalu asin, pedas dan manis, saus berlemak, bawang putih dan bumbu pedas lainnya, teh hitam dan kopi. Semua produk ini perlahan diserap dan mengiritasi dinding usus, menciptakan lingkungan yang menguntungkan untuk reproduksi bakteri. Jika Anda menderita kembung, Anda perlu membuat buku harian nutrisi selama 3-5 hari, yang akan menentukan kelompok produk berbahaya.

Penting! Harap dicatat bahwa selama perawatan kembung, Anda harus menolak untuk membeli dan makan makanan yang dibeli: kue, crepes, pizza dan hidangan lainnya. Layak untuk memasak sendiri di rumah, menggunakan garam, pemanis alami dan kering dalam jumlah minimum.

Makanan apa yang bisa dikonsumsi?

Ahli gizi sangat merekomendasikan makan sereal (oatmeal, soba, dan lainnya), yang memberikan rasa kenyang, mudah dicerna, dan menormalkan proses pencernaan. Diet harus didiversifikasikan dengan produk susu:

  • kefir,
  • Pondok keju,
  • susu panggang fermentasi,
  • yogurt,
  • yogurt alami (tanpa gula, pewarna),
  • krim asam.

Dill kering dan segar, yang dapat ditambahkan ke piring pertama dan kedua, minuman (jus sayuran, yogurt), efektif berkelahi dengan perut kembung. Ngomong-ngomong, kolik diobati dengan air dill, dari mana hampir semua bayi baru lahir menderita. Pertimbangkan produk lain yang bermanfaat:

  • mentimun dengan kandungan kalori rendah dan kemampuan untuk menghilangkan kelebihan cairan;
  • pisang, yang merupakan sumber kalium yang sangat berharga. Mereka memberikan rasa kenyang yang lama, mengeluarkan air dari tubuh, sangat diperlukan dalam memerangi sembelit;
  • biji jahe dan adas, yang meningkatkan motilitas usus, memecah protein, secara signifikan mengurangi pembentukan gas;
  • semangka, nanas, pepaya. Yang pertama adalah diuretik alami, yang kedua dan ketiga secara efektif memecah protein. Anda bisa makan buah-buahan ini dalam bentuk barang atau minum jus segar;
  • asparagus, yang memberikan efek diuretik yang sangat baik, membantu mengobati sembelit.

Kopi kental, teh hitam, dan coklat harus diganti dengan ramuan mint dan chamomile, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan gas, meredakan kram. Makan daging tanpa lemak (ayam, kalkun, kelinci) dan ikan diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari 2-3 kali seminggu. Anda bisa makan labu, zucchini, kaldu sayuran, minuman kolak dan ramuan yang terbuat dari pinggul mawar.

Nasihat! Air kelapa dianggap sebagai obat yang sangat baik untuk kembung, dalam 100 ml yang mengandung sekitar 250-300 mg potasium. Ini membantu menghilangkan gas dan bengkak, dan juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan..

Menu sampel

  1. Sarapan: oatmeal, salad mentimun.
  2. Sarapan kedua: keju cottage, segelas jus nanas.
  3. Makan siang: sup sayur, teh mint.
  4. Snack: segelas yogurt.
  5. Makan malam: ikan pike bertengger, bubur gandum, teh chamomile.

Harap dicatat bahwa jumlah makanan bisa mencapai 5-6 per hari, namun porsinya kecil. Sarapan adalah suatu keharusan, yang akan memungkinkan Anda untuk memulai proses metabolisme, tetapi makan malam 3-4 jam sebelum waktu tidur. Jika Anda merasa lapar sebelum tidur, Anda bisa minum sedikit teh atau kefir.

Rekomendasi untuk membantu meningkatkan diet Anda

Menjaga pola makan dengan kembung, Anda harus mematuhi sejumlah rekomendasi sederhana:

  • Jangan terburu-buru, jangan makan saat bepergian, kunyah makanan sampai tuntas.
  • Tolak camilan, jangan minum makanan dengan banyak air, buah rebus, teh manis atau rebusan. Minum dianjurkan 15-30 menit setelah sarapan, makan siang atau makan malam.
  • Masak sendiri piring dalam oven, kukus atau rebus, cobalah untuk mengurangi jumlah sayuran dan mentega.

Sangat layak mengonsumsi makanan dalam bentuk hangat, karena makanan panas dan dingin, minuman terlalu mengiritasi dinding saluran pencernaan. Dalam kebanyakan kasus, kondisi membaik pada hari-hari pertama setelah menolak junk food, tetapi jika kembung tidak hilang setelah 3 hari, disertai dengan kelemahan, mual, diare atau sembelit, pembengkakan, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Gas dan kembung

Biasanya, sekitar 200 ml berbagai gas (hidrogen, oksigen, hidrogen sulfida, metana, nitrogen, amonia, dll.) Ada di usus manusia. Mereka memasuki usus dengan makanan dan diproduksi oleh bakteri - mikroflora usus normal. Mikroorganisme terlibat dalam pencernaan makanan yang dicerna dengan buruk oleh jus lambung dan usus. Mereka berpartisipasi dalam sintesis dan penyerapan vitamin dan zat lain yang diperlukan, dan dalam proses kehidupan mereka menghasilkan berbagai gas.

Jika jumlah gas tidak melebihi norma, maka pelepasannya sering tidak diperhatikan oleh orang lain dan orang itu sendiri. Tetapi jika pembentukan gas di usus telah meningkat, maka ada keluhan tentang:

  • sakit perut;
  • sensasi seperti memutar di usus;
  • keroncongan;
  • diare;
  • sering kehabisan gas (kadang-kadang dengan bau yang tidak menyenangkan).

Pertolongan pertama untuk perut kembung

Untuk menghilangkan gejala perut kembung yang disebabkan oleh penggunaan makanan pembentuk gas, ada beberapa resep sederhana:

  • Diminum 0,5 sendok teh soda kue, ditambahkan jus lemon atau cuka, ini diaduk dalam sedikit air dan diminum setelah makan. Obatnya bukan terapi;
  • teh chamomile menenangkan saluran pencernaan dan menghilangkan kelebihan gas;
  • Teh peppermint juga melawan gejala karminatif dan memberi efek menenangkan dan menyejukkan.

Pentingnya mengendalikan asupan makanan

Jika pasien memiliki kecenderungan untuk meningkatkan pembentukan gas, ia perlu membatasi hidangan dalam menu, karena hal ini terjadi. Kalau tidak, akan selalu ada gas di perut.

Selain itu, orang tersebut dapat mengalami masalah berikut:

  • mual persisten;
  • muntah
  • pelanggaran pencernaan makanan di lambung dan usus dua belas jari, penyerapan asam amino, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin dalam usus kecil;
  • gangguan dalam pembentukan tinja, yang dimanifestasikan dalam diare dan konstipasi yang konstan;
  • anemia karena kurangnya penyerapan nutrisi bermanfaat;
  • bersendawa, terkadang asam dan busuk, udara.

Semua ini dapat dihindari jika terjadi normalisasi nutrisi. Tunduk pada diet yang benar dan penggunaan makanan yang diizinkan selama perut kembung, Anda tidak hanya dapat menormalkan pencernaan, tetapi juga mendeteksi pelanggaran tersembunyi pada saluran pencernaan.

Ketika mengabaikan nutrisi yang tepat, perut kembung menjadi permanen. Di usus, bakteri patogen secara teratur bertindak yang mengeluarkan racun dan meracuni seluruh tubuh..

Apa yang memicu perut kembung dan siapa yang berisiko

Gangguan pencernaan dan perut kembung dapat terjadi karena:

  • peningkatan kandungan lemak makanan, secara tajam mengurangi nada lambung;
  • gaya hidup yang tidak aktif yang mengurangi tonus usus;
  • stres, yang disebut perut kembung psikogenik;
  • intoleransi laktosa;
  • pengembangan obstruksi usus (di hadapan tumor, konsekuensi dari hernia);
  • asupan obat yang tidak terkontrol (antibiotik);
  • mencampur loop usus;
  • infeksi usus akut, adanya parasit;
  • cacat dan deformasi dinding esofagus, memicu stagnasi;
  • keasaman tinggi atau rendah;
  • konsekuensi dari operasi dalam bentuk adhesi usus, setelah anestesi;
  • perut lemah, gangguan mikroflora;
  • dysbiosis di usus besar;
  • penyakit kronis pada saluran pencernaan.

Ada juga konsep "komponen FODMSP" dalam nutrisi. Singkatan ini ditemukan oleh ahli kimia dan mengacu pada oligosakarida yang dapat difermentasi, disakarida, monosakarida dan poliol. Semua karbohidrat yang sulit dicerna perut. Selama proses panjang ini, mereka berkontribusi pada timbulnya fermentasi di usus dan merupakan dasar untuk pengembangan mikroorganisme. Semua ini bersama-sama berkontribusi pada pengembangan dan penguatan perut kembung.

Dengan demikian, produk makanan dari mana perut membengkak pada orang dewasa, menyebabkan perut kembung, membentuk daftar seperti itu sesuai dengan kategori:

  • fruktosa, glukosa, serat (kaya akan semua buah-buahan, dan juga madu). Glukosa adalah sumber energi yang sangat diperlukan bagi tubuh, agen antitoksik, pemecahannya selalu disertai dengan pelepasan gas. Untuk menghindari peningkatan pembentukan gas (perut kembung) dari makan buah-buahan, Anda perlu makan kurang dari 350-400 g per hari dan tidak sekaligus;
  • laktosa (gula susu);
  • fructans (mereka ditemukan dalam bawang, bawang putih, gandum);
  • poliol (ditemukan dalam pemanis, dalam biji beberapa buah dan beri);
  • galaktans (ditemukan dalam kedelai dan kacang-kacangan).

Perhatian harus diberikan pada penggunaan gandum hitam (roti cokelat) dan roti dedak. Sejumlah besar ragi dapat menyebabkan kembung dan perut kembung. Pecinta roti semacam itu bisa ditawari pengganti dalam bentuk kerupuk.

Pembentukan gas dipicu oleh tinggal lama di usus makanan protein, dan baunya disediakan oleh kandungan belerang di dalamnya. Penyalahgunaan makanan protein, ditambah dengan kekurangan enzim, memicu proses pembusukan intensif dan peningkatan produksi gas, yang mengarah pada perut kembung..

Daftar makanan yang menyebabkan perut kembung:

Grup produkContoh makanan perut kembung
LegumKedelai dan produk darinya, kacang polong dari segala jenis, buncis, lentil, kacang hijau
SayuranSemua jenis kol - kol putih, kembang kol, brokoli, dan lainnya (terlepas dari metode persiapannya), bawang putih, bawang perai dan bawang merah, kentang (karena adanya pati), bit, rutabaga, atasan, lobak, lobak, lobak, lobak, daikon, mentimun, asparagus, artichoke
JamurSemua jenis
RagiSetiap produk yang mengandung ragi (membuat fermentasi di usus) - dari adonan hingga kefir
GilaPistachio, Kacang Mete
Buah keringAprikot kering, kismis, ara, prem, kurma
Buah-buahan, beriSemangka, apel, pir, prem, kesemek, aprikot, nektarin, blackberry, ceri, persik, serta buah-buahan eksotis - pepaya, mangga, jambu biji
MinumannyaMinuman beralkohol, bir, kefir, koumiss, kvass, yoghurt, susu panggang fermentasi, minuman berkarbonasi, kopi, sawi putih, kissel (karena adanya pati), minuman yang mengandung susu atau krim
TelurGoreng atau rebus
Sereal atau PastaGandum hitam, gandum, barley, barley, semolina, bulgur. Kue berdasarkan pada mereka
Produk setengah jadi (bahkan buatan sendiri)Pai, manti, pangsit, pangsit, serta makanan kaleng, daging asap, acar, bumbu perendam
Bumbu dan rempah-rempahKecap, mayones
DagingSemua varietas berlemak dan kurus
PermenMadu, sirup gula, selai jeruk, jeli, selai, gula, dan penggantinya

Video terkait:

Makanan Non-Perut Kembung

Yang paling penting adalah makanan protein. Protein bermutu tinggi menormalkan fungsi usus, hati, pankreas, kondisi darah, dan metabolisme. Sumber protein utama adalah daging dan ikan. Varietas lemak sangat dilarang. Direkomendasikan:

  • induk ayam;
  • daging babi tanpa lemak;
  • daging sapi;
  • Daging sapi muda;
  • kelinci;
  • Turki;
  • kefir, susu panggang fermentasi;
  • Pondok keju;
  • varietas keju keras yang ringan;
  • ikan sungai (kecuali merah);
  • ikan laut (cod, hake, ikan arang, pollock, ikan saber);
  • kaviar granular.

Obat apa yang digunakan untuk meningkatkan pembentukan gas?

Semua hidangan dari produk ini paling baik dikukus atau direbus. Untuk menghilangkan bau ikan tertentu, ikan ini direbus dengan sayuran, akar. Biji dill digunakan sebagai rempah-rempah, mereka membantu perut kembung.

Lebih baik makan telur rebus, dalam bentuk telur dadar. Dalam bentuk mentah, mereka dikontraindikasikan. Protein mengandung avidin, itu menonaktifkan biotin (salah satu vitamin B). Telur mentah juga bisa menjadi sumber bakteri patogen. Kuning telur harus dikeluarkan. Ini mengandung asam amino yang mengandung sulfur, ketika dibelah, hidrogen sulfida dilepaskan dan gas dalam perut meningkat.

Karbohidrat memasuki tubuh melalui konsumsi sayuran, buah-buahan, permen, tetapi semuanya berkontribusi pada peningkatan pembentukan gas. Paling tidak semua serat makanan ditemukan di:

Serat makanan dihancurkan oleh pemrosesan mekanis dan termal. Tetapi jika sayuran dan buah-buahan dimasak, dipanggang, direbus, maka mereka tidak akan menjadi sumber vitamin. Karena itu, lebih baik menggilingnya.

Pembentukan gas yang berlebihan sering menjadi penyebab tidak berfungsinya saluran pencernaan, oleh karena itu, selama perut kembung, konsultasi dan pemeriksaan dokter diperlukan. Dan setelah diagnosa, seorang spesialis akan merekomendasikan cara untuk lebih efektif menghilangkan gejala ini..

Kebiasaan makan dan perut kembung

Penyebab peningkatan pembentukan gas (perut kembung) termasuk sejumlah kebiasaan yang memprovokasi:

  • makanan ringan cepat, mengunyah makanan yang buruk, berbicara sambil makan;
  • makan makanan berat di malam hari (produk daging, jamur, telur);
  • alergi terhadap produk apa pun;
  • merokok selama atau setelah makan;
  • sering stres;
  • makanan berlemak, pedas, goreng, menyebabkan iritasi pada dinding perut;
  • makan berlebihan atau, sebaliknya, kelaparan;
  • kombinasi dalam satu kali makan dan makanan mentah dan olahan termal;
  • minum banyak air dengan makanan;
  • makanan penutup dalam bentuk permen, buah-buahan segar dan minuman berkarbonasi;
  • minum melalui sedotan, ini mengarah pada konsumsi udara;
  • sejumlah besar garam yang mempertahankan kelembaban dan menyebabkan pembentukan busuk dan gas di usus pada orang dewasa.

Minum permen karet saat perut kosong membantu menghasilkan enzim tertentu dan jus lambung yang mengandung asam.

Produk Peningkat Gas

Pasien dengan perut kembung harus mengikuti diet. Makanan yang mengandung banyak serat makanan dikeluarkan dari makanan, meningkatkan pembentukan gas dan mempengaruhi mikroflora normal. Perlu untuk membatasi konsumsi:

  • varietas apel yang manis;
  • pisang;
  • anggur;
  • polong-polongan;
  • kubis (putih, Brussel, kohlrabi);
  • susu;
  • mentimun
  • pasta dari tepung premium;
  • daging dan ikan kaleng;
  • domba dan babi (bahkan tidak berminyak, kecuali mereka sudah terbiasa sejak kecil);
  • hati;
  • ginjal
  • otak;
  • susu kental;
  • cokelat;
  • minuman berkarbonasi;
  • es krim.

Pencegahan perut kembung bukan hanya keterbatasan makanan tertentu. Sebagian besar gas di usus tertelan. Untuk pencegahan aerophagy, disarankan untuk tidak berbicara atau minum melalui sedotan selama makan.

Terjadinya perut kembung pada bayi

Peningkatan kembung (perut kembung) dapat terjadi pada bayi baru lahir. Alasan untuk pengembangan mereka mungkin:

  • ketidakdewasaan usus;
  • ketidakcukupan sistem fermentasi hati;
  • lampiran yang salah ke dada ketika seorang anak dengan susu menelan udara;
  • ketidakpatuhan oleh ibu dengan diet selama menyusui;
  • Kehadiran dalam makanan diet yang memicu perut kembung.

Tetapi penyebab utama perut kembung pada anak kecil adalah makan berlebih (makan lebih banyak daripada yang bisa dicerna) atau terlalu panas pada anak (kekurangan cairan mengurangi kemampuan saluran pencernaan untuk mencerna makanan dengan cepat dan efisien).

Mengapa hidangan ini berkontribusi pada perut kembung

Jika tanda-tanda perut kembung jarang muncul dan cepat menghilang, maka alasan penolakan dianggap tidak mencukupi pencernaan makanan. Ini mengalami fermentasi, bukan pencernaan yang efisien, dan pada saat yang sama mengeluarkan gas.

Pencernaan makanan yang tidak mencukupi disebabkan oleh kekhususan komposisinya dan cara nutrisi orang itu sendiri.


Untuk sistem pencernaan apa pun, sangat sulit untuk memproses dan menyerap makanan yang kaya serat nabati. Ahli gizi termasuk kol, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan..

Terutama sulit ketika Anda makan banyak makanan seperti itu atau tidak cukup untuk mengunyahnya.

Perut kembung hampir selalu muncul pada orang-orang yang berbicara dalam proses makan. Jadi udara masuk ke perut ketika tertelan.

Kebiasaan minum makanan dengan air (terutama dingin) mengarah pada kenyataan bahwa selalu ada udara dalam sistem pencernaan.

Pada beberapa individu, gas di usus mulai terbentuk setelah produk susu.

Fenomena ini dikaitkan dengan produksi laktase yang tidak mencukupi - suatu zat yang memecah gula susu menjadi glukosa atau galaktosa. Jika tidak ada enzim seperti itu, fermentasi intensif terjadi di usus.

Orang-orang dengan masalah yang sama tidak boleh makan makanan yang memiliki susu setidaknya..

Aktivitas fisik dan metode tradisional untuk perut kembung

Kurangnya aktivitas motorik juga bisa memicu peningkatan perut kembung (perut kembung) dan kembung.

Untuk menghilangkan tanda-tanda perut kembung, disarankan untuk melakukan latihan sederhana:

  • "Pernafasan perut. Nafas diambil melalui hidung, lalu dihembuskan perlahan melalui mulut dan nafas ditahan dengan perut ditarik masuk. Ulangi 10-15 kali;
  • condong ke depan, bergantian ke kaki kanan, kiri, di tengah, buang napas. Latihan ini memperkuat otot perut dan merangsang motilitas usus;
  • berbaring telentang, tarik kaki Anda yang tertekuk ke dada dan tahan dalam posisi ini selama sekitar satu menit. Latihan ini membantu memengaruhi dinding perut..

Gaya hidup yang tidak aktif memprovokasi masalah pencernaan, termasuk perut kembung..

Metode tradisional membantu menghilangkan tanda-tanda perut kembung: decoctions atau infus berdasarkan herbal pedas. Minyak esensial yang terkandung di dalamnya memiliki sifat bakterisida dan bertindak sebagai antispasmodik alami dan "agen antifoam", menghilangkan gejala peningkatan pembentukan gas (perut kembung).

Cara teraman dan paling efektif untuk memerangi peningkatan pembentukan gas (gas dalam perut) adalah air dill. Infus ini harus diminum setiap hari sebelum makan. Infus sage atau chamomile memiliki efek yang sama..

Metode lain untuk memerangi pembentukan gas

Persiapan

Artikel utama: persiapan anti-kembung Carminative

  • Adsorben (karbon aktif).
  • Obat herbal. Tumbuhan yang meredakan kejang usus dan memfasilitasi keluarnya gas termasuk buah-buahan dan minyak adas (dill), biji jintan, dan bunga chamomile. Mereka adalah bagian dari obat-obatan (Plantex), biaya karminatif. Mereka juga merekomendasikan rebusan daun peppermint, buah adas, akar valerian.
  • Penghilang busa. Ini termasuk: dimetikon, simetikon. Mereka berkontribusi pada pelepasan gas, yang dalam bentuk gelembung kecil dikelilingi oleh chyme, lendir. Gas yang dilepaskan diadsorpsi oleh dinding usus atau dikeluarkan dari tubuh karena peristaltik.

Muntah: mengapa Anda tidak perlu takut dan bagaimana mengurangi muntah

Latihan

Dengan perut kembung, latihan yang memfasilitasi pembuangan gas membantu.

  1. Berbaringlah telentang, tekuk lutut Anda, letakkan tangan Anda di atas perut. Saat menghembuskan napas, dengan tekanan, tekan alas telapak tangan satu sama lain. Dalam hal ini, Anda harus merasakan permukaan keras organ dalam. Mereka menahan napas selama 6-8 detik dan membuat gerakan gemetar tajam ke satu sama lain dengan pangkal telapak tangan. Saat Anda menarik napas, mereka menjulurkan perut dan melemahkan tekanan. Ulangi latihan 6-8 kali.
  2. Berbaring telentang. Tekuk kaki di lutut, pegang dengan kedua tangan dan tekan dengan kuat ke perut. Lakukan latihan dengan kaki lainnya. Ulangi 10 kali.
  3. Berlutut, dengan penekanan pada siku, turunkan kepalamu. Duduk di pantat kiri, kembali ke posisi awal dan duduk di pantat kanan.

Semua latihan ini merangsang motilitas usus, memfasilitasi perjalanan gas.

Makanan dengan kecenderungan perut kembung

Tidak ada produk khusus yang mengurangi pembentukan gas, ada produk yang tidak menyebabkan fermentasi, dan mereka harus dimasukkan dalam makanan utama.

Prinsip utama nutrisi dengan peningkatan pembentukan gas (perut kembung) adalah:

  • pembatasan lemak;
  • diet bebas gluten (jika perlu), konsumsi minimal tepung, manis, sayuran bertepung (kentang);
  • kehadiran dalam menu harian hidangan cair;
  • kehadiran sereal cair sereal di menu;
  • kehadiran dalam diet produk susu dari konten rendah lemak;
  • makan dalam porsi kecil, lebih disukai setiap jam;
  • saat berdiet, disarankan untuk minum setidaknya 2 liter cairan setiap hari (tidak termasuk sup, teh, kolak dan berbagai jus). Disarankan untuk tidak segera minum setelah makan, Anda bisa melakukannya setelah 25-30 menit.

Menambahkan rempah-rempah (ketumbar, jintan, adas, mint) ke dalam makanan, di mana ada minyak esensial, Anda bisa mengatasi masalah perut kembung..

Makanan apa yang harus dikonsumsi untuk mengurangi pembentukan gas dan kembung:

Kelompok makananContoh makanan melawan perut kembung
SayuranLabu, wortel, paprika, tomat, lobak, daun bawang, selada, seledri
DagingDaging sapi rendah lemak, daging sapi muda, kalkun, ayam tanpa kulit, kelinci, kaldu dari mereka
makanan lautIkan Rendah Lemak
Produk Gratis LaktosaKeju keras, whey, susu beras
Sereal dan sereal bebas glutenSoba, beras, jagung dan oatmeal dan sereal dari mereka
Buah dan beriAnggur, melon, blueberry, raspberry, buah jeruk, stroberi, pisang, kiwi
MinumannyaTeh herbal, teh hijau, kaldu rosehip, ceri burung, coklat tanpa susu
Bumbu dan rempah-rempahDaun salam, peterseli, biji jintan, adas
TelurRebus, hanya protein
Permensirup maple

Jika perubahan diet tidak menghilangkan perut kembung, maka dokter harus mengobati pembentukan gas setelah diagnosa yang diperlukan.

Video terkait:

Cara mengurangi produksi gas?

Untuk mengurangi produksi gas, ahli gizi merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi makanan di atas, gorengan dan makanan berlemak..

Lebih baik bagi saluran pencernaan untuk makan bukan tiga kali sehari, sambil makan dalam porsi besar, tetapi untuk memberikan preferensi terhadap nutrisi fraksional, yang berarti lebih sedikit makanan. Makan dengan benar lima kali sehari.

Berkat perubahan nutrisi seperti itu, konsekuensi negatif dapat dicegah jika, misalnya, Anda makan sup borsch atau kacang polong.

Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki fitur tubuh seperti itu, dan dalam situasi tertentu Anda tidak bisa menolak hidangan, makanan yang berbahaya, maka selalu bawa obat-obatan yang mengurangi pembentukan gas dan menghilangkan sensasi tidak nyaman yang terkait dengannya. Dokter dalam kasus ini disarankan untuk mengambil obat-obatan seperti: karbon aktif, Pancreatin, Espumisan dan Festal.

Dokter merekomendasikan!

Teh perut monastik - untuk gastritis, bisul, nyeri ulu hati dan untuk promosi kesehatan umum!

Cari tahu lebih lanjut >>>

Pengobatan kembung dari kefir

1. Mustard
Satu sendok teh mustard efektif mengatasi tidak hanya dengan mulas, tetapi juga dengan masalah gas dan kembung.

Mengapa orang dewasa menderita perut kembung? Penyebab dan pengobatan dari fenomena yang tidak menyenangkan ini saling terkait, karena terapi harus dimulai tepat dengan mencari sumber utama masalah. Dalam tubuh kebanyakan orang dewasa, seiring waktu ada hilangnya enzim yang bertanggung jawab untuk pengolahan saluran pencernaan produk susu yang mengandung laktosa..

Akibat pemrosesan beberapa produk yang buruk, tubuh orang dewasa mungkin menderita gangguan pencernaan karena masakan yang dimasak. Dalam situasi ini, usus terus mencerna sisa-sisa produk pencernaan, yang mengarah pada fermentasi dan pembentukan gas di saluran pencernaan. Penyebab perut kembung pada orang dewasa (kami akan mempertimbangkan perawatan di bawah) dapat dikaitkan dengan penyakit berikut:

  • dysbiosis;
  • pankreatitis
  • obstruksi usus;
  • sindrom iritasi usus.

Dalam kasus terakhir, kesusahan dapat menyertai kembung dan kram. Tidak adanya enzim yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia memiliki efek negatif pada fungsi pankreas, disfungsi yang terkait dengan pankreatitis. Kehadiran formasi di rongga usus sering menjadi penyebab pembengkakan perut, karena keluarnya tinja.

Orang dewasa yang menderita sering kembung, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu. Seorang ahli gizi biasanya mengembangkan diet sesuai dengan rencana untuk menghilangkan ketidaknyamanan. Pasien tidak boleh makan makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas untuk memfasilitasi perawatan perut kembung. Untuk mengurangi perut kembung yang berlebihan, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi obat-obatan berikut:

  1. Enterosorbents (karbon aktif, Polysorb, Smecta, dll.).
  2. Obat karinatif (penghilang busa - "Infacola", "Espumisan", "Cuplaton", "Colicida").
  3. Prokinetics (Domperidona, Motilium, Trimedata).

Adsorben menyerap zat berbahaya, racun, gas berlebih. Defoamers memungkinkan Anda untuk menghancurkan gelembung gas yang menumpuk di usus. Ini memberikan percepatan penyerapan dan penghapusan produk olahan dari tubuh. Tindakan prokinetik ditujukan tidak hanya untuk menghancurkan gelembung gas, tetapi juga untuk meningkatkan jumlah kontraksi saluran pencernaan. Akibatnya, setelah makan makanan berlalu dengan berkurangnya ekskresi..

Karena kondisi seperti itu tidak jarang, cara untuk menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan ini telah lama ditemukan. Setiap orang memilih opsi terbaik untuk diri mereka sendiri, tetapi penerapan metode yang terintegrasi secara signifikan mempercepat penyelesaian masalah..

Koreksi nutrisi

Dalam kasus perut kembung episodik, cukup meninggalkan produk yang memicu fermentasi dan pembentukan gas. Ini termasuk:

  • roti;
  • apel
  • polong-polongan;
  • anggur;
  • daging asap;
  • bir dan anggur;
  • buah kering;
  • daging berlemak;
  • gula-gula.

Selama periode pembentukan gas yang sangat aktif, dianjurkan untuk makan sayuran rebus atau rebus (wortel, bit), sereal yang dimasak di atas air, daging tanpa lemak dan ikan. Seharusnya 4-6 kali sehari, sambil mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup tanpa gas. Anda juga bisa minum kefir, jika Anda tidak memadukannya dengan produk lain.

Terkadang cukup mudah untuk mengaktifkan usus - Anda perlu bergerak lebih banyak. Tetapi untuk ini, Anda tidak harus mendaftar ke gym. Cukup melakukan latihan sederhana. Contohnya:

  • latihan "sepeda" (fleksi dan ekstensi kaki ditekuk di lutut dalam posisi terlentang);
  • bergoyang di atas bola (berbaring tengkurap);
  • kelas yoga.

Selain itu, pijatan ringan pada perut tidak akan sakit. Untuk melakukan ini, Anda perlu:

  • menerima posisi "berbaring telentang";
  • letakkan rol di bawah leher, dan tekuk kaki di lutut;
  • menghangatkan tangan Anda sedikit dan taruh di perut Anda;
  • Selanjutnya, Anda perlu mengayunnya searah jarum jam, sedikit menekan pusar;
  • buat gerakan yang sama di samping.

Pilihan obat untuk menghilangkan kembung akan langsung tergantung pada penyebab pembentukan gas. Berlaku beberapa kelompok dana.

Menu untuk kembung

Menu makanan dibentuk berdasarkan daftar makanan dan hidangan yang diizinkan dan dilarang yang disiapkan atas dasar mereka sesuai dengan teknologi hemat gastrointestinal untuk memasak. Pembatasan dalam pilihan produk tidak kritis, yang memungkinkan Anda untuk mendiversifikasi menu dan memvariasikan rasa hidangan jadi.

Tabel: perkiraan menu selama seminggu dengan kecenderungan perut kembung

Sarapan pertamaMakan siangMakan malamTeh tinggiMakan malam
Seninbubur nasi di atas air dan teh hijausepotong roti kering dengan sepotong keju Adyghe
  • Sup sayuran;
  • ayam rebus dengan sayuran rebus; kompot buah-buahan kering.
jeli dan kerupukirisan daging kukus dengan hiasan soba
Seloatmeal di atas air dengan aprikot keringkeju cottage dengan krim asam
  • Sup Ayam Bayam
  • kentang tumbuk dengan ikan bakar;
  • teh hijau.
buah kering yang direndamnasi rebus dengan sayuran
Mengawinkanbubur jagung di atas airmuesli dengan yogurt
  • sup krim brokoli;
  • kentang tumbuk dengan daging sapi muda.
apel panggangayam rebus dengan salad sayuran
Thbuah tumbukmuesli dan kolak
  • kaldu ayam dengan sayuran;
  • nasi dengan ikan.
segelas kefircasserole kentang dengan daging
Jumatbubur nasi dengan buah arapancake dengan krim asam
  • Sup sayuran;
  • pilaf dengan ayam tanpa bumbu.
kaldu rosehipsalad sayuran hangat dengan keju
Dudukoatmeal di atas airsandwich dengan squash caviarikan bakar dengan sayuranpir panggangdaging dalam pot dengan kentang
Mataharikue keju dengan krim asamkompot buah-buahan kering
  • borscht;
  • irisan daging soba.
susu panggang fermentasiayam panggang dengan salad sayuran hangat

Antispasmodik yang berasal dari alam

Mengetahui makanan apa yang perutnya empuk, Anda dapat meningkatkan proses pencernaan dengan menambahkan jenis rempah-rempah tertentu ke dalam makanan Anda. Menggunakan produk-produk yang tercantum di bawah ini, Anda dapat menetapkan asimilasi produk oleh tubuh. Ini termasuk:

Mereka sangat berguna karena mereka adalah antispasmodik yang memiliki asal alami. Mereka membantu meredakan proses inflamasi, menghilangkan rasa sakit, dan memiliki efek karminatif dan koleretik. Misalnya, penggunaan teh dengan jahe mengurangi efek negatif gas pada saluran pencernaan.

Penyebab kemacetan gas di usus

Dalam kondisi kesehatan normal, sekitar 0,5 liter gas dihilangkan dari tubuh manusia. Jika kerusakan terjadi pada sistem pencernaan, maka jumlah gas yang dipancarkan dapat meningkat menjadi 3 liter.
Selain ketidaknyamanan, seseorang merasa canggung, karena gas dapat memiliki bau yang tidak enak dan menciptakan suara yang khas saat keluar. Ini sama sekali tidak pantas ketika dikelilingi oleh orang lain..

Karena itu, Anda perlu tahu cara mengurangi pembentukan gas di usus atau menghindari perut kembung yang ada. Pertama-tama, perlu mencari tahu penyebab fenomena negatif..

Faktor umum yang menyebabkan pembentukan gas berlebihan pada pria dan wanita:

  1. Makan makanan yang memicu fermentasi. Ini disertai dengan pembentukan gelembung gas, sebagai produk limbah mikroorganisme di dalam usus. Beberapa makanan langsung menyebabkan kemacetan gas..
  2. Gangguan yang bersifat genetik, dapat menyebabkan radang usus, intoleransi terhadap produk makanan yang mengandung laktosa, mengganggu proses penyerapan.
  3. Udara di saluran pencernaan dengan makanan yang terburu-buru, merokok. Bahkan masalah tenggorokan dapat memicu hal ini..
  4. Gaya hidup yang tidak bergerak memiliki efek negatif pada motilitas gastrointestinal.
  5. Pencernaan memperparah situasi stres. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa selama kegirangan emosional tubuh memproduksi adrenalin dan norepinefrin. Mereka menyempitkan pembuluh yang memberi makan usus dan menghambat motilitasnya.
  6. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu melanggar fungsi saluran pencernaan.
  7. Cedera pencernaan.
  8. Kecenderungan untuk minum alkohol juga meningkatkan kemungkinan kembung. Karena minuman beralkohol apa pun merangsang pembentukan zat berbahaya.

Patologi sistem pencernaan dapat dikaitkan dengan kategori penyebab terpisah yang menyebabkan perut kembung. Setiap penyakit memiliki gejala dan karakteristik tersendiri..

Tapi siapa pun dari mereka mengganggu saluran pencernaan, memprovokasi pembentukan gas dan menyebabkan pelanggaran seperti itu:

  1. Kerusakan pada proses pencernaan. Ini adalah konsekuensi dari patologi gastrointestinal seperti itu, yang menyebabkan kekurangan atau kerusakan enzim, mengurangi aktivitasnya. Akibatnya, tubuh berkurang, karena asupan elemen yang berguna dari makanan ke darah tidak cukup.
  2. Pelanggaran komposisi mikroflora. Alasan utamanya adalah infeksi pada saluran pencernaan, yang membunuh bakteri menguntungkan dan memicu pertumbuhan patogen. Yang terakhir dalam proses kehidupannya memancarkan zat dan gas.
  3. Hambatan untuk menghilangkan gas yang bersifat mekanis. Mereka muncul sebagai akibat dari penyempitan lumen usus. Pada saat yang sama, bersamaan dengan stagnasi gas, stagnasi feses muncul.
  4. Pelanggaran penyerapan gas. Patologi semacam itu memicu kemunduran sirkulasi lokal.
  5. Pelanggaran peristaltik. Motilitas dinding usus melambat dan penghilangan gas alam terhambat. Karena itu, mereka menumpuk, menyebabkan rasa sakit dan kembung.

Alasan di atas adalah karakteristik tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak. Di masa kecil, mereka lebih jarang terjadi..

Pada wanita, faktor-faktor pemicu dapat dilengkapi dengan perubahan hormon sebelum menstruasi. Selama kehamilan, perut kembung cukup umum. Rahim tumbuh dalam ukuran, menekan usus, mengganggu fungsi normal peristaltik, dan mempersulit jalannya gas.

Perut kembung

Dan kami memiliki masker gas, atau peralatan keamanan makanan

Glukosa adalah sumber energi yang sangat diperlukan bagi tubuh manusia, penjamin paling penting dari proses metabolisme, agen anti-toksik universal. Karbohidrat sederhana ini adalah tempat berkembang biak yang sangat baik bagi bakteri usus. Pemecahan karbohidrat selalu disertai dengan pelepasan gas.

Glukosa dan serat secara bersamaan mengandung semua buah-buahan segar, sehingga dijamin menjadi penyebab kembung, terutama dengan konsumsi berlebihan. Tetapi ini bukan alasan untuk menolak karunia alam yang diberkati. Ada jalan keluar! Tetapi harus ada di antara waktu makan dan tidak lebih dari 350-400 g per hari dalam beberapa dosis.

Perlakuan panas lebih lama, pra-perendaman, dan, yang paling penting, konsumsi sedang, akan membantu mengurangi produksi gas selama penggunaan kacang-kacangan. Memilih varietas kacang tertentu juga akan membantu mengurangi kemungkinan perut kembung..

Kandungan ragi sangat tinggi dalam roti gandum dan bekatul. Alternatif untuk roti bagi orang yang tidak bisa tanpanya, bisa berupa kerupuk atau varietas keringnya yang bebas ragi.

Proses pembusukan dan pembentukan gas di usus memulai makanan protein yang bertahan lama di dalamnya, dan ambar yang tak terlupakan “menyediakan” kandungan sulfur di dalamnya. Kubis putih yang bermanfaat memiliki sifat yang sama. Dia adalah juara makanan untuk konten serat kasar. Tetapi semakin muda kol, seratnya lebih lembut dan kemampuan pembentukan gas lebih sedikit. Perlakuan panas memberikan efek yang sama..

Penyalahgunaan makanan protein, terutama dengan latar belakang kekurangan enzim, adalah cara langsung untuk memulai proses pembusukan dan pembentukan gas yang berlebihan. Asupan protein harian untuk perut kembung adalah 1 g per 1 kg berat badan manusia.

Penting untuk tidak menunda pergi ke toilet dengan dorongan sedikit pun. Harap dicatat bahwa "undangan" kedua mungkin tidak mengikuti..

Fitur Daya

Untuk sembelit

Ketika menghubungkan ke pembentukan gas sembelit yang berlebihan, perlu untuk merevisi diet yang mendukung produk yang memiliki efek pencahar. Ini adalah makanan tinggi serat. Jika terjadi masalah dengan pembentukan gas yang berlebihan, makanan seperti ini direkomendasikan untuk dikeluarkan. Para ahli bersikeras serat lunak dan merekomendasikan menggunakan prem, jus wortel dan bit, dan makanan nabati yang tidak menyebabkan fermentasi dalam tubuh. Prasyarat untuk diet adalah dimasukkannya minyak nabati mentah ke dalam makanan. Ini menyebabkan pelumasan usus tambahan dan membantu pergerakan usus. Peningkatan konsumsi air murni. Dalam masalah utama lainnya dari diet dengan pembentukan gas dan sembelit yang berlebihan didasarkan pada ketentuan yang sama.

Dengan sindrom iritasi usus besar

Ketentuan utama dari diet dengan penyakit simultan dan perjalanan IBS (irritable bowel syndrome) dengan perut kembung terlihat pada penggunaan produk makanan yang memiliki sifat membungkus dinding usus. Produk-produk ini meliputi:

  • sereal rebus, sup tumbuk dan sayuran hanya direbus;
  • semua makanan yang mengiritasi usus tidak termasuk: bawang putih, bawang merah dan berbagai rempah-rempah;
  • Konsumsilah semua makanan dan minuman hanya dalam bentuk hangat;
  • hidangan goreng dan asap tidak termasuk;
  • makanan diambil secara fraksional dan dalam porsi kecil.

Kembali ke daftar isi

Diet

Perawatan perut kembung adalah diet yang dipilih dengan benar. Terkadang pengecualian satu bahan berkontribusi pada peningkatan signifikan dalam kesejahteraan. Produk pembengkakan yang membutuhkan penolakan mudah ditentukan dengan berkonsultasi dengan ahli gizi atau gastroenterologis.

Poin penting adalah cara memasak.

Menu sampel

Dengan perut kembung dan tidak nyaman, pasien dikompilasi oleh ahli gizi atau ahli gastroenterologi, dengan patologi kronis. Diet harian pada orang dewasa dapat terdiri dari hidangan:

  • Sarapan: sereal, keju cottage.
  • Sarapan kedua: sereal kering atau panggang, jus.
  • Makan siang: kaldu dari daging tanpa lemak, sup sayur, teh tanpa gula.
  • Snack: apel panggang.
  • Makan malam: soba, irisan daging.
  • Kefir atau yogurt rendah lemak diizinkan sebelum tidur.

Dengan menyusun menu selama seminggu dan menyelesaikan item, seseorang akan melihat bagaimana kondisi membaik dan gejala menghilang.

Pilihan hidangan yang tepat

Untuk mencegah perut kembung, penting untuk mengikuti rekomendasi yang berkaitan dengan nutrisi yang tepat, memasak dan menggabungkan makanan satu sama lain. Mereka harus dengan kandungan pati terendah, yang menyebabkan tubuh memproduksi insulin, yang menyebabkan kembung. Mengetahui makanan apa yang menyebabkan kembung, Anda harus ingat bahwa lebih baik tidak menggunakan pada saat yang sama:

  • telur dengan ikan;
  • susu atau produk kefir dan roti;
  • sayuran dan buah-buahan segar dan dimasak;
  • sereal dan susu;
  • produk susu dan susu fermentasi.

Soba dan sereal beras, telur dadar, sayuran rebus, ikan rebus, dll memiliki efek positif pada usus.Untuk persiapan yang tepat, penting untuk mengamati rekomendasi berikut:

  • sebagai saus salad, gunakan minyak sayur;
  • jangan makan roti yang baru disiapkan;
  • rendam kacang dalam air untuk membengkaknya sebelum dimasak;
  • mengunyah makanan secara menyeluruh, memakannya dalam porsi kecil;
  • jangan makan minuman manis saat makan;
  • Minumlah air 30 menit sebelum dan sesudah makan.

Makanan yang dikonsumsi harus mengurangi produksi gas.

Eliminasi gas pada anak-anak

Mendiagnosis perut kembung pada anak akan memungkinkan metode pemantauan nutrisinya. Masalahnya dapat diselesaikan dengan membentuk rejimen makan. Dalam beberapa kasus, akan diperlukan untuk lulus tes sehingga dokter dapat membuat diagnosis yang akurat. Ini akan memungkinkan Anda untuk meresepkan kursus terapi yang diinginkan. Sistem pencernaan yang tidak sempurna pada bayi membutuhkan kepatuhan dengan aturan tertentu, yang membuat makan menjadi nyaman:

  1. Memberi anak posisi vertikal selama 10-15 menit segera setelah menyusui berikutnya, yang akan memungkinkan bayi untuk bersendawa di udara di saluran pencernaan.
  2. Pijat perut dalam arah searah jarum jam secara berkala setelah 1,5-2 jam setelah menyusui.
  3. Baringkan bayi pada perut sehingga gelembung-gelembung gas yang terkumpul keluar sendiri.
  4. Oleskan bantal pemanas hangat atau popok yang dipanaskan ke perut bayi.
  5. Gunakan tabung farmasi untuk menghilangkan gas, yang sudah dilumasi sebelumnya dengan petroleum jelly, yang akan menghindari kerusakan pada kulit.

Dasar dari obat-obatan yang menetralkan pembentukan gas di usus anak adalah smecticon. Zat ini memberikan pengikatan gas dengan disolusi dan ekskresi selanjutnya dari tubuh. Obat "Smectikon" dapat diberikan kepada bayi baru lahir, karena tidak dapat diserap ke dalam aliran darah. Obat paling umum lainnya:

Anda dapat minum bayi dengan infus adas manis, adas dan chamomile. Ini mungkin teh spesial, misalnya, keranjang Nenek. Di antara obat-obatan berdasarkan ramuan ini, Bebinos, Baby Calm, Plantex, dll dapat dibedakan. Terhadap dysbiosis, dokter dapat meresepkan Linex, Lacidofil, Bifiform baby, dll..

Menarik

Untuk pertama kalinya, mereka menjadi tertarik pada masalah perut kembung pada awal abad ruang angkasa. Ketika penerbangan pertama ke luar angkasa direncanakan, para ilmuwan mulai khawatir bahwa para astronot akan mati lemas oleh asap mereka sendiri. Lagipula, hampir tidak mungkin untuk melubangi kabin pesawat ruang angkasa.

Untungnya, penerbangan itu berhasil. Dan para ahli menekankan sekali lagi bahwa tidak ada jalan keluar dari perut kembung, karena ini adalah hasil yang tak terhindarkan dari mencerna makanan.

Untuk menghilangkan perut kembung, pertama-tama perlu merevisi pandangan Anda tentang makanan dan hanya makan makanan yang tidak akan membahayakan kesehatan..

Jika peningkatan pembentukan gas disebabkan oleh kebiasaan yang salah, itu sudah cukup untuk memilih obat tradisional yang cocok untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan. Jika masalah tidak teratasi, Anda harus segera pergi ke dokter. Perut kembung mungkin memiliki akar yang lebih dalam dan merupakan gejala penyakit yang kompleks dan berbahaya..

Penyakit di mana perut bengkak setelah makan

Penyakit perut tidak hanya menyebabkan kembung, tetapi juga rasa sakit, mual, dan muntah. Dokter membedakan beberapa jenis penyakit yang mendasarinya, gejalanya adalah gas.

Nama penyakitPenyebab dan kondisi samping tubuh
Diare, mulas, defisiensi enzimJika perut membengkak setelah makan, penyebabnya, dan perawatan yang benar ditentukan oleh gejala-gejala samping: mual, nafsu makan total, napas janin
DysbacteriosisPerut kembung meningkat, diare, sakit perut
Infestasi cacingSensasi yang tidak menyenangkan di perut disebabkan oleh cacing parasit. Ditemani kembung, nafsu makan bertambah
Enterokolitis alergiPerut kembung, diare, nyeri tajam di perut yang disebabkan oleh alergi makanan
Infeksi ususDitemani muntah, mual, gas meningkat
Perut kembung mekanikDisebabkan oleh obstruksi usus, adanya adhesi
Gastritis, kerusakan hatiMuntah, sembelit
WasirKembung, pusing, nyeri panggul, pingsan

Kembung secara teratur membutuhkan diagnosis yang benar dan perawatan segera. Untuk melakukan ini, hubungi spesialis dan ikuti tes.

Seringkali, ketika perut membengkak setelah makan, alasannya adalah perawatan dengan antibiotik dan obat lain!

Cara memasak makanan diet: contoh resep

Teknologi memasak makanan diet sangat sederhana dan tidak memerlukan pengetahuan khusus..

Sup vegetarian

  • wortel - 100 g;
  • bawang putih - 1 pc. ukuran sedang;
  • peterseli - 20 g;
  • isi 10 g;
  • tomat - 200 g;
  • salad lada - 100 g;
  • zucchini - 400 g;
  • kentang - 300 g;
  • garam, merica - secukupnya.
  1. Siapkan bahan untuk sup..
  2. Tuang 2 liter air ke dalam panci yang dalam dan nyalakan.
  3. Cuci, kupas dan potong wortel dalam kubus kecil.
  4. Kupas dan cincang halus bawang.
  5. Tambahkan produk yang dihasilkan ke air panas..
  6. Saat kaldu mulai mendidih, turunkan seikat peterseli ke dalamnya.
  7. 5-8 menit setelah mendidih, tambahkan zucchini dan kentang, diiris dengan kubus sedang, ke dalam wajan.
  8. Masak 5 menit lagi.
  9. Pada akhir memasak, tambahkan tomat cincang, irisan paprika salad dan masak sampai lunak..
  10. Setelah selesai, angkat sup dari atas api, garam dan merica secukupnya.
  11. Melayani, hiasi dengan dill dan peterseli.


Diet Vegetable Soup - Makanan Ringan untuk Saluran Pencernaan yang Bisa Mengiritasi

Padi beras

  • beras - 250 g;
  • air - 500 ml;
  • mentega - 10 g;
  • garam, gula - secukupnya.
  1. Pertama, bilas beras dengan air mengalir.
  2. Tuang nasi dalam air mendidih dan aduk sampai berhenti menempel ke dasar panci.
  3. Setelah mendidih, kecilkan api dan masak selama 10-15 menit..
  4. Tambahkan garam dan gula secukupnya..
  5. Tutup dan didihkan 5-8 menit lagi.
  6. Kemudian angkat bubur dari api, tambahkan sepotong minyak ke dalamnya dan tutup dengan handuk.
  7. Bubur harus dibiarkan diaduk selama 10 menit.


Nasi rebus dengan lembut membungkus usus dan cepat dicerna

Video: membuat kolak buah kering

Makanan apa tidak menyebabkan pembentukan gas?

Penting untuk makan makanan berikut (tidak menyebabkan fermentasi, dan karena itu tidak menyebabkan perut kembung):

  • Daging rendah lemak: kalkun, ayam;
  • ikan rendah lemak: hake, ikan mas crucian, cod;
  • susu asam: susu panggang fermentasi, kefir;
  • sereal: beras, soba, millet;
  • tanpa roti ragi; buah dan sayuran yang diproses secara termal.

Agar tidak menderita perut kembung setelah makan makanan pembentuk gas, Anda bisa menambahkan bumbu-bumbu ini ke masakan - enak dan sehat. Peppermint dan jahe juga mengurangi produksi gas - para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsinya sebagai minuman yang menyegarkan.

Obat penurun gas

Jika tidak ada kekuatan untuk bertahan - dalam hal ini, Anda dapat menggunakan obat tambahan:

  1. gas penekan - Bobotik, Espumisan, dll.
  2. adsorben - Sorbex, batubara putih;
  3. antispasmodik - No-spa, Spasmol.

Bagaimanapun, lebih baik untuk tidak melakukan pengobatan sendiri. Pilihan terbaik adalah menemukan penyebab masalah dan memperbaikinya. Ahli gastroenterologi yang berkualitas akan membantu melakukan hal ini..

Ada pepatah yang mengatakan bahwa orang yang sehat adalah seseorang yang tidak sakit. Perut kembung tidak bisa disebut penyakit, tetapi ada periode di mana ia dapat menghasilkan banyak sensasi yang tidak menyenangkan. Seseorang yang telah berulang kali menghadapi masalah "gemuruh" di perut akan mulai mencari cara untuk menghilangkan fenomena ini, sebagai sumber kecanggungan dan ketidaknyamanan fisik. Dan dia akan mengalihkan perhatiannya... tentu saja, ke makanan. Lebih tepatnya, pada produk-produk yang dapat membantunya melawan perut kembung, serta pada mereka yang lebih baik untuk tidak menggunakan, agar tidak mengalami "gas" pesta pora lagi.

Perawatan obat-obatan

Selanjutnya, Anda harus mempertimbangkan masalah gas di usus, bagaimana cara menghilangkannya dengan bantuan obat-obatan. Ini dilakukan dengan bantuan terapi kompleks, yang mempraktikkan pengobatan simtomatik, patogenetik, dan etiotropik. Jika penyebab pelepasan gas yang kuat adalah penyakit pada sistem pencernaan, maka Anda harus terlebih dahulu menyembuhkannya.

Pemberian antispasmodik membantu menghilangkan gejala yang menyakitkan dengan cepat: No-shpa, Drotaverin. Ketika kembung dimulai ketika udara memasuki perut saat mengunyah, langkah-langkah diambil untuk mencegah proses ini.

Pembentukan gas yang kuat, cara menghilangkannya dengan bantuan terapi patogenetik, tampaknya menjadi obat berikut:

  • Sorben - Enterosgel, Fosfalugel, mengeluarkan racun dari sistem, Karbon aktif, tetapi Anda tidak dapat meminumnya untuk waktu yang lama karena banyaknya efek samping.
  • Agen enzimatik - Pancreatin, Mezim, meningkatkan fungsi pencernaan.
  • Defoamers - Simethicone, Dimetiko memadamkan busa, dalam bentuk yang ada gas di usus.


Cara menghilangkan pembentukan gas yang kuat di usus dengan bantuan terapi etiotropik, memerangi penyebab yang berkontribusi pada pelepasan gas:

  • Perut kembung dinamis dihilangkan dengan meningkatkan motilitas usus. Untuk melakukan ini, ambil Tserukal.
  • Perut kembung mekanik, yang dapat memicu tumor atau sembelit, dihilangkan tergantung pada penyebabnya, yaitu penyakit. Jika penyebabnya adalah tumor, maka perawatan dilakukan dalam bentuk intervensi bedah. Untuk sembelit, obat pencahar digunakan..
  • Untuk menormalkan usus dan menghilangkan dysbiosis, Anda perlu mengonsumsi probiotik, yang mengandung bakteri hidup.

Cara cepat dan aman menghilangkan peningkatan pembentukan gas di usus, menggunakan obat-obatan. Yang paling efektif dan tidak berbahaya dianggap Espumisan. Ini praktis tidak memiliki kontraindikasi, dapat diambil oleh anak-anak dan orang tua, ibu hamil dan menyusui dengan diabetes.

Apa yang berkontribusi pada peningkatan pembentukan gas?

  1. Penggunaan produk yang berkontribusi pada akumulasi gas.
  2. Makan berlebihan.
  3. Makan percakapan.
  4. Mengunyah makanan yang buruk.
  5. Makanan cepat saji.
  6. Kombinasi beberapa produk yang tidak kompatibel.
  7. Akibat reaksi alergi terhadap salah satu makanan yang dimakan.

Sehubungan dengan hal tersebut di atas, solusi untuk masalah lebih tergantung pada kualitas makanan. Tetapi perlu segera dicatat bahwa kecil kemungkinan Anda tidak dapat mengkonsumsi produk yang menyebabkan pembentukan gas sama sekali, karena daftarnya cukup luas..

Tabel makanan yang bisa dikonsumsi

Makanan yang diizinkan dari perut kembung mencakup banyak makanan yang memungkinkan untuk membuat makanan yang bervariasi. Di bawah ini adalah tabel apa yang bisa Anda makan dengan perut kembung, menunjukkan nutrisi (dalam gram).

TupaiLemakKarbohidrat
Kentang tumbuk2,54.214.7
Wortel rebus0.80,35,0
Biskuit roti putih11,21.472,2
Bit rebus1.8-10.8
Persik0,90,111.3
Aprikot0,90,110.8
Bubur soba di atas air3.20.817.1
Nasi putih rebus2.20,524.9
Bubur semolina di atas air2,50,216.8
Kerupuk11.313,467.1
Produk susu3.26.54.1
Keju cottage rendah lemakdelapan belas0,61.8
Daging sapi rebus25.816.8-
Veal (metode memasak yang sama)19.71,2-
Kelinci rebus218-
Sosis12.113.5-
Dada ayam rebus29.81.80,5
Turki (filet)251-
Dadar9.615.41.9
Telur rebus12.811.60.8
Zander19.20,7-
Tombak18,40.8-
ikan kod17.70,7-
Minyak sayur-99-
Teh hitamdua puluh5.16.9
Teh hijau---

Ketika menyusun menu untuk kembung (karena pembentukan gas berlebihan), saturasi produk dengan zat lipotropik, vitamin, kalium dan kalsium juga diperhitungkan.

Aturan makan

Rekomendasi mengenai asupan makanan meliputi:

  1. Tenang sambil makan.
  2. Mengunyah dengan seksama.
  3. Menghindari pembicaraan saat makan.
  4. Penolakan camilan cepat.
  5. Makanan pecahan dan terpisah.
  6. Makan paling lambat dua jam sebelum tidur.

Dokter juga menyarankan Anda untuk tidak minum cairan saat makan..

Menu sampel untuk minggu ini

Berikut ini adalah perkiraan diet selama seminggu, yang harus Anda patuhi perut kembung.

  1. Senin - oatmeal, beberapa buah kering, sup tanpa lemak, roti gandum hitam, buah persik yang dipanggang dalam oven, ikan bakar.
  2. Selasa - asam susu "kurus", kacang panggang tanpa garam, sup kembang kol tanpa lemak, fillet ayam, telur rebus, keju cottage rendah lemak, buah rebus berdasarkan buah kering, atau teh.
  3. Rabu - bubur soba, daging sapi muda, sup sayur, telur orak-arik, teh.
  4. Kamis - segelas susu skim, roti, mentimun, apel panggang, fillet ikan (direbus atau dipanggang).
  5. Jumat - kefir, kacang tanah, sayur atau sup borscht, ayam rebus atau telur puyuh, kolak.
  6. Sabtu - es krim, salmon merah muda rebus atau jenis ikan lainnya, kentang rebus, daging sapi muda yang direbus atau direbus, okroshka, telur dadar, teh.
  7. Minggu - madu, sup sayur, sup tumbuk, goulash, buah rebus, teh.

Nutrisi yang tepat adalah prasyarat untuk membuang gas dalam perut. Ini adalah alternatif dari penggunaan obat-obatan..

Mengabaikan prinsip nutrisi yang tepat berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis pada saluran pencernaan, keracunan tubuh dan hipovitaminosis..

Apa yang harus dikecualikan dari makanan jika perut kembung tidak terkait dengan penyakit?

Pada bayi, perut kembung dapat dikaitkan dengan intoleransi terhadap gula laktosa yang terkandung dalam susu. Pada saat yang sama, diare muncul. Kondisi ini diamati pada orang dewasa, dapat terjadi kemudian, karena kombinasi dengan penyebab fungsional lainnya..

Dalam kasus tersebut, produk susu apa pun merupakan kontraindikasi. Anak dipindahkan ke campuran nutrisi. Orang dewasa disarankan untuk menahan diri dari susu murni, membuat bubur susu, sup. Minuman asam susu dan keju cottage terkadang dapat ditoleransi dengan baik. Indikasi diperhitungkan secara individual.

Diet kembung merekomendasikan untuk memahami penggunaan produk roti. Kue apa pun yang terbuat dari adonan ragi merangsang pembentukan gas. Ini mengacu pada roti hati, "Multi-Grain". Puff pastry, kue, kue kering dengan krim dibedakan dengan kadar lemak tinggi dan beban pencernaan. Bekatul termasuk dalam dedak, roti dokter, jadi sebaiknya Anda tidak membeli varietas.

Penting untuk mempertimbangkan kembali sikap terhadap sereal. Konsentrat sereal dan mie yang diiklankan untuk memasak cepat mengandung banyak zat tambahan, pengawet. Karena itu, lebih baik menolak mereka dan menyiapkan sereal dari biji-bijian utuh. Hal yang sama berlaku untuk serpihan jagung, Hercules, dan produk kebugaran..

Menu tidak boleh mengandung kacang-kacangan (kacang, lentil, kacang polong, buncis), susu kedelai dan kefir, keju tahu. Sayuran, Anda harus meninggalkan kubis, lobak, lobak, bawang, lobak, daikon. Aprikot, prem, pir, persik, apel manis, prem dikontraindikasikan.