Perut kembung dan suhu

Semua konten iLive diperiksa oleh para ahli medis untuk memastikan akurasi dan konsistensi terbaik dengan fakta..

Kami memiliki aturan ketat untuk memilih sumber informasi dan kami hanya merujuk ke situs terkemuka, lembaga penelitian akademik dan, jika mungkin, penelitian medis yang terbukti. Harap perhatikan bahwa angka-angka dalam tanda kurung ([1], [2], dll.) Adalah tautan interaktif ke studi tersebut..

Jika Anda berpikir bahwa salah satu materi kami tidak akurat, ketinggalan jaman atau dipertanyakan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Perut kembung - sebagai sindrom pembentukan berlebihan atau akumulasi limbah gas dari proses mencerna makanan - dapat terjadi ketika lebih dari 600-700 meter kubik terbentuk di usus kecil dan besar di siang hari. gas cm.

Menurut versi terbaru dari Klasifikasi Penyakit Internasional, perut kembung ICD 10 ditugaskan untuk kelas XVIII gejala dan kelainan yang diamati selama pemeriksaan klinis. Di kelas ini, kembung atau perut kembung terjadi di pos R14, yang menggabungkan tanda-tanda patologi sistem pencernaan.

Ada tiga keluhan utama yang terkait dengan "pembentukan gas": bersendawa berlebihan, kembung (perut kembung) dan saluran gas berlebihan melalui anus..

Di usus, biasanya ada gas yang masuk sebagai akibat dari konsumsi udara (aerophagy), pembentukan langsung di usus atau difusi dari darah ke lumen usus. Gas berdifusi antara lumen usus dan darah dalam proporsi langsung dengan perbedaan tekanan parsial. Jadi, nitrogen (N) memasuki lumen usus dari aliran darah, dan hidrogen (N) memasuki aliran darah dari lumen usus.

Penyebab perut kembung

Pertama-tama, penyebab perut kembung dapat ditemukan pada makan berlebihan elementer, ketika jumlah makanan yang dikonsumsi tidak punya waktu untuk diproses secara kualitatif oleh tubuh. Seringkali, perut kembung parah setelah makan terjadi karena makanan yang dimakan seseorang. Karbohidrat kompleks, lemak hewani, susu, dan berbagai tanaman nabati adalah beberapa produk yang meningkatkan gas beracun di usus..

Penyebab perut kembung dapat berakar pada defisiensi enzim pencernaan (dispepsia) bawaan atau didapat, yang menyebabkan pencernaan makanan tidak lengkap. Dengan etiologi ini, perut kembung konstan disertai dengan perasaan berat dan perasaan tekanan intra-abdominal yang meningkat (di bagian atas rongga), dan kadang-kadang oleh nyeri kram. Dengan kekurangan enzim, diare dan perut kembung sangat umum. Salah satu contoh defisiensi enzim adalah hipolaktasia - intoleransi gula susu karena defisiensi enzim beta-galaktosidase.

Namun, dalam sebagian besar kasus, penyebab perut kembung adalah gangguan fungsional saluran pencernaan dan patologi organ-organ sistem pencernaan tengah: perut, duodenum, pankreas, kandung empedu, usus kecil dan besar.

Apa penyakit perut kembung salah satu gejalanya??

Perut kembung pada gastritis, yaitu radang mukosa lambung, dimanifestasikan dengan gemuruh di perut, terutama dengan eksaserbasi bentuk kronis penyakit, yang terjadi dengan latar belakang berkurangnya keasaman jus lambung. Sebagian besar pasien dengan diagnosis ini mengeluh berat di perut dan perut kembung..

Mual, bersendawa, perut kembung di malam hari dan sakit malam di hipokondrium adalah gejala klasik dari ulkus duodenum. Sedangkan untuk sindrom iritasi usus, serta untuk tardive usus, perut kembung di pagi hari adalah karakteristik.

Perut kembung pada pankreatitis, yang disebabkan oleh kegagalan fungsi pankreas, memicu kembungnya dinding perut dan keroncongan, sering buang air besar dengan partikel makanan dan lemak yang tidak tercerna. Dengan patologi ini, perut kembung janin diamati, yang terkait dengan dominasi hidrogen sulfida dalam gas usus (bau yang dibandingkan dengan bau telur busuk), indole (memiliki bau nafta,), skatol dan tiol. 3-methylindole (scatol) yang disekresikan selama dekomposisi asam amino memiliki bau feses yang jelas, dan thiol yang mengandung sulfur (mercaptan) baunya hanya menjijikkan dan bukan bagian sia-sia dari sekresi pelindung sigung.

By the way, perut kembung tidak berbau, dalam arti peningkatan perut kembung, dan juga bersendawa dengan udara, paling sering terjadi dengan aerophagia (pneumatosis fisiologis lambung) - peningkatan konsumsi udara ketika makan dan minum, makanan yang buruk di mulut, dengan penyalahgunaan minuman berkarbonasi, dan juga dengan berkepanjangan pelanggaran pernapasan hidung. Menurut penelitian, udara yang masuk ke lumen usus sebagai akibat dari aerophagy setidaknya sepertiga, atau bahkan setengah dari gas usus. Menurut komposisi kimianya, flatus selama perut kembung tidak berbau terdiri dari nitrogen, karbon dioksida, hidrogen, dan metana.

Perut kembung dengan kolesistitis - radang kandung empedu - berkembang secara paralel dengan mual dan sendawa yang pahit. Mulas dengan perut kembung terus-menerus terjadi pada mereka yang mengalami peningkatan keasaman jus lambung atau batu di kantong empedu. Dan perut kembung dan suhu di atas + 37,5-38 ° C ditetapkan dengan eksaserbasi peradangan kandung empedu dan terjadinya kolangitis - proses inflamasi infeksi pada saluran empedu..

Perut kembung setelah operasi menyertai hampir semua kasus klinis operasi intrakavitasi, tetapi terutama operasi pada perut, duodenum, dan kandung empedu. Perut kembung setelah pengangkatan kandung empedu (kolesistektomi) adalah fenomena umum dan hampir tak terelakkan, seperti gejala lain dari kondisi klinis ini. Jadi, pasien setelah operasi semacam itu setidaknya enam bulan tersiksa oleh perut kembung dan nyeri punggung bawah (nyeri korset), nyeri pada hipokondrium kanan, mual, diare, refluks duodenum, dll..

Perut kembung dan gemuruh di perut, serta diare dan perut kembung, ada dalam daftar gejala radang usus kecil - enteritis, di mana pencernaan dalam usus kecil memburuk secara signifikan, serta enterokolitis kronis dan bisul perut dengan keasaman rendah..

Perut kembung dengan radang usus besar (radang usus besar), terutama kronis, memiliki hubungan terdekat dengan patologi pencernaan. Ahli gastroenterologi menekankan bahwa dengan penyakit ini, bersendawa, kepahitan di mulut terus-menerus muncul, mual, perut kembung dan suhu (hingga demam), sembelit dan perut kembung, diare dan perut kembung dengan tenesmus - dorongan palsu untuk buang air besar sering.

Nyeri perut pegal saat perut kembung pada pasien dengan kolitis kronis dirasakan di perut bagian bawah dan di sisi rongga perut, mereka menjadi lebih intens setelah makan, saat berjalan, dan juga sebelum buang air besar. Perut kembung dan lendir dalam tinja juga merupakan ciri eksaserbasi kolitis kronis, terutama untuk berbagai selaput lendir penyakit ini..

Banyak wanita mengalami perut kembung sebelum menstruasi, yang dijelaskan oleh perubahan spesifik dari latar belakang hormon pada periode pramenstruasi. Perut kembung - yang disebut kembung psikogenik - para ahli mengasosiasikan dengan meningkatnya beban stres, yang meningkatkan sintesis adrenalin dan, sebagai akibatnya, ada gangguan pada usus, khususnya, motilitas normalnya terganggu..

Dysbacteriosis dan perut kembung

Masalah dysbiosis dan perut kembung patut dipertimbangkan secara terpisah karena ketidakseimbangan lingkungan mikrobiologis obligat dari usus besar adalah salah satu penyebab utama pembentukan gas patologis..

Pembentukan gas usus mengacu pada proses alami, ditentukan secara biokimia, di mana koloni mikroorganisme yang hidup di usus, melakukan fungsi enzimatik, mengambil bagian. Ini adalah bifidobacteria gram positif (Bifidobacterium), lactobacilli (Lactobacillus), bakteri gram negatif - Escherichia coli (E. coli), Eubacteria, Fusobacteria, serta berbagai jenis bakteri (Acidifaciens, Biacutis, Gracis ).

Selain itu, iklim mikrobiologis normal usus membantu mempertahankan bakteri gram positif patogen kondisional dari genus Peptostreptococcus anaerobius - peptostreptococcus Clostridia, enterobacteria Enterobacter aerogenes, Klebsiella, anaerobes dari keluarga Propionibacterium (propionobacteria), dll..

Disbakteriosis diekspresikan, di satu sisi, pada hilangnya atau berkurangnya jumlah bifidobacteria dan lactobacilli dan Escherichia coli secara signifikan. Di sisi lain, proporsi bakteri patogen bersyarat meningkat. Jika ada dysbiosis dan perut kembung, maka ini berarti:

  • karena kurangnya bifidobacteria, intensitas pencernaan parietal enzimatik dalam usus kecil berkurang, jumlah karbohidrat dan asam amino tak-bercampur dan nutrisi non-serap meningkat;
  • defisiensi lactobacilli menyebabkan alkaliasi lingkungan usus, dan, oleh karena itu, meningkatkan aktivitas proses pembusukan, disertai dengan pelepasan hidrogen dan metana;
  • degradasi laktosa di usus, difasilitasi oleh E. coli.

Harus diingat bahwa jika semua gas yang dihasilkan selama pencernaan makanan meninggalkan usus melalui dubur, itu tidak akan menjadi 600-700 meter kubik. cm, dan rata-rata setidaknya 25.000-40000 meter kubik. cm per hari...

Tetapi, untungnya, dalam mikroflora usus tidak hanya bakteri yang menghasilkan karbon dioksida, nitrogen, hidrogen, dan metana, tetapi juga mikroorganisme yang menyerap gas-gas ini. Dan ketika keseimbangan biologis koneksi simbiotik mereka terputus, itu terjadi pada perut kembung.

Patogenesis kembung

Telah disarankan bahwa periode berulang tangisan pada bayi usia 2-4 bulan timbul dari rasa sakit yang disebut "kolik," penampilan yang telah dikaitkan dengan kejang usus periodik atau pembentukan gas. Namun, penelitian bayi dengan kolik menunjukkan tidak ada peningkatan produksi H atau waktu perjalanan dari rongga mulut ke sekum. Akibatnya, penyebab kolik bayi tetap tidak jelas..

Bersendawa berlebihan

Bersendawa (eructation) terjadi karena tertelannya udara atau gas dari minuman berkarbonasi. Aerophagy biasanya diamati dalam jumlah kecil selama makan dan minum, tetapi beberapa orang secara tidak sadar terus-menerus menelan udara saat makan, merokok dan dalam kasus lain, terutama dengan kegembiraan. Air liur berlebihan meningkatkan aerofagia dan dapat dikaitkan dengan berbagai gangguan saluran pencernaan (penyakit refluks gastroesofageal), gigi palsu yang tidak tepat, obat-obatan tertentu, permen karet, atau mual dari etiologi apa pun..

Penyebab paling umum dari sendawa adalah menelan udara. Hanya sejumlah kecil yang memasuki usus kecil; jumlah udara mungkin tergantung pada posisi tubuh. Dalam posisi vertikal, seseorang memiliki sendawa bebas; dalam posisi terlentang, udara terletak di atas level cairan di lambung, yang berkontribusi pada peningkatannya ke dalam duodenum. Bersendawa berlebihan mungkin juga tidak disengaja; pasien yang bersendawa setelah minum antasid dapat mengaitkan perbaikan dengan sendawa daripada antasid, dan karenanya dapat bersendawa dengan harapan mengurangi gejala penyakit..

Terjadinya perut kembung dapat menjadi konsekuensi dari berbagai penyakit pada saluran pencernaan (mis. Aerophagia, dispepsia non-ulkus, gastrostasis, sindrom iritasi usus), serta gangguan yang tidak terkait dengan saluran pencernaan (mis. Iskemia miokard). Namun, pembentukan gas usus berlebihan tidak secara langsung terkait dengan keluhan ini. Pada kebanyakan orang sehat, 1 l / jam gas dapat dimasukkan ke dalam usus dengan gejala minimal. Banyak gejala yang mungkin keliru dikaitkan dengan "terlalu banyak akumulasi gas.".

Di sisi lain, beberapa pasien dengan gejala gastrointestinal berulang sering tidak toleran bahkan terhadap akumulasi gas yang kecil: ekspansi retrograde usus besar ketika udara disuntikkan atau balon dimasukkan ke dalam usus atau insuflasi udara selama kolonoskopi sering menyebabkan ketidaknyamanan serius pada beberapa pasien (mis. pasien dengan sindrom iritasi usus), tetapi minimal pada orang lain. Demikian pula, pasien dengan gangguan makan (mis., Anoreksia, bulimia) sering sensitif dan terutama stres ketika gejala seperti kembung terjadi. Dengan demikian, gangguan utama pada pasien dengan keluhan yang terkait dengan "pembentukan gas" dapat disebabkan oleh sensitivitas usus terlalu banyak. Perubahan motilitas mungkin efektif dalam pengobatan simtomatik..

Flatus yang berlebihan (sekresi gas yang berlebihan dari usus)

Ada variasi besar dalam volume dan frekuensi pelepasan gas dari dubur. Seperti halnya feses yang lebih sering, beberapa orang mengeluhkan emisi gas yang sering terjadi, memiliki kesalahpahaman tentang apa normanya. Jumlah rata-rata flutus adalah sekitar 13-21 per hari. Fiksasi obyektif pasien dari flatus (penggunaan buku harian pasien) adalah langkah pertama dalam menilai gangguan.

Flatus adalah produk sampingan dari metabolisme bakteri usus; tidak ada flatus yang berasal dari udara yang tertelan atau difusi gas kembali (terutama N) dari aliran darah. Metabolisme bakteri mengarah pada pembentukan volume signifikan H, metana (CH) dan terbentuk dalam jumlah besar setelah makan buah-buahan dan sayuran tertentu yang mengandung karbohidrat yang sulit dicerna (mis. Kacang panggang), dan pada pasien dengan sindrom malabsorpsi. Pada pasien dengan defisiensi disakarida (biasanya defisiensi laktase), sejumlah besar disakarida memasuki usus besar dan berfermentasi dengan terbentuknya penyakit N. gluten, sariawan, insufisiensi pankreas, dan penyebab lain dari malabsorpsi karbohidrat juga harus dianggap sebagai kasus pembentukan gas berlebihan di usus besar..

HF terbentuk selama metabolisme oleh bakteri dari zat eksogen (serat makanan) dan endogen (lendir usus) di usus besar; jumlah gas yang diproduksi tergantung pada sifat makanan. Beberapa orang terus-menerus mengeluarkan HF dalam jumlah besar. Kecenderungan untuk menghasilkan gas dalam jumlah besar adalah turun temurun, muncul pada masa bayi dan berlangsung seumur hidup.

Ini juga terbentuk selama metabolisme bakteri selama reaksi HCO _ dan N. Sumber H mungkin HCI asam lambung atau asam lemak; H dilepaskan oleh pencernaan lemak, kadang-kadang beberapa ratus meq

Residu asam terbentuk selama fermentasi bakteri karbohidrat yang tidak diserap dalam usus besar juga dapat bereaksi dengan HCO_, membentuk CO2. Dalam kasus ini, kembung usus kadang-kadang dapat terjadi, namun penyerapan CO yang cepat2 perut kembung mencegah darah.

Makanan memainkan peran utama dalam karakteristik pembentukan gas pada orang yang berbeda, tetapi beberapa faktor yang masih belum sepenuhnya dipahami (mis. Perbedaan dalam motilitas dan flora bakteri di usus besar) juga penting..

Meskipun sifat H dan CH mudah terbakar4, Jika gas dilepaskan di luar, api terbuka dekat tidak berbahaya. Namun, ada laporan tentang ledakan gas, bahkan dengan hasil yang fatal, selama operasi pada usus kecil dan besar, serta ketika menggunakan diatermi selama kolonoskopi; sementara prosedur dilakukan pada pasien dengan persiapan usus yang tidak cukup.

Suhu muntah kembung

Perasaan kembung di perut, dikombinasikan dengan mual, dan kadang-kadang dengan pusing, muntah, lemah dan demam, disebabkan oleh berbagai gangguan pada organ pencernaan. Gejala dapat bersifat jangka pendek, terkait dengan asupan makanan, atau kronis, yang dimanifestasikan terus-menerus. Penyebab kembung dan mual dikaitkan dengan patologi tertentu atau disebabkan oleh rangsangan eksternal. Untuk memahami etiologi proses dan mengidentifikasi penyebab gangguan, penting untuk menganalisis kombinasi semua tanda.

Penyebab

Kembung dan mual dapat menyebabkan faktor dan penyakit berikut:

  1. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu yang menyebabkan efek samping yang khas. Sebagai aturan, ini adalah agen yang mengandung zat besi, antibiotik, antiinflamasi, antivirus, dan anthelmintik.
  2. Keracunan oleh produk yang disimpan dengan tidak benar atau basi.
  3. Radang perut. Hal ini ditandai dengan munculnya perasaan berat dan kenyang di perut, serta mual, terutama setelah makan..
  4. Adanya penyakit lain di saluran pencernaan, seperti radang usus buntu, kolesistitis, pankreatitis, serta neoplasma dan tumor.
  5. Invasi cacing.
  6. Mabuk.
  7. Kelaparan atau kekurangan gizi.
  8. Kehamilan.

Apa yang bisa ditunjukkan oleh penyakit?

Ketidaknyamanan di perut dengan manifestasi perut kembung dan mual menunjukkan adanya masalah tertentu pada saluran pencernaan. Ini dapat disebabkan oleh keadaan kehamilan, penggunaan obat yang tidak tepat atau nutrisi yang tidak tepat, dysbiosis, atau adanya penyakit yang cukup serius berikut ini:

  1. Radang usus buntu, di mana kembung, perut kembung, mual, dan sering muntah cukup parah. Bersama dengan rasa sakit dengan intensitas berbeda, suhu tubuh naik, kelemahan dan pusing muncul. Radang usus buntu dirawat segera dengan pembedahan..
  2. Pankreatitis atau kolesistitis. Rasa sakit di perut, muntah dan perut kembung terjadi selama eksaserbasi penyakit ini. Mereka disebabkan oleh stagnasi empedu dan penurunan sekresi enzim pankreas..
  3. Obstruksi usus mekanik, menyebabkan kembung selama adhesi, tumor, stenosis. Pada saat yang sama, kondisi pasien memburuk, mual, perasaan kenyang perut dan perut kembung muncul, tinja tidak pergi. Perawatan bedah obstruksi.
  4. Radang perut Patologi ditandai oleh peradangan pada mukosa lambung dengan peningkatan atau kekurangan produksi jus lambung. Gastritis dimanifestasikan dalam malnutrisi atau perkembangan mikroflora patogen. Penyakit ini ditandai oleh gejala-gejala berikut:
  • Mual setelah makan;
  • Perut kembung;
  • Mulas (dalam hal keasaman lambung tinggi);
  • Nyeri di perut;
  • Bersendawa.

Daftar penyakit lain termasuk refluks asam. Dalam kondisi patologis ini, selain rasa tidak nyaman dan berat di perut, gejala-gejala berikut muncul:

  • Rasa sakit yang disebabkan oleh kembung;
  • Gemuruh di perut dan perut kembung;
  • Mual dan sendawa;
  • Maag.

Seorang anak kecil dengan akumulasi gas yang memicu perut kembung, terasa tidak nyaman di perut dan kolik. Paling sering ini terjadi setelah minum obat, produk baru dan gangguan mikroflora usus (biasanya dengan infeksi usus). Sistem pencernaan yang lemah tidak dapat secara serius melawan faktor-faktor agresif yang disebutkan di atas, dan sebagai hasilnya, gejala-gejala seperti demam, pusing, diare atau sembelit, diatesis, reaksi alergi muncul.

Kapan harus ke dokter?

Kembung dan mual adalah alasan untuk perawatan medis segera, karena penyakit yang menyebabkan gejala ini bisa sangat serius. Anda harus mencari bantuan dari ahli gastroenterologi atau terapis yang dapat meresepkan tes diagnostik tambahan, atau merujuk pasien ke spesialis yang lebih khusus - spesialis penyakit menular, ahli saraf atau ahli onkologi.

Bagaimana cara menyingkirkan?

Pengobatan kembung disertai muntah dilakukan hanya setelah diagnosis dan klarifikasi penyebab gangguan tersebut.

Langkah-langkah terapi termasuk penggunaan obat-obatan, diet khusus dan kepatuhan terhadap aturan makan, serta obat tradisional yang telah bekerja dengan baik untuk jangka waktu yang lama..

Fasilitas medis

Tablet untuk mual dan kembung dipilih berdasarkan penyebab kemunculannya. Jadi, mual dan muntah lebih sering terjadi ketika mengonsumsi makanan berkualitas rendah atau jika infeksi usus masuk ke dalam tubuh. Obat-obatan berikut ini akan membantu menghilangkan agen penyebab penyakit, mengikat racun di usus dan menghilangkan gejala yang tidak diinginkan:

Nitrofuran (Nifuroxazide, Furazolidone)

Digunakan untuk infeksi usus. Hilangkan penyebab gangguan pencernaan, setelah itu muntah, demam, pusing, sakit perut, dan perut kembung hilang. Di masa kanak-kanak, suspensi digunakan, dan obat itu sendiri tidak digunakan selama lebih dari 10 hari.

Kontraindikasi untuk alergi terhadap nitrofuran, patologi hati yang parah, trimester III kehamilan dan pada bayi baru lahir.

Harga - Nifuroxazide 140-320 gosok., Furazolidone 70-135 gosok..

Indikasi - mual dan muntah dari berbagai asal, termasuk setelah minum obat lain.

Kontraindikasi pada kasus hipersensitivitas, perforasi usus, obstruksi usus, kecenderungan perdarahan pada saluran pencernaan, asma bronkial, neoplasma, kecenderungan kejang kejang dan epilepsi, pada trimester pertama kehamilan, dengan laktasi dan di bawah usia 3 tahun..

Harga menggosok 120-250.

Itu milik enterosorbents, dan memiliki sifat yang menyebabkan gas, racun dan mikroflora patogen dikeluarkan dari perut dan usus. Obat ini diobati untuk diare, mulas di perut, borok, radang usus dan gastritis, keracunan makanan.

Kontraindikasi pada obstruksi usus dan hipersensitif terhadap obat.

Harga 160-325 gosok.

Mengacu pada defoamers, setelah adopsi gelembung akan runtuh, dan kelebihan gas dihilangkan secara alami. Indikasi: perut kembung, pencernaan yg terganggu, aerophagy, pengobatan kolik pada bayi, sindrom Remkheld.

Kontraindikasi jika hipersensitif terhadap obat..

Harga 285-490 gosok.

Ini menetralkan asam klorida yang terkandung dalam jus lambung dan memiliki sifat menyerap. Indikasi: sakit parah di perut, perut kembung, lesi erosif dan ulseratif pada saluran pencernaan, duodenitis dan refluks esofagitis.

Kontraindikasi jika hipersensitivitas, gagal ginjal kronis, penyakit Alzheimer, kadar fosfor dalam darah yang rendah, kehamilan.

Harga menggosok 180-365.

Aturan diet dan makan

Semua diet khusus menyiratkan batasan tertentu pada asupan makanan. Saat menghilangkan kembung dan mual, menunya tidak terlalu ketat, dan tidak membutuhkan banyak kesabaran dan kemauan dari seseorang.

Esensinya terletak pada membatasi produk tertentu, dan mengambil yang direkomendasikan. Dalam persiapan menu, ada banyak pilihan agar makanan memenuhi preferensi selera pribadi setiap orang. Diet ini efektif untuk orang-orang dengan pembentukan gas berlebihan, sesuai dengan adanya patologi gastrointestinal tertentu pada seseorang, nutrisi terapeutik dibuat dengan mempertimbangkan fitur-fitur ini, dan mungkin ada perbedaan yang signifikan dalam daftar produk.

Seseorang yang menderita kembung disarankan untuk mengikuti aturan gizi berikut:

  1. Kurangi ukuran sajian dan tingkatkan makan hingga 5 kali.
  2. Makan pada waktu bersamaan.
  3. Jangan mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan..
  4. Jangan mengonsumsi makanan yang tidak cocok saat makan.
  5. Minumlah cukup cairan per hari dalam bentuk air bersih.
  6. Jika perlu, hilangkan manifestasi perut kembung dengan berbagai cara.
  7. Kecualikan produk yang dilarang dari menu.

Produk yang dilarang selama perut kembung:

  1. Roti segar dan gandum hitam, kue.
  2. Sereal kacang-kacangan.
  3. Semolina dan jelai mutiara, gandum dan millet.
  4. Daging berlemak.
  5. Permen, kecuali madu alami.
  6. Susu (termasuk kering).
  7. Sayuran: semua jenis kol, kentang, jagung sayur, bawang merah (mentah), lobak, asparagus, paprika, bayam, mentimun.
  8. Buah-buahan: apel, pir, anggur, aprikot, persik, ceri, kurma, ara, gooseberry, prem.

Tidak dapat diterima untuk menggabungkan produk individual selama perut kembung, karena pengaruh timbal baliknya meningkatkan pembentukan gas di usus. Jadi, produk susu tidak dapat dicampur dengan produk lain, jangan makan buah asam dan buah-buahan dengan produk sereal, sayuran abu-abu dengan buah-buahan, kentang dengan daging. Semua produk lain yang tidak termasuk dalam daftar "hitam" dapat dimakan. Dianjurkan untuk memasukkan dalam menu produk susu dan susu asam, lauk pauk dalam bentuk sereal, daging tanpa lemak, jus, sayuran rebus dan direbus, mentega dan minyak sayur, roti gandum kering, telur rebus, telur rebus.

Jika mual dan kembung hadir secara teratur, Anda harus menyimpan buku harian makanan di mana mereka masuk ke menu yang dimakan untuk hari itu dan sensasi selanjutnya. Metode ini memungkinkan Anda untuk mengetahui daftar produk yang menyebabkan gejala yang tidak diinginkan. Dalam konsultasi dengan dokter, buku harian akan bermanfaat dalam menegakkan diagnosis yang benar..

Obat tradisional

Metode tradisional untuk mengatasi kembung dan mual dianggap yang paling terjangkau dan aman, karena mengandung bahan-bahan alami yang tersedia di apotek. Solusi berikut paling efektif:

  1. Air dill yang terbuat dari dill digunakan dengan sukses untuk mencegah perut kembung bahkan pada bayi yang baru lahir. Disiapkan dengan menyeduh 1 sdt. biji dalam segelas air mendidih selama 1 jam.
  2. Infus chamomile, menghilangkan kembung. Disiapkan dengan menyeduh 1 sdm. l bahan mentah kering dalam 0,5 l air mendidih selama 1 menit. Madu alami, mint, akar valerian, adas, biji jintan sering ditambahkan pada infus secukupnya..
  3. Infus melissa, membantu menghilangkan mual. Disiapkan dengan bersikeras 4 sendok pencuci mulut dari bahan mentah kering dalam 1 liter air mendidih selama 2 jam. Ambil 100 g infus sebelum makan.
  4. Teh dari St. John's wort. Obat yang efektif untuk kesal dan kembung. Disiapkan dengan menyeduh 1 sdm. l herbal kering dengan air mendidih. Minum teh segera setelah disaring. Obat ini tidak diinginkan untuk gastritis.
  5. Ramuan akar peterseli. Cepat membantu menghilangkan kembung. Itu disiapkan dengan bersikeras sejumlah kecil akar kering dalam air hangat di siang hari. Obat ini diminum beberapa kali sehari.

Pencegahan

Dimungkinkan untuk mencegah perkembangan gangguan saluran pencernaan di mana perut kembung dan gejala karakteristik lainnya (pusing, demam dan muntah) dimanifestasikan, jika aturan berikut diamati:

Patuhi prinsip-prinsip nutrisi yang baik:

  • Kontrol konten kalori makanan;
  • Kecualikan makanan yang menyebabkan perut kembung dari diet;
  • Gunakan hanya produk-produk berkualitas;
  • Minumlah lebih banyak cairan
  • Hindari makanan pedas dan berlemak.

Untuk mencegah dysbiosis usus dan perkembangan patologi di saluran pencernaan.

Pimpin gaya hidup aktif, hilangkan kehadiran kebiasaan buruk.

Cari saran medis untuk sinyal dari tubuh tentang masalah pada saluran pencernaan.

Jika perlu, dan setelah saran medis, gunakan obat yang meningkatkan motilitas usus, menghilangkan rasa tidak nyaman dan memastikan buang air besar yang normal.

Mual dan kembung adalah gejala dari banyak penyakit di saluran pencernaan. Pengobatan patologi terkait dilakukan tergantung pada penyebab timbulnya suatu penyakit. Untuk ini, obat digunakan, rejimen dan diet dikembalikan ke normal, obat tradisional digunakan.

Pengobatan sendiri dengan adanya gejala-gejala di atas tidak dapat diterima, karena dimungkinkan untuk mengidentifikasi penyebab penyakit dengan benar, setelah itu hanya spesialis berpengalaman yang dapat meresepkan pengobatan yang efektif dan aman..

Adanya gejala seperti:

  • perut kembung
  • mual
  • maag
  • berat setelah makan
  • sakit perut atau perut
  • bau dari mulut

Jika Anda memiliki setidaknya 2 dari gejala-gejala ini, maka ini menunjukkan perkembangan

gastritis atau maag. Penyakit-penyakit ini berbahaya untuk pengembangan komplikasi serius (penetrasi, pendarahan lambung, dll.), Yang banyak di antaranya dapat menyebabkan

hasilnya. Perawatan perlu dimulai sekarang.

Baca artikel tentang bagaimana seorang wanita menyingkirkan gejala-gejala ini dengan mengalahkan penyebab utama mereka dengan metode alami. Baca bahan...

Mual kembung - semua orang pernah mengalami gejala ini dalam hidup mereka.

Gejala-gejala ini dapat terjadi ketika menggunakan produk-produk berkualitas rendah, adanya kebiasaan buruk, stres konstan dan proses yang mengganggu di organ-organ saluran pencernaan..

Gejala-gejala ini dapat menyebabkan tidak hanya sensasi tidak nyaman bagi pasien sendiri, tetapi juga bagi orang-orang yang berada di dekatnya.

Dalam tubuh yang sehat, semua proses berlalu tanpa disadari oleh manusia.

Akumulasi gas di usus adalah proses yang benar-benar normal, tetapi jika terjadi kerusakan organ internal saluran pencernaan, proses pembentukan gas dapat terjadi dengan gejala tertentu.

Ini bisa berupa diare, lemas, mual, sakit kepala, dan pusing..

Munculnya gas

Terjadinya gas dalam sistem pencernaan secara konstan:

  1. Sebagian besar gas di perut muncul ketika makanan memasuki usus untuk diproses.
  2. Sejumlah kecil gas masuk ke makanan. Jumlah udara meningkat secara signifikan jika seseorang berbicara saat ini..
  3. Ini mengarah ke masalah dengan kapal. Pusing muncul.

Gas dikeluarkan dari tubuh:

  1. Itu diekskresikan sepanjang hari melalui bagian anal. Dalam kebanyakan kasus, mereka tidak memiliki bau atau suara..
  2. Sejumlah gas dikembalikan ke mulut seperti sendawa.
  3. Diserap ke dalam darah melalui dinding pembuluh darah.

Penyebab

Kembung terjadi pada orang-orang dari berbagai usia dan karena berbagai alasan..

Mual dapat disertai dengan ketidaknyamanan di perut dan dalam banyak kasus menyebabkan muntah..

Diare setelah makan makanan berlemak. Perut kembung memiliki beberapa nama resmi dalam pengobatan: tympanum, perut kembung, perut kembung.

Jika ketiga gejala ini muncul secara bersamaan, mereka dapat menunjukkan adanya penyakit serius pada saluran pencernaan.

Gangguan Gastrointestinal

Kembung, diare, dan mual di hadapan penyakit saluran pencernaan.

Misalnya, ketika dinding lambung dan duodenum dipengaruhi oleh bakteri chylobacter pylori, produksi enzim terganggu dan makanan tidak bergerak dengan baik menuju usus..

Karena proses stagnan, makanan mulai membusuk di saluran pencernaan. Proses ini disertai dengan pelepasan gas dalam jumlah besar..

Pelanggaran pankreas, hati, kandung empedu dan sindrom iritasi usus juga dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, sakit perut, diare dan perut kembung..

Kadang-kadang gejala tersebut dapat muncul di hadapan segel ganas atau jinak..

Jika organ-organ saluran pencernaan dipengaruhi oleh parasit, maka racun yang dikeluarkannya dapat menyebabkan kembung. Selain itu, muntah, sendawa, mual, lalu sembelit, kemudian diare dapat muncul.

Alasan lain:

  1. Dengan laktosa yang tidak mencukupi. Itu diperlukan untuk pemrosesan produk susu. Ada reaksi individu terhadap penggunaan produk susu..
  2. Jika seseorang makan dengan cepat, maka udara yang masuk ini menjadi penyebab kembung.
  3. Overloading organ-organ saluran pencernaan dari sejumlah besar produk dapat menyebabkan proses fermentasi. Ini karena kerusakan fungsi sekresi lambung dan jumlah enzim pankreas yang tidak mencukupi.
  4. Bersendawa dapat terjadi setelah mengonsumsi sejumlah besar minuman berkarbonasi atau kvass. Kubis, kacang-kacangan dan permen dapat menyebabkan perut kembung dari makanan..
  5. Penggunaan obat-obatan. Penggunaan antibiotik sangat negatif untuk pekerjaan saluran pencernaan. Mereka secara negatif mempengaruhi mikroflora dari sistem pencernaan..
  6. Gejala yang hanya bisa terjadi pada wanita. Kembung, diare, bersendawa, dan mual dapat terjadi sebelum timbulnya siklus menstruasi. Reorganisasi tubuh dari latar belakang hormonal.
  7. Gejala lain yang memengaruhi wanita adalah timbulnya menopause. Selain perut kembung, masalah seperti pusing mungkin terjadi.

Penyebab medis mual, muntah, dan kembung

  1. Sembelit. Orang dewasa harus mengosongkan isi perutnya setiap hari. Dalam kasus lain, penampilan bengkak adalah reaksi dari bakteri.
  2. Perubahan patologis di usus, mengakibatkan penyumbatan makanan dan air.
  3. Sindrom iritasi usus.
  4. Terkadang kondisi ini disertai dengan gejala seperti pusing..
  5. Kehamilan. Perubahan hormon dalam kesehatan wanita, terutama untuk pertama kalinya dalam sebulan kehamilan.
  6. Gangguan pencernaan. Terbakar di perut bagian atas, gas, bersendawa.
  7. Gagal jantung kronis.
  8. Tumor usus dan hati.

Kenapa ada rasa sakit, diare dan kembung

  1. Gastritis kronis. Anda harus selalu mengikuti diet. Jika seseorang mulai menggunakan makanan ilegal, maka diare dan perut kembung akan segera muncul.
  2. Perawatan antibiotik. Jika seseorang menggunakan antibiotik untuk waktu yang lama, maka ini mengarah pada pelanggaran mikroflora usus.
  3. Infeksi saluran pencernaan. Tidak hanya sakit perut, diare dan perut kembung, tetapi juga peningkatan suhu.
  4. Kekebalan yang melemah karena adanya penyakit kronis pada saluran pencernaan.
  5. Di hadapan intervensi bedah di perut, pembentukan adhesi. Selain itu, ketidakpatuhan terhadap aturan tertentu setelah operasi dapat menyebabkan diare dan perut kembung..

Ini hanya penyebab paling mendasar dari gejala tersebut. Jika mereka tidak lulus untuk waktu yang lama.

Meskipun beragam penyakit, alasan utama dianggap diet yang tidak tepat. Terkadang, terlepas dari seberapa parah gejalanya, alasan utamanya adalah gizi buruk..

Mual dan kembung dapat terjadi setelah makan. Pertanyaannya adalah bahwa tidak hanya kualitas produk yang penting, tetapi juga bagaimana orang menggunakannya dan dalam proporsi apa.

Zaman telah berubah, tetapi budaya meja tetap sama. Jika dulu dingin, dan makanan terdiri dari hidangan berlemak, sekarang iklim telah berubah, tetapi orang belum mengubah hidangan favorit mereka.

Nuansa utama gizi buruk adalah:

  1. Seseorang mencoba menelan secepat mungkin, lupa mengunyah makanan dengan hati-hati.
  2. Sehubungan dengan ini, sejumlah besar udara masuk, yang menjadi penyebab kembung.
  3. Minum banyak minuman berkarbonasi.

Pertama, diare dan perut kembung muncul dari nutrisi seperti itu, dan kemudian mereka menjadi sahabat tetap seseorang.

Orang-orang berusaha menghilangkan gejala ini dengan bantuan obat-obatan, tetapi Anda harus berurusan dengan pemulihan organ-organ internal, dan tidak hanya menghilangkan gejalanya..

Ketika Anda perlu mencari bantuan dari dokter

Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter jika ada gejala seperti itu:

  • Sakit kepala dan pusing parah.
  • Kelemahan konstan.
  • Munculnya beberapa tetes darah di tinja.
  • Muntah darah.
  • Bersendawa setelah makan.
  • Rasa sakit di belakang tulang dada.
  • Diare setelah makan.

Diperlukan konsultasi tambahan dengan spesialis:

  • Mual di pagi hari setelah seseorang bangun dari tempat tidur.
  • Gangguan usus selama 2 hari.
  • Seseorang mulai menurunkan berat badan secara dramatis dan cepat.
  • Tubuh mengalami dehidrasi. Karena mual, seseorang tidak dapat minum air.
  • Diare muncul setelah seseorang makan.
  • Alasan pergi ke dokter mungkin adalah gejala yang belum pernah muncul sebelumnya dan mencegah Anda menjalani kehidupan yang penuh..

Terapi rehabilitasi

Pengobatan untuk mual dan kembung tergantung pada penyebab penyakit. Jika penyebab utama dari gejala-gejala ini adalah keracunan tubuh, maka perlu menggunakan obat-obatan untuk menghilangkan toksisitas.

Misalnya, Karbon Aktif atau Mezim-Forte cocok. Ini adalah sorben yang bisa menghilangkan rasa tidak nyaman di perut dan diare..

Penting untuk menggunakan 1 tablet per sepuluh kilogram berat, tetapi tidak lebih dari 6 buah sekaligus.

Jika kembung, diare, dan mual terjadi karena pankreas memproduksi enzim, maka obat-obatan seperti Creon dan Pancreatin akan membantu. Mereka mengandung enzim empedu dan pankreas.

Ada obat yang menghilangkan pembentukan gas. Bahan aktif utama adalah simetikon. Misalnya, Colicidum, Relzer, Meteospasmil.

Sejumlah kecil gas memasuki aliran darah, sisanya dihilangkan berkat obat-obatan seperti Dimetikon dan NoGasin.

Jika diare dan kembung tidak hilang, maka Anda harus menjalani diagnosis. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan disebabkan oleh penggunaan prokinetik dan enzim.

Jika onkologi telah muncul, maka perlu untuk melakukan operasi.

Obat tradisional

Ketika seseorang mengalami kembung, sendawa dan diare, maka perlu untuk menerapkan pengobatan alternatif.

Kadang-kadang mereka digunakan sebagai pengobatan tambahan saat mengambil obat, atau sebagai teknik pemulihan terpisah.

  1. Teh chamomile.
  2. Biji dill tuangkan air dan biarkan meresap selama beberapa jam. Tetapi perawatan seperti itu jelas tidak cocok untuk wanita hamil..
  3. Rebus akar peterseli selama beberapa jam dan biarkan meresap di ruangan gelap selama sehari.
  4. Hal ini diperlukan untuk menerapkan infus lemon balm dengan kembung, jika ada konstipasi atau diare.

Pencegahan

Di hadapan gejala yang mengkhawatirkan seperti diare, kembung dan lemas, penting untuk meninjau makanan terlebih dahulu.

Perlu untuk menolak:

  1. Permen yang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna..
  2. Minuman berkarbonasi.
  3. Kvass.
  4. Minuman beralkohol.
  5. Untuk menghilangkan mulas, Anda tidak bisa menggunakan soda. Ini berkontribusi pada memperparah situasi. Yang terbaik adalah membeli obat di apotek yang dapat membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan..

Kembung

Bersendawa dan perut kembung sulit untuk dikurangi, karena biasanya disebabkan oleh aerofag yang tidak disadari atau hipersensitif terhadap akumulasi gas yang biasa di usus. Untuk mengurangi aerophagy, pasien harus menghindari kebiasaan seperti mengunyah permen karet atau merokok. Dapat diasumsikan bahwa penyakit pada saluran pencernaan bagian atas (misalnya, tukak lambung), yang dapat menyebabkan refleks meningkatkan air liur. Minuman berkarbonasi atau antasida harus dikeluarkan jika bersendawa dikaitkan dengan mereka. Makanan yang mengandung karbohidrat yang tidak bisa dicerna harus dihindari. Produk susu harus dikeluarkan dari diet jika terjadi intoleransi laktosa.

Mekanisme sering bersendawa harus dijelaskan dan dibuktikan. Jika aerophagy tidak menyenangkan bagi pasien, biofeedback dan terapi relaksasi dapat membantu mereka belajar menelan dan mengunyah lebih efisien dan mengubah siklus patologis aerophagy - ketidaknyamanan - bersendawa - meringankan.

Obat-obatan tidak terlalu efektif. Obat simetikon menghancurkan gelembung gas kecil, dan berbagai antikolinergik belum cukup efektif. Beberapa pasien dengan dispepsia dan perasaan meluap pascaprandial di perut bagian atas sering menemukan efek antasida.

Perawatan untuk keluhan peningkatan flatus ditujukan untuk menghilangkan faktor pemicu. Makanan kasar (misalnya, dedak, biji rami) dapat ditambahkan ke makanan untuk mempercepat perjalanan melalui usus besar; Namun, pada beberapa pasien, sebaliknya, gejala dapat meningkat. Arang aktif membantu mengurangi pembentukan gas dan bau tidak sedap, namun, kemampuan untuk menodai pakaian dan mukosa mulut membuatnya tidak diinginkan untuk digunakan. Tablet klorofil mengurangi bau dan lebih baik dirasakan oleh pasien.

Dengan demikian, kembung fungsional, perut kembung, dan kembung menunjukkan perjalanan kronis yang intermiten yang hanya dapat diobati sebagian. Penting untuk meyakinkan pasien bahwa manifestasi ini tidak berbahaya bagi kesehatan.

Kemabukan

Keracunan sangat jarang terjadi. Konsumsi seng dalam kisaran 100-150 mg / hari mengganggu metabolisme tembaga dan menyebabkan penurunan kadar tembaga dalam darah, mikrositosis, neutropenia, melemahnya sistem kekebalan tubuh. Penyerapan sejumlah besar seng (200-800 mg / hari), biasanya ketika mengkonsumsi makanan dan minuman yang disimpan dalam wadah galvanis, menyebabkan muntah dan diare. Demam uap logam, juga disebut demam pengecoran atau kedinginan seng, disebabkan oleh inhalasi uap seng oksida industri; ini mengarah pada gangguan neurologis. Gejala hilang setelah 12-24 jam di lingkungan yang bebas seng..

Cara mengobati perut kembung?

Untuk pertanyaan - bagaimana menghilangkan perut kembung dan di mana harus memulai perawatan - dokter mana pun akan menjawab: Anda perlu makan dengan benar, menyembuhkan penyakit pada saluran pencernaan, dan fungsi normal sistem pencernaan, termasuk usus. Ini membutuhkan terapi etiotropik dan patogenetik kombinasi..

Tetapi perut kembung paling sering mulai diobati dengan obat simtomatik, berusaha mengurangi pembentukan gas berlebih dan, jika mungkin, mencegahnya.

Bagaimana cara mengobati perut kembung? Membatasi produk tertentu dan menggunakan obat: sorben yang menekan pembentukan gas, agen antifoam dan mempercepat evakuasi gas dari usus obat karminatif.

Anda dapat mengurangi intensitas pembentukan gas dan kembung dengan mengonsumsi tablet karbon aktif adsorben yang paling populer. Tetapi ia memiliki kemampuan untuk menyerap tidak hanya zat-zat berbahaya, tetapi juga vitamin, mineral, dan mikroba usus yang berguna untuk tubuh.

Obat Smecta - smocite dioctahedral (silikat ganda magnesium dan aluminium) - digunakan sebagai agen gejala untuk diare kronis, memiliki sifat penyerap. Dosis untuk orang dewasa adalah 2-3 paket bubuk (untuk persiapan suspensi) per hari, dan durasi pengobatan yang disarankan tidak lebih dari 7 hari. Di antara efek samping dari Smecta adalah sembelit, muntah dan... perut kembung.

Polyphepan (375 mg tablet yang mengandung hidrolitik lignin), yang direkomendasikan untuk digunakan pada penyakit saluran pencernaan, yang meliputi diare dan perut kembung, juga merupakan adsorben. Tablet diminum secara oral (1-1,5 jam sebelum makan); untuk orang dewasa, dosis harian adalah 12-16 tablet; pada patologi kronis, pemberian dilakukan selama 10-15 hari dengan interupsi 7-10 hari. Sebagai aturan, Polyphepan dapat ditoleransi dengan baik dan tidak menyebabkan dysbiosis. Namun, kontraindikasi pada pasien dengan gastritis anasid, atonia usus dan dalam kasus eksaserbasi ulkus lambung dan ulkus duodenum.

Obat Almagel (nama dagang lainnya - Alumag, Maalox, Gestid, Gastal, Palmagel) mengandung aluminium dan magnesium hidroksida yang menetralkan asam hidroklorat jus lambung. Obat ini digunakan dalam pengobatan penyakit pencernaan yang berhubungan dengan peningkatan keasaman jus lambung. Selain itu, karena kandungan benzocaine, ia bertindak sebagai anestesi lokal untuk sakit perut; Ini memiliki efek penyerap, pencahar dan koleretik. Almagel diresepkan untuk orang dewasa 1-2 sendok teh 4 kali sehari (setengah jam sebelum makan dan sebelum tidur). Kursus pengobatan adalah 10-12 hari.

Dokter membedakan (dan paling sering merekomendasikan) Simethicone (nama dagang Espumizan, Simekon, Espuzin, Alverin, Pepfiz, Sab simplex, Disflatil, Colicid, Meteospasmil, Bobotik) di antara obat-obatan antifoam emulsi - dalam bentuk emulsi, suspensi, dan kapsul. Efek terapeutik dari agen ini didasarkan pada polimer organosilicon polydimethylsiloxane, yang merupakan surfaktan. Ini memecahkan gelembung gas yang terakumulasi di usus, dan mereka secara bebas diserap melalui selaput lendir usus atau diekskresikan selama buang air besar. Dosis obat untuk orang dewasa: 1-2 kapsul, atau 1-2 sendok teh emulsi, atau 25-50 tetes suspensi sekaligus (setelah makan, dicuci dengan air); harus diminum 3 sampai 5 kali di siang hari.

Banyak dokter menyarankan mengobati perut kembung parah setelah makan dengan Motilium, yang merujuk pada agen yang merangsang motilitas usus dan berhenti muntah, serta mengurangi sendawa dan kembung di perut. Tablet obat yang cepat larut harus diletakkan di lidah dan ditelan tanpa minum apa pun. Zat aktif Motilium - domperidone - bertindak sebagai antipsikotik (antipsikotik), dan efek sampingnya dinyatakan dalam meningkatkan produksi hormon prolaktin oleh kelenjar pituitari, sehingga efek neuroendokrin yang tidak diinginkan dapat terjadi: galaktorea, ginekomastia, amenorea. Jika ada masalah dengan hati, ginjal, sistem kardiovaskular, serta selama kehamilan, obat ini dikontraindikasikan.

Akhirnya, perut kembung dan gemuruh di perut berhasil diobati dengan tanaman obat karminatif: infus dan rebusan biji chamomile, dill, adas atau jintan. Dalam risalah medis abad pertengahan yang terkenal, Kode Kesehatan Salerno, Anda dapat membaca yang berikut: "Gas dengan gas ke luar dihilangkan dari biji adas." Dan hari ini, buah-buahan dan minyak esensial adas (kerabat adas) banyak digunakan untuk perut kembung - dalam bentuk air adas dan infus. Untuk menyiapkan infus obat, Anda perlu mengambil 2 sendok makan biji, menyeduh segelas air mendidih, tutup wadah dengan penutup dan bersikeras setidaknya 60 menit. Pada siang hari, minum infus beberapa kali dalam 50 ml.

Latihan perut kembung

Dokter memperingatkan mereka yang suka berbaring setelah makan malam yang enak: Anda dapat "meletakkan" banyak masalah dengan usus, termasuk perut kembung. Dan mereka yang ingin meningkatkan kesejahteraan mereka disarankan untuk melakukan latihan berikut dengan perut kembung setiap hari.

  • Berbaring telentang, tekuk lutut Anda, angkat ke atas lantai dan “pedal” sepeda imajiner - selama 20 detik tiga kali dengan interupsi beberapa detik.
  • Tetap dalam posisi terlentang, tekuk kaki di lutut dan letakkan selebar bahu, rentangkan lengan lurus di sepanjang tubuh. Bersandar pada kaki dan bahu, angkat panggul dari lantai, tetap dalam posisi ini dengan mengorbankan 1-2-3-4, dan kemudian perlahan-lahan turun ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 10.
  • Berbaringlah di perutmu; kaki lurus di lutut dan kaki saling menekan; lengan ditekuk di siku terletak di sepanjang dada. Angkat tubuh dari lantai, bersandar pada telapak tangan yang lurus, tekuk punggung, sandarkan kepala. Tetap di posisi ini selama 5 detik, lalu perlahan turun ke posisi semula. Jumlah pengulangan - 10.
  • Bangun lurus, letakkan kaki selebar bahu, angkat lengan bengkok, ditambah "ke kunci" oleh kepala. Pada inhalasi, dilakukan inklinasi ke depan (tanpa menekuk kaki di lutut), saat pernafasan, pelurusan dengan defleksi kembali dilakukan. Jumlah pengulangan - 8-12.
  • Posisi awal, seperti pada latihan sebelumnya, tetapi tangan di pinggang. Pada akun 1 - angkat tangan, pada akun 2-3, lakukan kemiringan kenyal ke depan dengan jari-jari Anda menyentuh lantai. Pada akun 4 - kembali ke posisi semula. Jumlah pengulangan - 8-10.

Produk dengan perut kembung: apa yang bisa dan tidak bisa dimakan?

Bagian dari apa yang Anda tidak bisa makan selama perut kembung telah disebutkan di atas (lihat bagian Penyebab perut kembung), tetapi kami akan sekali lagi daftar produk yang meningkatkan pembentukan gas.

Ini adalah roti yang terbuat dari tepung gandum hitam dan roti putih segar (serta semua barang yang dipanggang dengan mentega); semua kacang-kacangan (kacang-kacangan, kacang polong, lentil); millet, gandum, barley mutiara dan semolina; daging berlemak, semua permen (kecuali madu alami); susu murni (termasuk susu kering): pasta; semua minuman berkarbonasi.

Sayuran dengan gas dalam perut menyebabkan pembentukan gas: kol (putih, kembang kol, kubis Brussel, brokoli), kentang, jagung, bawang mentah, lobak, lobak, mentimun, paprika, bayam, asparagus, artichoke.

Buah-buahan dengan perut kembung, berkontribusi terhadap peningkatan perataan: pir, apel, aprikot, anggur persik, ceri, gooseberry, buah ara, kurma, plum.

Selain itu, ahli gizi mengatakan bahwa beberapa makanan dengan perut kembung tidak dapat dikombinasikan satu sama lain, sehingga tidak meningkatkan pembentukan gas di usus. Misalnya, jangan mencampur produk susu dengan apa pun, pada saat yang sama makan produk sereal dan buah asam dan buah, jangan mencampur sayuran mentah dengan buah apa pun, dan menggunakan kentang sebagai lauk untuk daging.

Muncul pertanyaan logis: apa yang bisa Anda makan dengan perut kembung? Semuanya kecuali apa yang tidak mungkin. Maksudnya, Anda bisa membuat produk susu asam, keju, keju cottage, lauk sereal yang longgar (soba, beras), telur ayam, sayuran rebus atau direbus dan daging rendah lemak, jus buah dan berry, sayur dan mentega, roti gandum lebih baik daripada yang segar atau kering.